물리 법칙에 모순되는 것 같습니다. 일반 탄산 음료는 캔당 140 개 이상의 칼로리로 가득 차 있습니다. 다이어트 소다는 칼로리가 없습니다. 따라서 하나를 다른 것으로 대체하면 체중 감량에 도움이되거나 적어도 같은 체중을 유지하는 데 도움이된다는 것이 논리적으로 보입니다. 그러나 아닙니다. 몇 가지 연구에서 다이어트 탄산 음료를 마시는 것이 체중 증가와 관련이 있다는 결론을 내 렸습니다. 한 연구에서 정상 체중으로 시작하여 하루에 세 가지 다이어트 소다를 마신 참가자는 과체중 또는 비만 가능성이 두 배 8 년 후 비 다이어트 소다를 마시는 동료로서.
약간 회의적인 과학자 연관성은 인과 관계와 같지 않다는 점을 지적합니다. 아닐 수도 있지만 연구자들은 다이어트 탄산 음료를 마시는 것이 체중 증가를 유발하는 이유를 매우 잘 설명 할 수있는 몇 가지 이론을 개발했습니다. 그들 중 하나 이상은 다이어트 소다를 마시는 모든 사람이 지금 중단하는 것을 고려해야 할만큼 사실 일 것입니다.
1. 우리 몸이 인슐린을 생산하게합니다.
췌장에서 분비되는 인슐린은 인체가 설탕을 저장하는 방식입니다. 인공 감미료 (소다, 요구르트 또는 기타)의 맛이 뇌에 닿으면 자동으로 췌장에 신호를 보내 인슐린 생성을 시작합니다. 인슐린은 우리 세포가 설탕을 음식으로 사용하거나 지방으로 저장하도록 지시하는 것입니다. 인슐린이 없으면 우리 몸은 혈류에 도달하는 당을 처리 할 수 없습니다. 췌장이 예상되는 설탕을 처리하기 위해 인슐린을 생산하지만 설탕이 도착하지 않으면 신체를 혼란스럽게하고 대사 과정을 방해합니다. 이것은 여러 연구에서 정기적으로 다이어트 탄산 음료를 마시는 것과 대사 증후군, 허리 둘레가 더 커지고 혈압이 높아지고 혈당이 높아지는 증상 모음 사이의 연관성을 보여준 이유를 설명 할 수 있습니다.
2. 미뢰의 단맛을 조절합니다.
당신은 당신이 무언가 (단맛, 짠맛 등)를 더 자주 맛 볼수록 당신이 그것에 더 익숙해 졌다는 것을 알고 있거나 관찰했을 것입니다. 이것이 설탕이나 소금 섭취를 중단 한 사람들이 갑자기 매우 짠 음식 (예 : 감자 칩)이나 매우 단맛 (캔디 바)을 많이 찾는 이유입니다.
카리사 톰슨은 몇 살입니까?
따라서 인공 감미료가 설탕보다 훨씬 더 달콤하다는 점을 고려해 볼 가치가 있으며, 혀에 그런 식으로 기록되지는 않지만 사실 다이어트 소다는 일반 탄산 음료보다 훨씬 달콤합니다. 제로 칼로리와 함께 제공되는 모든 단맛은 신진 대사 과정뿐만 아니라 뇌를 혼란스럽게 만들고 이전보다 설탕을 더 많이 갈망하게 만듭니다.
3. 더 먹을 자격이 있다고 느끼게합니다.
칼로리 계산은 여전히 사람들이 체중 감량을 위해 사용하는 가장 일반적인 방법이며 체중 감시자와 인기있는 체중 감량 앱 Lose It!의 기본 원칙입니다! 칼로리를 세는 경우 간단한 방정식이 있습니다. 일반 탄산 음료를 마시는 것은 그날 또는 그 식사에서 140 칼로리를 덜 먹어야 함을 의미합니다. 다이어트 소다를 마시면 칼로리가 전혀 소모되지 않았으므로 더 많이 먹을 수있는 프리 패스가 제공됩니다. 그러나 다이어트 탄산 음료를 마시면 설탕을 기대하도록 몸을 속 였기 때문에 다른 칼로리를 대사하는 방식이 바뀌 었습니다. 더 많은 음식.
멜리사 베노이스트 생년월일
위의 모든 사항이 이러한 것들을 피하는 데 충분하지 않다면, 다른 연구에서도 다이어트 탄산 음료를 마시는 것이 뇌졸중 및 알츠하이머 병의 위험 증가와 관련이 있음을 보여줍니다. (일반적인 탄산 음료를 마시는 것은 뇌에도 좋지 않은 것 같습니다.)
나는 당신에 대해 모르지만 물, 무향 탄산수, 커피, 차, 가끔 맥주 나 적포도주를 고수하고 있습니다. 규칙적인식이 요법과식이 요법 모두 소다는 달콤하고 거품이 많고 맛있을 수 있습니다. 그러나 위험 할 가치가 없습니다.
