메인 의식적인 리더십 신경 과학은이 노래를 들으면 불안감을 최대 65 %까지 줄일 수 있다고합니다

신경 과학은이 노래를 들으면 불안감을 최대 65 %까지 줄일 수 있다고합니다

내일의 별자리

스트레스를 관리해야한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 직장, 학교 또는 개인 생활에서 일이 어려워지면 신경을 진정시킬 수있는 많은 팁, 트릭 및 기술을 사용할 수 있습니다.

그래서 여기 과학적으로 뒷받침되는 노래가 있습니다. 지구상에서 가장 편안한 것으로 밝혀진 10 개의 노래로 재생 목록을 만드세요.

사운드 테라피는 건강을 이완하고 회복시키는 방법으로 오랫동안 인기가있었습니다. 수세기 동안 토착 문화는 웰빙을 향상시키고 건강 상태를 개선하기 위해 음악을 사용해 왔습니다.

여름 글라우 남편 발 모리슨

이제 영국의 신경 과학자들은 어떤 곡이 음악적 가치에 가장 큰 영향을 미치는지 지정했습니다.

이 연구는 센서에 연결된 상태에서 가능한 한 빨리 어려운 퍼즐을 풀려고 시도한 참가자를 대상으로 수행되었습니다. 퍼즐은 일정 수준의 스트레스를 유발했고 참가자들은 다른 노래를 들었고 연구원들은 뇌 활동과 심박수, 혈압, 호흡률을 포함한 생리적 상태를 측정했습니다.

David Lewis-Hodgson 박사에 따르면 Mindlab International 연구를 진행 한 톱곡은 지금까지 테스트 한 다른 어떤 음악보다 더 큰 휴식을 선사했다.

실제로 '무중력'이라는 한 곡을 들었을 때 참가자의 전반적인 불안감이 65 % 나 감소했으며 일반적인 생리적 휴식 률은 35 % 감소했습니다.

그것은 놀랍습니다.

똑같이 주목할만한 것은 노래가 실제로 그렇게 구성되었다는 사실입니다. '무중력'을 만든 그룹 인 Marconi Union은 사운드 테라피스트와 협력하여 만들었습니다. 신중하게 배열 된 하모니, 리듬 및베이스 라인은 청취자의 심박수를 늦추고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

불안감을 낮추는 데있어 위험은 더 높을 수 없습니다. 스트레스는 심장병, 비만, 우울증, 위장 문제, 천식 등과 같은 건강 문제의 위험을 악화 시키거나 증가시킵니다. 여전히 더 문제가되는 최근 논문 하버드 대학과 스탠포드는 ​​직장 스트레스만으로 인한 건강 문제가 당뇨병, 알츠하이머 또는 인플루엔자보다 더 많은 사망을 초래한다는 사실을 발견했습니다.

이 끊임없는 폭격의 시대에 과학은 분명합니다. 마음과 몸이 오래 지속되기를 원한다면 휴식을 우선으로해야합니다. 음악은 스트레스 수준을 쉽게 높이고 긴장과 불안을 느끼게 할 수있는 모든 핑, 땡, 앱, 태그, 문자, 이메일, 약속, 회의 및 마감일의 부담을 덜어주는 쉬운 방법입니다.

톱 트랙 중 데이비드 루이스-호지 슨 박사는``무중력 ''이 너무 효과적이어서 많은 여성들이 졸리 게되었고 위험 할 수 있기 때문에 노래를 들으면서 운전을하지 말라고 조언했다.

따라서 이러한 음악을 들으면서 운전하지 말고 활용하십시오.

릴리 펄 블랙은 몇 살입니까?

10. ' 우리는 날 수있다 , 'by Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. ' 방송중의 작은 노래 , 'by Mozart

8. ' 당신 같은 사람 , 'by Adele

7. ' 퓨어 쇼 어스 , 'by All Saints

6. ' 제발 가지마 , 'by Barcelona

5. ' 딸기 스윙 , 'by Coldplay

4. ' 양수표 , 'by Enya

삼. ' Mellomaniac (Chill Out Mix) , 'by DJ Shah

둘. ' 일렉트라 , 'by Airstream

에일라 켈은 몇 살입니까

1. ' 무중력 , 'by Marconi Union

나는 공개 재생 목록 약 50 분 동안 실행되는 Spotify에서 모두 다운로드 할 수 있습니다.

또한 무료 10 시간 버전 더 긴 청취 경험을 원한다면 '무중력'을 사용할 수 있습니다.

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'말이 실패하면 음악이 말한다.' -한스 크리스티안 안데르센