치료사로서 저는 종종 대처하기 위해 고군분투하는 사람들과 함께 일합니다. 비극적 인 상황 또는 외상성 사건. 그러나 나는 좋은 일이 일어나도 기분이 좋지 않은 많은 사람들과 함께 일했습니다. 어떤 이유로 든 그들은 자신이 행복해 지도록 내버려 둘 수 없었습니다.
이안 숭배 높이(피트)
승진을 축하하지 못하거나 행운이 더 많은 불안을 불러 일으키 든 기쁨을 받아 들일 수 없었습니다. 그리고 종종 그들은 '내가 원하는 것을 얻었으니 왜 행복 할 수 없습니까?'와 같은 질문을했습니다.
상황이 그들을 불행하게 만드는 것이 아니라 그들의 사고 방식이었습니다. 나는 좋은 일이 일어나도 사람들이 기분을 나쁘게 만드는 5 가지 일반적인 신념이 있음을 발견했습니다.
1. 좋은 일이 일어날 때마다 나쁜 일이 뒤 따릅니다.
언제라도 버스에 치일 것이라고 생각하기 위해 행운을 빕니다. 다른 신발이 떨어질 때까지 기다리면 기쁨을 누릴 수 없습니다.
그러나 많은 사람들은 나쁜 일이 일어나지 않고는 좋은 일이 일어날 수 없다고 주장합니다. 나쁜 일이 일어나기를 기다리는 것은 불안을 유발하지만, 많은 사람들은 어떤 일이 주어진 순간에 자신의 행운을 빼앗길 것이라고 충분히 기대합니다.
2. 나는 이것을받을 자격이 없습니다.
당신이 성취 할 가치가 없다고 느낄 때 당신의 성공을 축하하기는 어렵습니다. 아마도 당신은 돈을 물려 받았거나 사실 이기에는 너무 기분이 좋은 새로운 관계를 시작했을 것입니다.
아니면 당신이 승진했을 때 당신의 상사가 당신의 능력을 과대 평가했다고 생각할 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 당신이 행복 할 자격이 없다고 생각하면 기쁨을 받아들이지 못할 것입니다.
3. 이것은 지속되지 않을 것입니다.
더 많이 가질수록 더 많이 잃어야합니다. 따라서 재정적 운이 곧 떨어질 까봐 걱정하든, 사업 성공이 약해지고 있다고 생각하든, 행운이 지속될 수 없다고 가정하면 현재를 즐길 수없는 미래에 대해 너무 걱정하게됩니다.
이 사고 방식은 쉽게 당신의 꿈을 악몽으로 바꿀 수 있습니다. 결국, 양탄자가 즉시 아래에서 뽑힐 것을 기대할 때 누가 그들의 영광을 즐기고 싶습니까?
4. 예상했던 것만 큼 좋지 않습니다.
살을 빼면 더 많은 친구가 생길 거라고 생각하거나 승진했을 때 사람들이 당신을 존경 할 거라고 기대하면 실망 할 수 있습니다. 목표에 도달한다고해서 수정하려는 문제가 반드시 해결되는 것은 아닙니다.
좋은 일이 일어날 때 얼마나 기분이 좋을지에 대한 비현실적인 기대는 불행으로 이어질 수 있습니다. 긍정적 인 사건이 모든 것을 치료할 수는 없다는 것을 인식하면서 성공을 즐기는 것이 중요합니다.
5. 충분하지 않습니다.
당신이 무엇을 받았 든, 무엇을 얻었 든, 많은 사람들은 그들이 조금 더 필요하다고 믿는 함정에 빠집니다.
돈이 조금만 더 있으면 쉴 수 있습니다. 기업 사다리의 다음 단계에 도달하면 성공할 것입니다. '충분하지 않다'는 사고 방식은 그 순간을 음미하지 못하게 할 것입니다.
알렉스 윌슨 날씨 채널 결혼
사고 방식을 바꾸는 방법
좋은 일이 일어날 때 기쁨을 받아들이 기 위해 고군분투했다면 사고 방식을 바꾸십시오. 심호흡을하고 현재 가지고있는 것에 만족해도된다는 것을 자신에게 상기 시키십시오.
당신의 행복을 미룰 필요가 없습니다. 당신의 업적을 축하하고, 즐거운 환경에서 즐기며, 가능할 때마다 행복을 받아들이십시오.
