정치에서 기업의 개방 또는 폐쇄 여부에 대한 모든 것에 대해 격렬한 논쟁이있을 때 다른 사람과 의견이 일치하지 않아도 여전히 잘 지낼 수 있습니까? 직장, 우정 또는 가족 행사를 외치는 경기로 변하지 않고 공유 할 수 있습니까?
대답은 확실히 그렇습니다, 뉴 에이지 전문가이자 명상 교사가 말합니다 디팍 초프라 . 최근에 뉴욕 타임즈 이야기 , 그는 직장과 휴일 저녁 식탁을 갈등없는 상태로 유지하기위한 몇 가지 간단한 단계를 마련했습니다. 다음은 처음 몇 가지 권장 사항입니다.
제니퍼 커닝햄 라우셰와 피트 헤지스
1. 아무 말도하지 마십시오.
누군가에게 동의하지 않는다고해서 그것에 대해 이야기해야한다는 의미는 아닙니다. Chopra는 귀하의 의견 불일치를 논의하는 유일한 이유는 협상의 시작점으로 사용하는 것입니다. 당신의 의도가 논쟁에서 '승리'하거나, 다른 사람이 틀렸다는 것을 증명하거나, 그 사람을 당신의 관점으로 설득하는 것이라면, 당신의 대화는 '고집스럽고 화난 논쟁으로 이어질 것'이라고 그는 말합니다. 그리고 일부 관점은 논쟁하기에는 너무 확고합니다. 예를 들어, 대유행이 시작된 지 9 개월이 된 후에도 여전히 마스크 착용을 거부하는 사람은 당신이해야 할 말에 대해 설득하지 못할 것입니다.
아무 말도하지 않거나 잠재적 인 논쟁에서 멀어지면 화를 낼 수도 있고, 그럴 수도 있습니다. 초프라는 '눈을 감고 조용히 앉아 심호흡을하고, 마음에주의를 집중하세요. 남은 분노가 사라질 때까지 계속하십시오. '
2. 듣기로 시작하십시오.
자신의 입장을 설명하여 토론을 시작하는 것이 일반적입니다. 하지만 초프라는 먼저 시간을내어 상대방의 말을 들어 볼 것을 권장합니다. '그들의 마음, 삶, 관계, 일상적인 현실에 대한 개인적인 경험에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 알지 못한다면 해결책은 어디에 있습니까?' 그는 묻는다. 그러니 그들이 누구인지, 그리고 그들에게 중요한 것이 무엇인지 정말로 이해할 때까지 시간을내어 경청하십시오. 이 단계를 수행하면 의견 불일치가 논쟁으로 이어질 가능성이 훨씬 줄어 듭니다.
3. 다른 사람의 가치를 배우십시오.
초프라는 건설적인 대화를 나누는 가장 효과적인 방법 중 하나는 상대방에게 가장 의미있는 것이 무엇인지 묻는 것이라고 말합니다. 그래서 그는 때때로 분쟁중인 세계 지도자들이 부모 나 어린 시절에 대해 서로 이야기하도록 격려합니다.
당신의 목표는 다른 사람의 핵심 신념을 찾고 당신의 신념을 공유하는 것이어야합니다. 이것은 종교 나 정치에 대한 질문보다 더 깊을 수 있습니다. '그들은'진실을 말하십시오 '라는 설명과 일치합니다.
4. 응답하기 전에 일시 중지하십시오.
상대방의 말을 듣고 나면 자신의 신념과 견해로 뛰어 들고 싶은 강한 유혹을 느낄 수 있습니다. 대신 잠시 멈추십시오. 빠른 반응은 아마도 당신의 에고가 말하는 것일 것입니다. 그가 '에고 반응'이라고 부르는 것은 네 가지 중 하나 일 것입니다. '예쁘고 교활하고, 불쾌하고 교묘하고, 완고하고 교활하며, 희생자를 연기하고 교활합니다.'라고 그는 말합니다.
대신, 잠시 멈추어 첫 번째 자아 반응을 지나쳐서 다른 사람에게 '통찰력, 직관력, 영감, 창의성, 비전, 더 높은 목적 또는 진실성 무결성'으로 대답하려고 노력하십시오.
5. 흑백 사고에 저항하십시오.
'당신은 나와 함께 있거나 나를 반대합니다.' Chopra는 이러한 말 (종종 세계 지도자들로부터 듣게되는 말)을 갈등을 확대 할 수있는 흑백 사고의 예로 인용합니다. 진실은 대부분의 문제입니다. 특히 문제가 전혀 복잡하지 않은 경우 단순한 with-me-or-against-me 또는 선과 악의 관점으로 정의 할 수 없습니다. 상황은 거의 항상 그보다 더 미묘합니다. 둘 다 동의 할 수있는 아이디어와 원칙을 찾을 수있는 것은 이러한 뉘앙스 내에 있습니다.
