숀 조할 , 기업가 조직 (EO) 회원이자 몬트리올의 전 지부 회장은 비즈니스 성장 코치 , 저자 및 리더십 연사. 우리는 Shawn에게 의도적 인 습관을 구현하여 성공을위한 준비를하도록 고객을지도하는 방법을 물었습니다. 그가 공유 한 내용은 다음과 같습니다.
'시간 부족이 아니라 방향 부족이 문제 다. 우리 모두는 하루에 24 시간이 있습니다. ' -지그 지글러
자신을 찾은 적이 있습니까? 완전히 압도 된 ? 명확한 초점이나 방향없이 시속 200 마일로 달리나요? 많은 것을 성취하지 않고 그 어느 때보 다 열심히 일하십니까? 그것은 비생산적인 정신 상태 , 그러나 그것은 일반적이며 우리 모두에게 발생합니다.
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비즈니스 성장 코치로서 저는 수익성있는 방식으로 회사를 성장시켜 고객이 행복과 성공을 찾을 수 있도록 돕습니다. 진정으로 성취감을주는 일이고 그로 인한 도전을 사랑합니다. 하지만 전염병이 닥쳤을 때 거꾸로 뒤집힌 세상 -새롭고 예상치 못한 도전을 드러냅니다. 나는 그들 중 많은 사람들이 돈을 지불 할 여유가 없었기 때문에 고객을 무료로 돕고 있다는 것을 알게되었습니다. 잘하고 있던 사람들은 너무 바빠서 코칭 할 시간이 없었습니다.
나는 급여의 일부를 위해 시간을 두 배로 늘렸다. 바빠서 바빠 졌어요. 바쁘지 않은 좋은 . 내가 일하지 않으면 내 세상이 내 발 밑으로 무너질 것 같았다. 잠시라도 내 계획을 생각하는 것이 더 절망과 파멸을 초래할 것 같았다.
명상과 성찰을 통해 놀라운 동료와 멘토 , 저는 전략을 바꾸 겠다는 목표를 세웠습니다. 몇 주 만에 코칭 모델을 바꾸고 수익을 올릴 수있는 다양한 방법을 찾았습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같은 네 가지 새로운 의도의 습관을 통합하여 장기적인 성공을위한 준비를했다는 것입니다.
1. 뇌 방출
제 친구 휴고는 저에게 환상적인 비결을 가르쳐주었습니다. 일주일에 한 번, 나는 모든 것 나는 성취해야한다. 목록에는 특정 이메일 보내기, 전화 걸기, 청구서 지불, 기사 작성, 작은 프로젝트 완료 등이 포함됩니다. 아무것도 앞으로 7 일 안에 달성해야 할 일입니다.
다음으로 각 항목을 4 가지 중 하나로 분류합니다. Covey Quadrant , 중요한 것과 긴급한 것을 분류합니다. 어떤 작업이 '중요한'범주에 속하는지 식별하는 것은 매우 중요합니다. 의미가없는 것은 목록에서 위임하거나 지워야합니다. 처음에 나는 그 문제로 고군분투하고 있다는 것을 알게되었고 우리가 자주 말하는 '이야기'에서 벗어나는 법을 배웠습니다. 자신에게 잔인하게 정직하십시오. 엑스 직무 정말 그게 중요한가요? 정말 긴급한가요? 전혀 중요하지 않습니까? 올바른 사분면에서 작업을 가져 오는 것은 시간을 되찾기위한 중요한 단계입니다.
2. 깊은 작업 버스트
Cal Newport는 그의 책에서 성공을위한 훌륭한 청사진을 제공합니다. 깊은 일 . 그는 실질적인 프로젝트를 수행하기 위해 시간을 어떻게 할당해야하는지 (이상적으로는 90 분 단위로) 설명합니다. 비밀은이 기간 동안 모든 산만 함을 피하는 것입니다. 말보다 쉽지만 전적으로 가능합니다. 전자 제품을 끄고 알림을 끄고 문을 잠그고 에너지 뱀파이어로부터 숨어보세요. 그것이 성공하는 유일한 방법입니다.
최근에 따르면 캘리포니아에있는 UC Irvine의 연구 , 깊은 작업 상태에서 산만해진 후 초점을 다시 맞추는 데 평균 23 분 15 초가 걸립니다. 주의가 산만 해지는 데 얼마나 귀중한 시간을 잃는 지 상상해보십시오! 90 분 버스트가 과도하게 느껴진다면 20 분 집중 버스트로 시작하여 시간이 지남에 따라 그 양을 늘리십시오.
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3. 마음 챙김 휴식
반 직관적으로 들립니다 : 더 많은 휴식을 취함으로써 어떻게 더 많은 일을 할 수 있습니까? 실제로 에너지를 되찾기 위해 반드시 휴식을 취해야합니다. 그것을 시도하면 아마도 신자가 될 것입니다.
하지만 그 휴식 시간을 휴대 전화에 사용하지 마세요! 지금은 소셜 미디어를 따라 잡을 때가 아닙니다. 뇌에 절실히 필요한 공간을 제공 할 수있는 기회입니다. 산책, 휴식 친구 찾기, 스트레칭, 식사 (책상에서 멀리) 또는 심호흡을하십시오. 명확성과 신선한 관점을 제공합니다.
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4. 피어 파워
우리 모두는 흥미로운 사람들을 알고 있습니다 : 친구, 멘토 또는 가족 구성원. 이 특별한 인간의 에너지를 활용하는 힘을 과소 평가하지 마십시오. 지혜의 덩어리를 낳은 상쾌한 대화를 생각해보십시오. 이제 그러한 토론을 정기적으로한다고 상상해보십시오. 할 수 있습니다! 그러나 당신은 그것에 대해 의도적이어야합니다.
탁월한지도 나 에너지를 제공하는 서클의 16 명 목록을 깊이 파헤쳐보세요. 그런 다음 의도적으로 일주일에 한 번 전화하여 영감을주는 대화를 시작하십시오. 왜 16일까요? 그것은 당신이 각 사람과 1 년에 세 번씩 체계적으로 이야기 할 것임을 의미하기 때문입니다. 동료 나 멘토가 당신과 1 년에 세 번의 대화를 나누는 것은 큰 시간 약속이 아닙니다. 은밀하지 마십시오!
의도적 인 것 vs 바쁜 것
무엇보다도 생산성의 정의를 중심으로 아이디어를 재구성하십시오. 바늘을 앞으로 이동시키는 유일한 방법은 당신의 목표를 명확히 . 목표가 명확 해지면이를 달성하기위한 최선의 방법을 전략화 할 수 있습니다. 산만 함과 비전 달성에 도움이되지 않는 작업을 제거하여 지방을 제거하는 것을 의미합니다.
항상 선택권이 있다는 것을 기억하십시오! 다른 모든 것보다 의도를 선택하십시오. 의도적이기 때문에 달성하려는 모든 일에 성공할 수 있습니다.
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