성공한 사람들은 몇 가지 공통점이 있습니다. 첫째, 그들은 유혹을 견뎌냅니다. 둘째, 그들은 만족을 지연시킵니다. 셋째, 그들은 자신이해야 할 일을하기 위해 두려움을 극복합니다. 일관되게 반복해서 일을하는 것이 그들의 삶에 가장 큰 차이를 만듭니다.
요컨대, 그들은 갈기 , 장기적인 목표를 달성하기 위해 매일 열심히 노력합니다.
그래서 그것을 증명하고 나 자신에게 무언가를 증명하기 위해 작년에 저는 평범한 운동에 추가로 100,000 개의 푸시 업과 50,000 개의 윗몸 일으키기를하기로 결정했습니다.
나는 특히 팔 굽혀 펴기를 좋아하지 않으며 확실히 윗몸 일으키기를 좋아하지 않는다. 그리고 그것은 부분적으로 요점이었다 : 당신이하는 일을 더 많이 즐길수록 인내가 더 쉽다.
그래서 어떻게 되었습니까? 나중에 100,001 번의 팔 굽혀 펴기-항상 한 번 더 할 수 있고 나중에 50,000 번의 윗몸 일으키기를 할 수 있기 때문입니다. 있다 한 번 더하면됩니다. 대답은 놀라 울 정도로 쉽게 진행되었다는 것입니다.
물론 하루에 다 한 것은 아닙니다. 한 번에 100,000 번의 푸시 업을 할 필요가 없었습니다. 나는 하루에 274 개를해야했다. 한 번에 50,000 번의 윗몸 일으키기를 할 필요가 없었습니다. 나는 하루에 137 개를해야했다. 여전히 큰 숫자 였지만 그렇지 않았습니다. 그 큰. 내가해야 할 일은 하루 하루, 한 번에 하나씩가는 것뿐이었습니다.
내가하는 한-내 일상을 고수하는 한-성공이 보장되었습니다.
그렇다고 매일 매일이 시계처럼 갔다는 의미는 아닙니다. 대부분은 그랬지만 여러 번 질병이나 개인적인 문제로 인해 뒤쳐졌습니다. 나는 대부분의 날에 30 ~ 40 번의 푸쉬 업과 20 ~ 30 번의 윗몸 일으키기를 추가로했기 때문에 너무 뒤처지지 않았습니다.
그래서 한때는 하루에 5,000 번의 팔 굽혀 펴기를하는 등 큰 방법으로 따라 잡았습니다. ( 그 재미있는 경험은 다음과 같습니다. ) 나는 하루에 2,500 번의 윗몸 일으키기를하지 않았다. 따라 잡을 때까지 정상 일일 합계에 50을 더했습니다. (몇 주 동안 하루에 190 개의 윗몸 일으키기를하는 것이 좋은 점은 내가 140 개로 돌아 갔을 때 그날의 윗몸 일으키기를 비교적 빨리하는 것이 즐거웠다는 것입니다.)
그리고 저는 시간이 지남에 따라 확실히 향상되었습니다. 처음에는 300 번의 푸시 업과 160 번의 윗몸 일으키기를하는 데 30 분 정도 걸렸습니다. (저는 항상 짝수로 반올림했습니다.) 한 달도 채 안되어 총 시간을 4 ~ 5 분 줄였습니다. 연말까지 모든 일이 15 분도 채 걸리지 않았고, 저 자신을 밀어 붙이지 않았습니다. 쉬기 위해 멈추지 않고 모든 윗몸 일으키기를 할 수 있습니다. 나는 문제없이 첫 번째 80 번의 푸시 업 세트를 할 수 있고, 50 세트를 계속할 수있다. 다른 때는 그것을 섞어서 한 번에 30 번씩 20 초의 휴식 휴식을 취하거나 50 초 동안 40 초 휴식을 취했다. 결국 다양성은 지루한 일상의 향신료입니다.
코르시니 키와 몸무게
무엇이든 개선하는 것은 항상 재미 있습니다.
또한 재미있는 것은 큰 목표를 달성하는 것과 관련된 일상의 힘을 증명하는 것입니다.
생각해보십시오. 꿈과 현재 상황의 극명한 현실 사이의 거리는 항상 엄청난 정신적 장애물을 만듭니다. 큰 목표를 설정하는 것은 동기를 부여해야하지만 현재 상태를 최종 목표와 비교하는 것은 사실 믿을 수 없을 정도로 동기를 떨어 뜨리고 사기를 떨어 뜨리고, 일반적으로 목표를 포기하는 이유입니다. (1 마일을 거의 뛸 수 없을 때 지금 마라톤을 달리는 것에 대해 생각하기는 어렵습니다.)
하지만 당신이 루틴을 만들고, 그 루틴을 고수하고, 매일 매일 갈아 타면, 당신은 할 수있다 거기 가라. 그리고 매일 당신은 자신에 대해 좋은 느낌을 갖게됩니다. 그날 성취하기 위해 계획 한 것을 성취했기 때문입니다.
그 매일의 성공과 그에 수반되는 본질적인 보상은 믿을 수 없을 정도로 동기를 부여합니다. 매일의 성공은 내일, 다음 날, 다음 날에해야 할 일을 더 쉽게 할 수있는 선순환을 만듭니다.언젠가는 고개를 들어 한때 불가능 해 보였던 일을 성취했다는 것을 깨닫게됩니다.
시도 해봐. 달성하고자하는 사업 또는 개인 목표를 선택하십시오. 그것을 일상적인 활동으로 나누십시오. 사업을 성장시키고 싶다면 매일 5 명의 잠재 고객에게 전화하십시오. 네트워크를 구축하려면 매일 세 사람과 연결하십시오. 더 나은 관계를 구축하고 싶다면 매일 한 명의 친구 또는 가족과 확인하십시오.
당신이 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 현재는 극복 할 수없는 결승선처럼 보이는 루틴을 작성하십시오.
그럼 당신이해야 할 일은 그 루틴을 고수하는 것입니다. 그렇게하면 성공이 보장됩니다.
성공이란 푸쉬 업 100,000 회와 윗몸 일으키기 50,000 회와 같은 어리석은 일을하는 것을 의미하더라도.
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