두뇌 훈련은 큰 사업입니다. BrainHQ, Lumosity, Cogmed와 같은 회사는 2020 년까지 30 억 달러를 넘어 설 것으로 예상되는 수백만 달러 규모의 비즈니스에 속해 있습니다. 당신의 두뇌에 유익 ?
연구원들은 그렇게 믿지 않습니다. 사실, 일리노이 대학은 이러한 게임이 훈련되는 특정 작업보다 더 많은 것을 향상 시킨다는 증거가 거의 또는 전혀 없다고 판단했습니다. Lumosity의 제작자는 허위 주장으로 200 만 달러의 벌금을 물었습니다.
그렇다면 이러한 두뇌 게임이 작동하지 않는다면 무엇이 당신의 두뇌를 날카롭게 유지할 수 있을까요? 대답? 악기 연주 배우기.
음악가가되는 것이 두뇌에 좋은 이유
과학은 음악 훈련은 뇌 구조를 바꿀 수 있습니다 더 나은 기능을 제공합니다. 또한 장기 기억력을 향상시키고 어린 나이에 시작하는 사람들의 두뇌 발달을 향상시킬 수 있습니다.
더욱이 몬트리올 대학 연구의 새로운 연구에 따르면 음악가들은 정신적으로 더 경계하는 경향이 있습니다.
'음악이 정말 기본적인 감각 과정에 미치는 영향에 대해 더 많이 알수록 반응 시간이 더 느린 개인에게 음악 교육을 더 많이 적용 할 수 있습니다.'라고 수석 연구원 인 Simon Landry가 말했습니다.
예를 들어, 사람들이 나이가 들면 반응 시간이 느려진다는 것을 알고 있습니다. '그래서 악기를 연주하면 반응 시간이 늘어난다는 것을 안다면 악기를 연주하는 것이 도움이 될 것입니다.'
이전에 Landry는 음악가의 청각, 촉각 및 오디오 촉각 반응 시간이 더 빠르다는 사실을 발견했습니다. 음악가들은 또한 다중 감각 정보의 통계적 사용을 변경했습니다. 이것은 그들이 다양한 감각의 입력을 통합하는 데 더 낫다는 것을 의미합니다.
웨스트 민스터 대학의 신경 심리학자 캐서린 러브 데이는 '음악은 아마도 독특한 일을 할 것입니다. '그것은 우리의 감정적 연결 때문에 매우 강력한 방법으로 뇌를 자극합니다.'
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두뇌 게임과 달리 악기 연주는 풍부하고 복잡한 경험입니다. 시각, 청각, 촉각의 정보와 미세한 움직임을 통합하기 때문입니다. 이것은 뇌에 오래 지속되는 변화를 초래할 수 있습니다. 이는 비즈니스 세계에서 적용 할 수 있습니다.
뇌의 변화
뇌 스캔을 통해 음악가와 비 음악가 사이의 뇌 구조 차이를 확인할 수있었습니다. 특히, 뇌의 양측을 연결하는 거대한 신경 섬유 다발 인 뇌량은 음악가들에게서 더 큽니다. 또한 이동, 청각 및 시공간 능력과 관련된 영역은 전문 키보드 연주자에서 더 큰 것으로 보입니다.
처음에 이러한 연구는 이러한 차이가 음악 훈련으로 인한 것인지 또는 해부학 적 차이로 인해 일부가 음악가가되는 경향이 있는지 확인할 수 없었습니다. 궁극적으로 종단 연구에 따르면 14 개월 동안 음악 교육을받은 어린이는 더 강력한 구조적 및 기능적 뇌 변화를 나타 냈습니다.
이 연구는 악기를 배우는 것이 다양한 뇌 영역에서 회백질의 양을 증가시키고 또한 그들 사이의 장거리 연결을 강화한다는 것을 증명합니다. 추가 연구에 따르면 음악 훈련은 언어 기억, 공간 추론 및 문해력을 향상시킬 수 있습니다.
음악가를위한 장기적인 혜택
뇌 스캔 연구에 따르면 음악가의 뇌의 해부학 적 변화는 훈련이 시작된 나이와 관련이 있습니다. 놀랍지는 않지만 어린 나이에 배우는 것이 가장 큰 변화를 일으 킵니다.
흥미롭게도 짧은 기간의 음악 교육도 오래 지속되는 이점을 가질 수 있습니다. 2013 년 연구에 따르면 적당한 음악 교육을받은 사람들조차도 말소리의 날카로운 처리를 유지했습니다. 또한 연령과 관련된 청력 저하에 대한 탄력성을 높일 수있었습니다.
연구자들은 또한 음악을 연주하는 것이 난독증이있는 어린이의 언어 처리 및 학습에 도움이된다고 믿습니다. 또한 어렸을 때 악기를 배우는 것은 치매로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다.
마이클 라파포트 아내 니콜 비티
'음악은 다른 것들이 할 수없는 뇌의 일부에 도달합니다.'라고 Loveday는 말합니다. ``이것은 다른 어떤 것도하지 않는 방식으로 뇌를 성장시키는 강력한인지 자극이며, 음악 훈련이 작업 기억과 언어와 같은 것들을 향상 시킨다는 증거는 매우 강력합니다. '
악기를 배우는 다른 방법은 두뇌를 강화합니다
뭔지 맞춰봐? 아직 끝나지 않았습니다. 다음은 도구를 배우는 것이 두뇌를 강화하는 8 가지 추가 방법입니다.
1. 다른 사람과의 유대감을 강화합니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 좋아하는 밴드를 생각해보세요. 그들은 서로 접촉하고 조정하고 협력 할 때만 기록을 만들 수 있습니다.
2. 기억력과 읽기 능력을 강화합니다. Northwestern University의 청각 신경 과학 연구소는 음악과 독서가 일반적인 신경 및인지 메커니즘을 통해 관련되기 때문이라고 말합니다.
3. 음악을 연주하면 행복합니다. McMaster University는 인터랙티브 음악 수업을 듣는 아기가 더 나은 조기 의사 소통 능력을 보여줍니다. 그들은 또한 더 많이 웃었다.
4. 음악가는 한 번에 여러 작업을 처리 할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 음악을 연주하면 한 번에 여러 감각을 처리해야하기 때문입니다. 이것은 우수한 다중 감각 기술로 이어질 수 있습니다.
5. 음악은 뇌의 혈류를 증가시킵니다. 연구에 따르면 짧은 음악 훈련은 뇌의 왼쪽 반구로가는 혈류를 증가시킵니다. 그것은 당신이 폭발적인 에너지가 필요할 때 도움이 될 수 있습니다. 에너지 드링크와 잼을 30 분 동안 건너 뛰십시오.
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6. 음악은 뇌의 회복을 돕습니다. 뇌졸중 환자의 일상 활동에서 운동 제어가 향상되었습니다.
7. 음악은 스트레스와 우울증을 줄여줍니다. 암 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 음악을 듣고 연주하면 불안감이 줄어 들었습니다. 또 다른 연구에서는 음악 요법이 우울증과 불안 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다.
8. 음악 훈련은 뇌의 실행 기능을 강화합니다. 실행 기능은 정보 처리 및 유지, 행동 제어, 의사 결정 및 문제 해결과 같은 중요한 작업을 다룹니다. 강화되면 삶의 능력을 높일 수 있습니다. 음악 교육은 어린이와 성인 모두의 실행 기능을 향상시키고 강화할 수 있습니다.
마지막으로 악기 연주가 뇌에 어떻게 도움이되는지에 대한 TED-Ed의 멋진 짧은 애니메이션을 확인하세요.
정정 :이 칼럼의 이전 버전에서는 뇌 훈련 프로그램 Lumosity의 이름이 누락되었습니다.
