지난 몇 년 동안 저는 제 글을 통해 다음 질문에 답해 왔습니다.
일상 생활에서 감성 지능은 어떤 모습일까요?
나는 새 책에서 그 질문에 철저히 대답하려고 노력했습니다. EQ 적용. 미리보기를 원하신다면, 일부 사람들이 감정을 반대하는 것이 아니라 자신을 위해 작동하도록 만드는 방법을 강조하는 19 가지 행동을 아래에 요약했습니다.
다음은 정서적으로 지적인 사람들이하는 19 가지 일입니다.
1. 그들은 감정에 대해 생각합니다.
정서적으로 지적인 사람들은 감정을 식별하고 사람의 생각, 말 및 행동에 영향을 미치는 역할을 이해할 수 있습니다.
그들은 자신과 타인을 조용히 관찰하고, 그 관찰을 반성하며, (때때로) 그들의 결론을 공유함으로써 그렇게합니다. 이것은 그들이 '표면 아래에서'무슨 일이 일어나고 있는지를 볼 수있게하고 말하자면 ... 우리 행동의 이유를 식별 할 수있게합니다.
2. 그들은 멈 춥니 다.
정서적으로 지적인 사람들은 감정이 덧없고 충동적인 결정을 내리는 것이 종종 후회로 이어진다는 것을 깨닫습니다. 따라서 그들은 말하거나 행동하기 전에, 특히 감정적으로 충만한 순간에 자신을 발견 할 때 잠시 멈추고 생각하려고합니다.
요컨대, 그들의 목표는 일시적인 감정을 바탕으로 영구적 인 결정을 내리지 않는 것입니다.
3. 그들은 자신의 생각을 통제합니다.
대부분의 감정은 본능적으로 경험되므로 주어진 순간에 자신의 느낌을 통제 할 수 없습니다.
하지만 정서적으로 똑똑한 사람들은 자신이 반응하다 그들의 생각에 집중함으로써 그렇게함으로써 그들은 감정의 노예가되지 않습니다.
4. 그들은 '감정적 납치'에서 배웁니다.
사실 우리 중 누구도 감정을 완벽하게 제어 할 수 없습니다. 우리는 모두 실수를하며 계속 그렇게 할 것입니다. 감성 지능의 '전문가'를 보여 주시면 잘못된 상황에서 화를 내거나 정서적으로 잘못된 결정을 내리는 다른 사람을 보여 드리겠습니다.
그러나 진정한 감성 지능을 가진 사람들은 실수로부터 배우려고 노력합니다. 그들은 행동을 연구하고, 유발 요인을 식별하고, 성공적으로 감정의 균형을 유지하는 데 필요한 습관을 기릅니다.
5. 그들은 겸손 함을 나타냅니다.
오늘날 많은 사람들은 겸손을 약점으로 여깁니다.
그러나 감성 지능을 가진 사람들은 겸손을 중요하게 생각합니다. 그들은 비판을 빨리 받아들이고 그것을 사용하여 성장합니다. 그들은 겸손하다는 것이 자신감이 부족하거나 자신의 의견이나 원칙을 결코지지하지 않는다는 것을 의미하지 않는다는 것을 깨닫습니다. 오히려, 그들이 모든 것을 알지 못한다는 것을 인식하고 다른 사람들로부터 기꺼이 배우는 것을 포함합니다.
6. 그들은 정직을 실천합니다.
정서적으로 지적인 사람들은 진심으로 믿는 것을 말하는 것 이상을합니다. 그들은 또한 절반의 진실을 피하고 오해되지 않는 방식으로 정보를 제시하려고 노력합니다.
그들은 전문성, 허점, 탈출 조항에 초점을 맞추면 법정 재판에서 이길 수 있지만 다른 사람들의 신뢰를 얻지는 못할 것임을 알고 있습니다.
7. 그들은 진짜입니다.
높은 감성 지능을 가진 사람들은 진정성이 항상 자신에 대한 모든 것을 모든 사람에게 공유하는 것을 의미하지는 않는다는 것을 깨닫습니다.
오히려 그들은 항상 자신의 의미를 말하고, 말하는 것을 의미하며, 무엇보다도 자신의 가치와 원칙을 고수하려고 노력합니다.
8. 그들은 공감합니다.
다른 사람에게 라벨을 붙이거나 제 시간에 얼어 붙는 대신, 감정적으로 지적인 사람들은 다른 사람의 눈을 통해 사물을보기 위해 열심히 일합니다.
그들은 판단을 내리는 것이 아니라 경청합니다. 오히려 그들은 이해하기 위해 귀를 기울이며 더 깊고 연결된 관계로 이어집니다.
9. 그들은 다른 사람들을 칭찬합니다.
정서적으로 지적인 사람들은 다른 사람에게서 좋은 것을 찾습니다. 그런 다음 그들은 구체적인 칭찬을 나눕니다.
그들은 또한 다른 사람들의 잠재력을 키우는 데 중점을 둡니다. 그렇게함으로써 그들은 긍정적이고 자기 충족적인 예언을 만듭니다.
10. 필요한 피드백을 효과적으로 전달합니다.
부정적인 피드백은 상처를 입힐 가능성이 크다.
이를 깨닫고 정서적으로 지적인 사람들은 비판을 건설적인 피드백으로 재구성하므로 수신자는 그것이 해롭지 않고 도움이된다고 생각합니다.
11. 그들은 사과합니다.
'미안 해요'는 말하기 가장 어려운 단어 일 수 있습니다.
그러나 정서적으로 지적인 사람들은 그 말의 힘을 깨닫습니다. 그들은 또한 미안하다고 말하는 것이 항상 당신이 틀렸다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 알고 있습니다.
12. 그들은 용서하고 잊는다.
원한에 매달리는 것은 상처 속에 칼을 두는 것과 같다. 불쾌한 파티가 그들의 삶을 계속하는 동안 당신은 결코 치유의 기회를주지 않습니다.
그러나 용서하고 잊음으로써 정서적으로 지적인 사람들은 앞으로 나아가고 다른 사람들이 자신의 감정을 인질로 잡는 것을 방지합니다.
13. 그들은 그들의 약속을 지킵니다.
우리는 '보석', '유령', 또는 단순히 쪼개지는 것이 평범한 세상에 살고 있습니다.
그러나 정서적으로 똑똑한 사람들은 크고 작은 일에서 자신의 말을 유지하는 것이 신뢰성과 신뢰성에 대한 강한 명성을 쌓는다는 것을 알고 있습니다.
14. 그들은 좋은 이야기를합니다.
누구나 멋진 이야기를 좋아합니다.
이를 깨닫고 정서적으로 지적인 사람들은 일화와 이야기를 사용하여 숫자, 사실 및 핵심 아이디어에 생명을 불어 넣습니다. 삽화와 실제 사례를 통해 다른 사람을 만지고 행동하도록 동기를 부여합니다.
15. 그들은 다른 사람들을 돕습니다.
누군가에게 영감을주는 가장 좋은 방법 중 하나는 그들을 돕는 것입니다.
지지하는 손을 뻗음으로써 정서적으로 지적인 사람들은 다른 사람들이 자신의 최고의 버전이되도록 돕습니다.
16. 그들은 언제 휴식을 취해야하는지 안다.
높은 감성 지능을 가진 사람들은 경험하면서 모든 감정을 이해할 필요가 없다는 것을 깨닫거나 발생하는 모든 사건을 분석합니다.
오히려 그들은 유익 할 때 더 깊은 이해를 추구합니다. 그리고 그렇지 않은 순간을 즐기십시오.
17. 감정적 조작으로부터 스스로를 보호합니다.
감성 지능이 높은 사람들은 EQ에는 어두운면이 있습니다 -개인이 속임수를 사용하여 다른 사람을 대가로 조작하거나 이기적인 목표를 추구하는 것과 같습니다.
그리고 그것은 그들이 자신과 다른 사람들을 보호 할 수 있도록 자신의 EQ를 계속해서 날카롭게하는 한 가지 이유 일뿐입니다.
18. 그들은 다양성을 포용합니다.
감성 지능이 뛰어난 사람들은 EQ가 다양한 패키지, 모양 및 크기로 제공된다는 것을 알고 있습니다. 남자 또는 여자. 조용하거나 시끄 럽습니다. 부끄럽거나 온유. 리더 또는 추종자.
자신의 정서적 성향과 약점을 알게되면서 다른 사람들에게서 배우려고 노력합니다.이 사람들이 가장 많이 배울 수있는 사람임을 깨닫습니다.
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19. 그들은 감정의 힘을 인식합니다.
우리의 감정은 우리 삶의 거의 모든 것에 영향을 미칩니다.
그들은 우리가 어떤 직업 경로를 선택하고 어떤 직업에 지원할지 결정하는 데 도움이됩니다. 그들은 우리가 영화, 노래 또는 예술 작품을 즐기는 지 여부를 결정합니다. 그들은 우리가 살 곳과 기간에 대한 우리의 결정에 영향을 미칩니다. 그들은 우리가 시간을 보내기로 선택하는 사람, 우리가 사랑에 빠지고 결혼하는 사람, 그리고 우리가 떠나는 사람을 결정하는 데 도움이됩니다.
감정은 우리로 하여금 순식간에 결정을 내리게 만들 수 있으며, 그 결과는 남은 생애 동안 우리를 따를 것입니다. 때때로 그들은 우리가 탈출구가없는 블랙홀에 갇혀있는 것처럼 느끼게 만듭니다. 그러나 터널 끝에서 빛을 제공하여 가장 끔찍한 상황을 더 견딜 수 있습니다.
이러한 모든 이유로 감성 지능이 매우 중요합니다.
