최고의 근무일을 원하십니까? 연일? 생각만큼 어렵지 않습니다.
일상적인 행동에 대한 이러한 10 가지 조정은 사실상 즐거울뿐만 아니라 가능하다고 생각했던 것보다 더 많은 일을 할 수있는 하루를 보장합니다.
1. 15 분의 긍정적 인 입력으로 시작합니다.
팟사작은 아이가 있나요
머릿속에 긍정적 인 생각의 '도서관'이 있으면 긍정적 인 태도를 달성하고 유지하는 것이 더 쉬우므로, 하루가 원하는대로 똑같이 진행되지 않으면 그에 따라 그릴 수 있습니다. 영감을주는 책을 읽거나 듣는 것으로 매일 시작하여 그러한 자료를 준비해 두십시오.
2. 일을 인생의 목표에 연결하십시오.
일하러가는 이유와 현재 역할을 선택한 이유가 더 깊다는 것을 항상 기억하십시오. 가족을 지원하고, 어떤 방식 으로든 세상을 바꾸고, 고객을 돕고, 변화를 가져 오는 것일 수도 있습니다. 더 깊은 동기가 무엇이든, 오늘의이 근무일이 그 일의 일부를 더 깊고 더 중요한 목표.
3. 통근을 현명하게 사용하십시오.
대부분의 사람들은 통근 시간을 뉴스를 듣거나 (특히 운전 중이라면) 전화를 걸거나 문자 메시지를 보내거나 이메일에 답하는 데 낭비합니다. 사실, 출퇴근 시간은 하루 동안 활력을 되 찾을 수있는 완벽한 시간이며, 진정으로 영감을주고 올바른 분위기로 만드는 음악을 듣는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. DJ에 의존하지 마세요 : 자신 만의 믹스를 만드세요!
4. 얼굴에 미소를 지으십시오.
처음 세 단계를 따랐다면 이미 웃고있을 것입니다. 그렇지 않다면 어쨌든 얼굴에 미소를 지으십시오.
스테파니 스콧은 레즈비언이다
가짜라고 느껴도 상관 없습니다. 연구에 따르면 가장 강요된 미소조차도 진정으로 스트레스를 줄이고 당신을 더 행복하게 만듭니다 . 이것은 당신이 조커처럼 웃어야 함을 의미합니까? 배트맨 만화? 네, 그게 최선이라면 할 수 있습니다. 그러나 좀 더 편안한 것이 동료에게는 덜 놀라 울 수 있습니다.
5. 긍정적 인 기분을 표현하십시오.
대부분의 사람들에게 '어떻게 지내세요?'와 같은 질문과 같은 사교적 인사를받을 때 또는 'What 's up?'-일반적으로 'Hangin'과 같이 중립적 인 ( 'I 'm OK') 부정적인 말을합니다. ' 그런 종류의 대화는 당신의 두뇌를 실패로 만듭니다.
대신 누군가 물어 보면 '환상적!'과 같이 긍정적이고 열정적 인 말을하세요. 또는 '나는 멋진 하루를 보내고 있습니다!' 이것이 성가신 사람들이 있다는 것은 사실입니다. 그러나 이들은 어쨌든 피해야 할 사람들입니다. (아래 7 번 참조)
6. 중요한 일을 먼저하십시오.
모두가 할 일이 너무 많다고 불평하지만 이에 대해 아무것도하지 않는 사람은 거의 없습니다. '시간 관리의 놀라운 비밀'에서 설명했듯이 활동의 20 %가 결과의 80 %를 산출 할 것입니다. 따라서 대부분 시간을 낭비하는 활동의 80 %에 도달하기 전에 먼저 20 %를 수행하십시오. 더 많은 작업을 수행하고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
7. 부정적인 사람들을 피하십시오.
1 ~ 6 단계를 수행했다면, 궤도에서 가장 부정적인 사람들은 당신을 피하고 긍정적 인 사람들은 당신과 어울리고 당신을 돕고 싶어 할 것입니다. 사실이지만 피할 수는 없어 모두 Debbie Downers, 당신은 그들이 바꿀 수 없거나 바꿀 수없는 것에 대해 웅얼 거리기 시작할 때 할 일을 확실히 찾을 수 있습니다.
8. 장시간 일하지 마십시오.
긴 시간은 단순히 나쁜 생각입니다. 한 가지, 제가 전에 지적했듯이 : 긴 시간, 짧은 생산성 폭발 후에 실제로 적게 생산적인. 그러나 솔직히 1 단계부터 7 단계까지 수행했다면 너무 많은 작업을 수행 할 수 있으므로 오랜 시간 일할 필요가 없습니다.
9. 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오.
일을 마치고 나면 나머지 시간을 기쁨을 가져다주고 긴장을 푸는 데 도움이되는 비업무 활동으로 남은 시간을 채우십시오. '배터리 충전'의 비유는 유효합니다. 긴장을 풀고 일에 대한 생각을 그만 두지 않으면 긍정적 인 업무 경험이 될 수 있고 있어야 할 일에서 기쁨을 빼앗아 갈 분노의 '숙취'로 다음 날을 시작할 수 있습니다. 과잉 집중.
10. 15 분의 감사로 하루를 마무리하십시오.
'성공의 진정한 비결'에서 지적했듯이 '감사의 근육'운동은 더 많은 성공을 경험할 수있는 가장 좋은 방법입니다. 잠자리에 들기 전에 태블릿 (종이 또는 전기)을 꺼내서 하루 동안 발생한 모든 일을 기록하여 감사하거나 감사 할 수 있습니다.
당신은 더 잘 자고 내일을 준비 할 것입니다. 아마 오늘보다 훨씬 더 멋질 것입니다.
하지만 어떨까요 ...
로빈 미드는 누구와 결혼했습니까?
자, 저는 이것 중 일부가 스트레칭처럼 들릴 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이 접근 방식을 시도하려면 믿음의 도약이 필요할 수 있습니다. 하지만 너무 많이 밀기 전에 제가 가끔 듣는 몇 가지 질문에 대답하겠습니다.
- 낮에 정말 끔찍한 일이 발생하면 어떨까요? 대부분의 사람들이 업무를 수행하는 방식 인 이미 비참한 상태에 빠진 경우보다 도전에 대처할 준비가 훨씬 더 잘 될 것입니다.
- 내가 단순히 있다 부정적인 사람을 다루기 위해? 부정성을 제거하십시오. 어깨를 으쓱하는 법을 배우십시오. 부정적인 태도가 너무 부담스러워지면 생성하는 추가 에너지를 사용하여 팀을 재구성하거나 (그 사람이 회사 외부에있는 경우) 다른 파트너를 찾으십시오.
- 너무 우울해서이 일을 할 수 없다면? 이 경우 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 그러나 이러한 트릭 중 어느 것도 자신을 비참하게 만드는 것보다 더 많은 시간과 노력을 필요로하지 않습니다.
- 이 트릭이 실제로 작동합니까? 예.
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