메인 일과 삶의 균형 작별 인사하는 방법 : 관계를 잘 끝내는 기술

작별 인사하는 방법 : 관계를 잘 끝내는 기술

내일의 별자리

삶에 대한 잔인한 진실 우리는 언제든지 죽을 수 있다는 것입니다.

순식간에 우리가 알고 사랑하는 사람들, 즉 친구와 가족이 우리에게서 빼앗길 수 있으며, 나머지는 우리가 고인에 대해 가지고있는 많은 감정을 통해 일하게 할 수 있습니다.

작별 인사는 죽어가는 사람과 같지는 않지만 어떤 경우에는 비슷합니다.

이사, 졸업, 새 직장을 구한 적이 있습니까?

얼마나 많은 친구 및 동료와 연락을 유지 했습니까?

앨런 아이버슨 전 부인의 사진

당신이 함께 시간을 보냈던 많은 사람들, 심지어 당신이 연결을 유지하려했던 사람들조차도 시간과 거리가 멀어지면서 사라질 가능성이 있습니다. 성인의 요구에 맞서면서 정서적 연결을 유지하는 데 상당한 에너지가 필요하기 때문입니다.

이제 여러분은 스스로 생각할 수 있습니다. '하지만 나는 소셜 미디어에서 항상 그들을 본다.' 그러나 우리는 누군가의 하이라이트 영상을 보는 것이 삶의 복잡성을 탐색 할 때 그들과 함께있는 것과 같지 않다는 것을 알고 있습니다.

따라서 어떤면에서 새로운 환경으로의 이동은 죽음과 비슷한 결과를 가져 왔습니다. 의사 소통이 중단되었습니다. 그리고 그 사람과의 관계가 바뀌 었습니다.

그래서 심리학자 및 기타 전문가 정신적, 정서적, 심리적 웰빙 훈련을받은 사람들은 해고라고 부르는 것을 우선시합니다.

치료사와 내담자가 관계를 종료하면 종료됩니다. 해지에 대해 가장 흥미로운 점은 언제 어떻게 논의되는지입니다.

대부분의 관계가 배경으로 사라지는 반면 종료는 의도적입니다. 그들은 실제 결말 이전에 몇 주, 때로는 몇 달 동안 논의됩니다.

치료를 끝내는 사람으로서 내 많은 고객 , 저는 업무 전반에 걸쳐 여러 번 종료 또는 치료 관계의 종료를 제기했습니다. 그러나 특히 지난달 동안.

고객이 우리 작업의 결말과 관련이 있다고 느끼는 말을 할 때마다 우리 결말에 대해 상기시킵니다. 남은 세션 수를 지정합니다. 그리고 저는 그들에게 그것에 대한 그들의 생각과 느낌을 더 많이 공유하도록 초대합니다.

적절하게 해고하면 사람들이 폐쇄 감, 웰빙 및 미래에 대한 자신감을 가지고 관계를 떠나는 데 도움이 될 수 있습니다.

역설적이게도 사람들이 그러한 긍정적 인 감정에 접근 할 수있는 유일한 방법은 관계가 끝나기 전에 좌절감, 두려움, 후회, 소원을 모두 공유하는 것입니다.

제가 치료의 '종결 단계'라고 부르는 동안 저는 다양한 감정을위한 공간을 만드는 데 집중합니다. 나는 고객이 일반적으로 비공개로 유지하는 생각을 공유하도록 권장합니다. 다양한 반응에 공감합니다. 그리고 저는 우리 관계의 종말에 대한 저만의 반응을 공유합니다.

나는 우리 작업의 주제를 요약하면서이 모든 것을한다. 고객이 함께 시간을 보내면서 배운 것에 대해 생각하도록 장려합니다. 미래를위한 목표 설정. 그리고 고객에게 세션이없는 삶이 어떨지 상상해 보도록 요청합니다.

때때로 이러한 대화는 짧습니다. 다른 때는 길고 강렬한 감정으로 가득 차 있습니다. 그러나 종종 이러한 대화를 통해 고객에게 새로운 일을 할 수있는 기회를 제공합니다. 원하는 방식으로 관계를 종료합니다.

대부분의 경우 우리는 관계를 끝내는 방법을 선택할 능력이 없습니다. 사람들은 나타나지 않습니다. 사람들은 사라집니다. 사람들이 움직입니다. 또는 양 당사자가 선호하는 방식으로 관계가 끝나는 것을 막는 백만 가지 다른 일이 발생합니다.

관계의 결말에 대해 느끼는 옳고 그른 방법은 없습니다. 각 개인은 성격, 역사 및 선호도에 따라 다릅니다. 그러나 관계를 끝내는 데 더 나은 방법과 나쁜 방법이있을 수 있습니다.

고 스팅은 양측의 사람들에게 미완성 사업을 남깁니다. 이러한 불편한 대화를 피하는 것도 똑같이 할 수 있습니다. 그리고 두 가지 모두 사람들이 앞으로 몇 년 동안 계속되는 생각과 감정을 경험하게 만듭니다.

이러한 감정은 떠나는 사람에 대한 분노 또는 좌절의 형태를 취할 수 있습니다. 그들은 당신의 생각과 감정을 그들과 공유 할 수 없기 때문에 슬픔, 후회 또는 죄책감이 될 수 있습니다. 또한 관계가 끝난 것에 대해 감사하는 마음의 안도감을 느낄 수도 있습니다.

그렇기 때문에 해고 또는 관계가 어떤 형태로든 관계가 끝나는 것이 죽음처럼 느껴질 수 있습니다. 아무리 달라도 감정적 영향은 비슷합니다.

관계의 상실을 죽음으로 생각하는 것은 불편할 수 있지만, 그러한 결말에 진지함과 의도를 가져 오면 두 사람 모두에게 더 큰 성취감을 줄 수 있습니다. 일반적으로하지 않을 것을 말할 기회를 제공하고 그렇지 않으면받지 못할 수있는 피드백을 제공합니다.

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그러니 감정적 불편 함에서 벗어나는 대신 그에 직면하십시오. 이러한 대화를 일찍 그리고 자주함으로써 대화로 나아가십시오. 표현되는 모든 감정을 두 팔 벌려 받아들이십시오. 그리고 당신이 말할 필요가있는 것을 말하십시오.

그래야 보람 있고 만족스러운 삶을 계속 살 준비가 된 관계를 유지할 수 있습니다.