가족 모두가 긴 하루를 마치고 집에 돌아와 마침내 함께 보낼 시간이 생겼을 때 서로에게 무엇을 물으십니까? 우리 대부분에게 대답은 '오늘 하루 어땠어?'의 변형입니다.
그것은 당신을 위해 어떻게 작동합니까?
이 고전 대화 시작 확실히 사랑하는 사람들과 대화를 시작하는 최악의 방법은 아니지만, 종종 일반적인 인상과 전반적인 감정을 이끌어냅니다. 배우자 나 자녀가 저녁에 긴장을 풀기 위해 사용하는 활동을하기 전에 '좋다', '성가시다', '그레이트'라는 말만 듣게 될 것입니다.
디자이너 Ingrid Fetell Lee는 더 흥미로운 대화로 이어질뿐만 아니라 더 즐거운 날로 이어지는 더 나은 대안을 찾았다 고 생각합니다. 항상 훌륭한 스위스 미스 블로그 ). 재미있게도 아이디어는 네 살짜리 아이의 브레인 스토밍입니다.
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'오늘 어땠어?'에 대한 더 나은 대안
'어젯밤에 우리는 좋은 친구 인 백스터와 로렌과 저녁을 먹었는데, 그들은 그들의 딸 마고 (4 살)가 저녁 식사 때 자연스럽게 새로운 질문을하기 시작했다고 말했습니다.' 그녀는 최근에 그녀의 사이트에서 설명했습니다. .
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새로운 질문 : 하루 중 가장 끔찍한 부분은 무엇입니까?
분명히 미취학 아동에게서 나오는 귀여운 질문이지만 Fetell Lee는 어른들에게도 이것이 좋은 질문이 될 수있는 매우 성숙한 이유를 계속 설명합니다. 그 질문은 약간 어리석은 특이성이라는 점에서 그녀의 친구는 '바쁜 하루에 그냥 소음이 났을 것 같은 우스꽝 스럽거나 이상한 순간을 그녀의 눈에 띄게 만드는 어리 석음의 렌즈를 통해 그녀의 하루를 되돌아 보게했다.'
이 친구는 또한 어리 석음의 렌즈가 그녀가 부정적인 경험을 다시 생각하게 만들었다는 것을 알아 차 렸습니다. Fetell Lee는``그녀가 하루 중 가장 짜증나거나 실망스러운 만남을 보았을 때 이것이 실제로 매우 어리석은 순간이라는 것을 깨달았습니다. 예를 들어, 놓친 기차 정류장은 짜증에서 약간의 자멸적인 웃음의 기회로 변모했습니다.
'부정적이었을 수있는 경험을 긍정적 인 경험으로 재구성'하는 질문은 계속됩니다. '시간이 지남에 따라 Margaux의 질문은 실제로 인생의 어리석은 것들에 대한 관심을 높일 수 있습니다. 나중에 그것에 대해 이야기 할 것이라는 것을 알고 있기 때문에 실제로 주변 세상에서 더 많은 어리 석음, 더 많은 기쁨을 찾습니다. '
어리 석음의 과학
과학은 Fetell Lee가이 간단한 질문이 세상에서 더 많은 기쁨을 볼 수 있도록 뇌를 재 훈련시킬 수 있다고 의심하는 몇 가지 이유를 제시합니다. 연구에 따르면 ' 함께 발화하는 뉴런이 함께 연결됩니다. , '즉, 지금 생각하면 실제로 비슷한 생각을 미래에 더 쉽게 생각할 수 있습니다. 우리는 본질적으로 뇌에 틀을 박습니다. 따라서 긍정적 인 생각이 많을수록 앞으로도 긍정적으로 생각하기가 더 쉬워집니다.
또한 연구에 따르면 우리 시대의 일상적인 세부 사항에 집중하면 다른 예상치 못한 이점이 있습니다. 호 험의 세부 사항을 기억하는 것은 사람들이 기대하는 것보다 더 많은 기쁨을 가져다 줄뿐만 아니라, 더 의미있는 대화에 참여하기 위해 손쉬운 작은 대화에서 벗어나는 것입니다.
마지막으로, 세부 사항에 집중하는 프로세스는 기억을 효과적으로 '뭉개지게'처리하여 완전히 주목할 수없는 작업 일 수있는 작업을 절약 할 가치가있는 특정 기억으로 전환합니다. 이러한 세부 사항에 대한 관심과 음미는 시간이 느려지는 것처럼 보입니다. 그리고 인생이 조금 더 느리게 진행되는 것처럼 보인다면 우리 중 누가 더 즐겁지 않을까요?
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이러한 모든 이유로 일상적인 대화의 시작을이 질문으로 바꾸고 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오. 당신은 즉시 자신을 더 행복하게 만들 수 있습니다.
