반 직관적으로 들릴 수 있지만 연구 결과에 따르면 모든 사람의 관심의 초점이 아니라는 사실을 알게되면 자신 자존감이 치 솟을 것입니다. 당신은 일어 서서 말할 수있는 용기를 갖게 될 것이기 때문에 더 나은 대중 연설자가 될 것입니다.
2000 년 한 그룹의 과학자들이 획기적인 연구 프로젝트를 수행하고 그들의 발견을 ' 스포트라이트 효과 . ' 요컨대 '사람들은 사회적 스포트라이트가 실제보다 더 밝게 빛난다 고 믿는 경향이 있습니다.'
저는 이번 여름에 하버드 대학교에서 임원 교육 과정을 가르쳤을 때 스포트라이트 효과에 대한 원래 연구를 다시 방문했습니다.
프로그램에 등록한 40 명의 학생이 학위를 받기 위해서는 저를 포함한 많은 동료, 교수진 및 심사 위원에게 최종 프로젝트를 제출해야했습니다. 연사 (모두 뛰어난 고위 리더와 성공적인 기업가)는 스스로에게 많은 압력을가했습니다. 많은 사람들이 발표를 앞두고 몇 주 동안 긴장하고 불안했습니다. 익숙한가요?
각 연사가 끝났을 때 나는 그들에게 프레젠테이션에 대해 어떻게 느꼈는지 물었습니다. 그들은 다음과 같은 논평을했습니다.
'너무 긴장 했어요. 나는 떨고 있었다. '
'슬라이드에 대해 할 말을 잊었습니다.'
'내 말에 걸려 넘어졌다.'
'나는 완전히 내 자리를 잃었다.'
거의 모든 사람들이 자신의 결함을 강조했습니다. 글쎄, 그들의 지각 결점. 청중 중 누구도 실수를 발견하지 못했습니다. 나는 칭찬하고 비판 할 영역을 찾고 있었는데, 나도 연사들이 자신의 눈으로 확대 한 것과 같은 실수를 보지 못했다.
우리는 다른 사람의 실수 나 결함보다 자신에게 훨씬 더 집중합니다.
동료들이 같은 실수를 인식하지 못한 이유는 무엇입니까? 아직 발표하지 않은 사람들은 다가오는 발표에 집중했고 발표 한 사람들은 그들이 얼마나 안심했는지에 집중했습니다. 인간으로서 우리는 다른 사람의 실수 나 결함보다 자신에게 훨씬 더 집중합니다. 그것은 간단하고, 그것이 실제로 스포트라이트 효과입니다.
연구에 따르면 사람들이 프레젠테이션에서 비틀 거리며 당혹 스럽거나 부끄러워하거나 실수를 반복해서 반복하는 것이 일반적인 습관입니다. 그러나 현실은 청중이 눈치 채지 못했다는 것입니다. 머릿속에서 실수를 계속 반복하면 다음에 말하거나 발표해야 할 때 더 긴장하게됩니다.
연구진은 스포트라이트 효과에 도달하기 위해 일련의 영리한 실험을 수행했습니다. 한 연구에서 대학생들은 Barry Manilow의 사진이있는 셔츠를 입고 사회적 환경에 들어갔다. 연구원들은 Manilow가 대학생들에게 인기가 없으며 그들이 옳다고 결정했습니다. 참가자들의 대다수는 티셔츠를 입어야하는 것에 당혹감을 표했습니다.
레이첼 리 쿡 순 가치
행사가 끝난 후 학생들은 얼마나 많은 동료들이 셔츠를 발견했는지 물었습니다. 거의 모든 경우에 학생들은 티셔츠의 얼굴을 떠 올릴 수있는 관찰자의 수를 상당히 과대 평가했습니다. 학생들은 당혹 스러웠지만 눈치 채는 사람은 거의 없었고 그저 신경 쓰지 않는 사람들도있었습니다.
당신의 '결점'을 확대하지 마십시오.
이 연구는 대중 연설, 프레젠테이션 전달 또는 회의 연설에 대해 긴장하는 모든 사람에게 시사하는 바가 있습니다. 사람들은 거절을 두려워하기 때문에 말하기를 꺼려하고 두려움은 자신의 실수와 결점을 받아들이는 방식에 기반을두고 있습니다. 하지만 다시 한 번 아무도 당신이 생각하는 것만 큼 신경 쓰지 않습니다 .
실수를 부당하게 확대하면 경력에 좋거나 단순히 인생에 좋은 사교 행사에 참여할 가능성이 줄어 듭니다. 연구원들은 다음과 같이 결론을 내 렸습니다. '사람들은 자신이 나빠 보일 것이라는 두려움 때문에 춤을 추거나, 노래하거나, 악기를 연주하거나, 조직의 소프트볼 게임에 참여하지 않습니다 ... 현재 연구에 따르면 이러한 두려움 중 상당수가 잘못되었을 수 있습니다. 또는 과장.
연구에 따르면 '당신이 다른 사람의 우주가 아니라 우주의 중심'이라는 사실을 알게되면 두려움에 맞서고 목소리를 내고 자신의 의견을 옹호 할 가능성이 높아집니다.
오해하지 마십시오. 제 작업은 당신의 인생에서 가장 기억에 남고 설득력있는 프레젠테이션을 만드는 데 도움을주기위한 것입니다. 나는 필요 당신에게 관심을 기울이는 사람들. 그러나 대중 연설을 피하거나 무대 공포증에 시달린다면 두려움을 극복해야 최선을 다할 수 있습니다.
따라서 다음에 '머리가 좋지 않은 날'이나 셔츠의 얼룩에 과도하게 집중하거나 장소를 잊거나 일부 단어에 걸려 넘어 질 때는 다른 사람이 당신만큼 눈치 채지 못한다는 사실을 기억하십시오. 프레젠테이션 중에는 긍정적 인 것에 집중하고 아이디어에 대해 얼마나 열정적으로 느끼는지에 대해 생각하세요.
