스트레스로 인해 일부 사람들은 무너질 수 있지만 정신적으로 강한 사람들은 긴장이 더해지는 가운데 계속해서 번창합니다. 사실 그들은 역경을 자기 성장의 기회로 본다. 재정적 어려움, 건강 문제 또는 직장의 어려움을 처리하든 정신적으로 강한 사람들은 스트레스로 인해 스트레스를받지 않습니다.
다음은 정신적으로 강한 사람들이 스트레스를 효과적으로 처리하는 7 가지 방법입니다.
1. 스트레스가 삶의 일부임을 인정합니다.
어떤 사람들은 '나는 이것을 처리 할 필요가 없다'는 생각에 시간과 에너지를 낭비하지만, 정신적으로 강한 사람들은 좌절, 문제, 고난이 불가피하다는 것을 알고 있습니다. 스트레스가 많은 상황이 발생하면 그들은 앞으로 나아갈 수있는 일을하는데 최선을 다합니다. 상황을 바꿀 수 없더라도 삶을 개선하기 위해 항상 조치를 취할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
2. 문제를 적절한 관점에서 유지합니다.
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펑크 난 타이어가 하루 종일 망칠 힘이 있다고 생각하기보다 정신적으로 강한 사람들은 불편 함을 적절한 시각으로 유지합니다. 한 번의 실수가 자신의 경력 전체를 망칠 수 있다고 생각하는 등 사소한 사건을 재앙으로 만들고 싶은 유혹을 받으면 그들은 자신에게주는 메시지를 재구성하여 대응합니다. 그들은 비관적 인 내면의 독백을 받아들이기를 거부합니다.
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3. 육체적 건강을 돌본다.
정신적으로 강한 사람들은 신체를 원활한 작동 상태로 유지하는 것이 중요하다는 것을 인식합니다. 그들은 닳아서 빈 상태로 달리면 스트레스와 싸울 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그들은 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 건강을 유지하는 식단을 유지합니다.
4. 그들은 건강한 대처 기술을 선택합니다.
어떤 사람들은 스트레스에서 벗어나기 위해 알코올, 정크 푸드 또는 기타 건강에 해로운 악행에 의지하지만 정신적으로 강한 사람들은 불편 함을 생산적으로 대처하기로 선택합니다. 그들은 불안, 두려움, 슬픔과 같은 불편한 감정을 정면으로 느끼게합니다. 그들은 정서적 고통에 대처하기 위해 산책을 가거나 취미에 참여하는 것과 같은 건강한 활동을 사용합니다.
5. 그들은 사회적 활동과 고독의 균형을 맞 춥니 다.
때때로 사람들은 문제에 직면하지 않기 위해 자신의 일정을 사회 활동으로 채 웁니다. 다른 사람들은 친구와 가족에게서 물러서 스트레스에 대처합니다. 그러나 정신적으로 강한 사람들은 좋은 균형을 유지합니다. 스트레스를받을 때에도 건강한 사회 생활을 유지하지만, 자신의 생각에 혼자있을 시간도 남겨 둡니다.
6. 그들은 자신의 선택을 인정합니다.
스트레스는 사람들이 나쁜 환경의 희생자처럼 느끼게 할 수 있습니다. 그러나 정신적으로 강한 사람들은 깨어나서 잠들 때까지하는 모든 일이 선택임을 인정합니다. 그들은하고 싶지 않은 일에 기꺼이 거절하고 자신의 행동에 대한 책임을 받아들입니다.
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7. 그들은 은색 안감을 찾습니다.
정신적으로 강한 사람들은 장미색 안경을 통해 반드시 세상을 보지는 않습니다. 그들의 전망은 현실적인 전망입니다.하지만 그들은 힘든 상황에서 은색 안감을 찾습니다. 그들은 좋은 일이 스트레스가 많은 상황에서 비롯 될 수 있음을 알고 있습니다. 고난이 그들을 괴로운 사람이나 무력한 희생자로 만드는 대신, 그들은 더 강해지고 더 나아지기 위해 스트레스가 많은 환경을 사용하기로 선택합니다.
