DANDAPANI가 위기 동안 정신 건강을 보호하는 방법을 공유합니다

핵심 기업가 조직 (EO) 의 사명은 기업가가 비즈니스 및 개인의 탄력성을 증진하는 데 필요한 도구와 전략을 발견하도록 돕는 데 대한 끊임없는 노력입니다. 단다 파니 힌두교 사제, 기업가 및 전 스님은 여러 EO 챕터 학습 이벤트에서 높은 평가를받은 연사입니다. 비즈니스 리더에게 집중하는 방법을 가르칩니다. , 더 큰 성공으로 이어집니다. 우리는 Dandapani에게 코로나 바이러스 전염병 동안 기업가가 스트레스와 불안에 어떻게 대처할 수 있는지 물었습니다. 인터뷰에서 발췌 한 내용은 다음과 같습니다.

지난 인터뷰에서 당신은 초점이 문제 해결에 중요하다고 강조했습니다. Covid-19 위기는 우리의 집중 노력에 어떤 영향을 미칩니 까?

질문은 '이 위기가 우리 마음에 어떤 영향을 미치는가?'라고 생각합니다. 사람들의 행동 방식에서 볼 수 있습니다. 공황 상태에서 화장지를 구입합니다. 그것은 전염병에 대한 합리적인 반응이 아닙니다. 그것은 사람들이 그들의 마음을 통제 할 수 없다는 것을 보여줍니다.

위기가 일어나고 있습니다. 사람들은 마음에 대한 강한 이해와 그것을 활용, 통제 및 지시하는 능력이 없습니다. 결과적으로 그들은 '화장지가 내 생명을 구할 수 있을까? 아니면 가족에게 먹일 수 있도록 쌀, 밀가루, 콩을 사는 것이 더 나을까?'라고 합리적으로 생각하지 않고 당황한 반응을 보이고 있습니다.

나는 마음이 어떻게 작용하는지 이해하는 것의 중요성과 '인식'과 '마음'의 차이를 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 인식 움직임 마음 속에 -그것은 마음의 다른 영역으로 이동하는 빛의 공과 같습니다. 당신의 인식이 어디로 가는지 당신이 통제한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

목표는 마음을 제어하는 것이 아니라 인식을 제어하는 것입니다.

우리의 인식을 통제하는 것이 왜 그렇게 중요합니까?

궁극적으로 인식을 통제하지 않으면 환경에 따라 인식이 결정됩니다. 그리고 당신의 환경이 혼돈 상태에 있다면, 당신의 인식은 혼돈 상태에있을 것입니다.

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예를 들면 다음과 같습니다. 영화를 볼 때 즐거움을 선택합니다. 당신은 앉아서 기본적으로 당신의 인식, 즉 빛의 공을 영화 감독에게 넘깁니다. 감독이 마음의 여러 영역에 대한 인식을 갖도록합니다. 슬픔을 느끼고, 기쁨을 느끼고, 웃기 시작하거나 심지어 울 수도 있습니다. 당신은 감독이 원하는 방향으로 당신의 인식을 안내 할 수있는 권한을 부여합니다.

이 Covid-19 위기 동안 사람들은 환경에 대한 인식을 포기하고 있습니다. 미디어에. 주변 사람들의 행동 방식. 소셜 미디어에. 그리고 그것들은 모두 혼란 스럽기 때문에 그들의 인식도 혼란 상태에 있습니다.

당신의 인식을 통제하면 '나는 내 마음의 두려움이나 불안 영역을 방문하지 않을 것입니다. 차분한 부분에 초점을 맞춰 논리적으로 생각하고 그 자리에서 결정을 내릴 수 있도록하겠습니다. '

그 접근 방식은 당신 담당. 우리 모두가 시작해야 할 부분입니다. 인식을 제어하는 방법을 배우십시오. 그럴 수 없다면 당황하게 될 것이고 그 다음엔 하향 나선형이됩니다.

이 위기에서 정신 건강과 정신은 당신의 가장 큰 자산입니다 .

우리의 인식이 어디로 가는지 제어하는 법을 어떻게 배우나요?

첫 번째 단계는 한 번에 한 가지씩 연습하는 것입니다. 그게 왜 중요할까요? 의식에 집중할 수 있도록 훈련합니다.

문제를 해결하는 능력은 해결책을 찾을 수있을만큼 오랫동안 문제에 머물 수있는 능력입니다.

끊임없이 산만하다면 문제를 생각할 수 없습니다. 주의를 산만하게하는 것은 인식이 한 것에서 다른 것으로 점프하는 것입니다. 한 번에 한 가지 일을함으로써 해결책을 찾을 수있을만큼 오랫동안 문제에 대한 인식을 유지합니다.

한 번에 한 가지 일을하는 것은 누구나 지금 당장 자신의 삶에서 실행할 수있는 간단한 관행입니다.

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그것을 연습하는 몇 가지 방법은 무엇입니까?

친구, 파트너 또는 자녀와 대화 할 때 전적으로주의를 기울이십시오. 요리, 운동 또는 일을하고 있다면 그 활동에 전적으로 집중하십시오.

한 일에서 다른 일로 앞뒤로 점프하도록 의식을 훈련하면 불안으로 이어집니다. 지속적인 불안은 스트레스로 이어집니다. 그리고 그것은 건강에 해로운 삶의 방식입니다.

또 다른 팁 : TV 뉴스에 대한 인식을주지 마십시오. 뉴스 매체를 현명하게 선택하십시오. 나는 제안한다 세계 보건기구 아니면 그 미국 질병 통제 센터 TV 뉴스 매체가 공포의 장소에 대한 인식을 갖지 않고 소스에서 업데이트를 읽을 수있는 웹 사이트.

나는 수도원에서 10 년 동안 내 의식을 통제하고 정신을 집중하는 법을 배웠습니다. 나는 그것에 대해 꽤 괜찮은 통제력이 있다고 말하고 싶습니다. 하지만 내가 하루 종일 앉아서 뉴스를 본다면? 나는 그것이 긍정적 인 방식이 아니라 내가 생각하는 방식에 영향을 미치기 시작할 것이라고 확신합니다.

많은 사람들에게 Covid-19 위기로 인한 불확실성, 두려움 및 불안 영역에 인식이 갇혀 있습니다. 우리는 어떻게 멈출 수 있습니까?

격리되거나 재택 근무를 할 때 늦게 자고 잠옷을 입고 넷플릭스를 보는 습관을 들이기 쉽습니다.

조심하세요 : 그러면 에너지가 정체되고 하향 나선형을 시작할 수 있습니다.

내 추천은 창의적인 프로젝트를 시작하는 것입니다. 집안에서 긍정적이고 창의적인 활동에 에너지를 쏟아 붓습니다. 옷장이나 식료품 저장실을 청소하고 선반을 닦으십시오. 할 일을 찾으십시오. 거기 항상 할 일.

유동적이고 역동적 인 방식으로 에너지를 유지하십시오. 에너지는 물과 같습니다. 움직이지 않으면 정체되고 흐릿 해집니다.

셸다 맥도날드와 마이크 제릭

에너지를 관리하고 긍정적 인 활동으로 보내는 방법을 배우십시오. 다음 몇 달 동안 모든 연설이 취소 된 후 가장 먼저 한 일은 향신료 캐비닛을 청소하는 것이 었습니다. 나는 모든 것을 꺼내고, 선반을 닦고, 빈 병을 제거하고, 모든 것을 다시 라벨링하고, 모두 다시 넣었습니다. 끝났을 때 나는 기분이 좋았습니다. 그리고 마음이 고양 된 상태에있을 때 더 나은 결정을 내리고 기회를보고 함정을 피합니다.

에너지를 집중하고 삶의 일부 영역에서 발전하십시오. 이 위기 동안 당신의 마음 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.