여름 휴가를 실제로 편안하게 만드는 방법

다음은 유용한 알림입니다. 휴가는 실제로 편안해야합니다.

좋아요, 전부는 아닙니다. 몇 달간 빈 시간이있는 대학생이라면 해변 의자와 우산 칵테일을 포함하지 않고 하루를 보내는 방법을 생각해야 할 것입니다. 마찬가지로 접근하기 어려운 자원 봉사 나 모험을 떠나지 만 보람있는 로케일은 때때로 위대 할 수 있습니다.

그러나 대부분의 기업가들에게 문제는 의미가 많지는 않지만 잠재적으로 스트레스를받을 수있는 탈출구입니다. 긴장을 풀고 머리를 맑게 할 수있는 기회가되어야하는 가족이나 친구와의 냉정한 휴식이 대신 업무와 관련된 죄책감과 걱정의 기회가됩니다. 당신은 당신이 외출하는 동안 당신의 사업 상태에 대해 스트레스를 받고, 휴식을 취하는 대신 일함으로써 여행하는 동료들을 괴롭 히고, 일반적으로 당신이 떠날 때보 다 덜 상쾌하게 돌아 오게됩니다 (축적 된 일 더미로).

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이 운명은 피할 수 있습니까? 실제로 그렇습니다. 작가이자 행복 전문가 인 Christine Carter UC Berkeley의 Greater Good Science Center의 블로그에서. 그녀는 제안한다 당신의 시간을 실제로 편안하게 만드는 3 단계 공격 계획 .

그만 일해!

피할 수없는 것에 굴복하고 휴가 중에 조금 일하는 것이 좋다고 주장하는 사람들이 있습니다. 휴일과 사무실과의 연결이 끊기지 않은 연결을 결합하고 여전히 새로 고침을 할 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다. 카터는 그들 중 하나가 아닙니다.

그녀는 A 형 전문가들에게``이것은 놀랍도록 분명 할 수 있지만 일하지 않는 것은 실제로 시간을내는 데 중요한 측면입니다. 현실 세계에서 완전한 단절을 어떻게 달성합니까? '휴가 파트너를 찾을 수 있는지, 긴급한 상황이 발생하면 직장에서 당신을 대신 해줄 사람을 찾아보세요. (상호 적 관계가 이상적입니다. 그들은 당신이없는 동안 당신의 일을 처리하고 휴가를 떠날 때 당신은 똑같이합니다.) '라고 Carter는 제안합니다. 그런 다음 팀에 파트너의 연락처 정보와 기대할 사항을 알려주십시오 (예 : 자리를 비우는 동안 절대 의사 소통이 없음).

현명하게 계획하십시오.

카터는 여기서 절대적으로 강조하는 점을 지적합니다. 휴가는 단순히 페이스 북에 인상적인 사진을 제공하기위한 것이 아닙니다! 소셜 미디어에서 가장 멋지게 보이는 여행이 반드시 정신 건강 (및 장기적인 생산성)에 가장 좋은 영향을 미치는 여행은 아닙니다.

'우리는 정말로 필요한 것이 수영장에서 낮잠을 자야 할 때 쉬지 않는 행동으로 휴가를 포장합니다 ... 우리의 더 많은 문화 우리를 믿게 이끈다 더 많은 활동, 더 많은 목적지, 더 많은 명소를 볼 수 있습니다. '라고 그녀는 썼지 만 더 많은 흥분이 항상 더 좋은 것은 아닙니다. 카터는 '페이스 북에서는보기 좋게 보이지만 실제로는 휴가를 떠나야하는 휴가를 떠날 수 있도록 휴가를 꾸리기 전에 잠시 중단 시간을 계획하세요.'라고 주장합니다. 또한 계획된 휴가의 모험 / 스트레스 지수가이 특정 순간에 실제로 필요한지 신중하게 고려하십시오.

Julian McMahon과 Kelly Paniagua

재진입 전략을 가지고 있습니다.

휴가가 가장 좋은 휴가 였더라도 스트레스를받은 팀과 정신없는 할 일 목록으로 돌아 오면 그 차분한 분위기를 금방 잃게 될 것입니다. 카터는 돌아올 때 게임에 집중할 수있는 시간을 조금주고 (오전 6시 비행기를 타서 9시에 사무실로 향하지 마세요!) 당신이 자리를 비운 동안 누군가가 당신의 이메일을 분류하도록 할 것을 제안합니다. , 정크 삭제, 긴급한 모든 것에 응답 (또는 전달), 응답해야하는 항목을 특수 폴더로 이동.

다른 사람들은 읽지 않은 수천 개의 메시지로 돌아 오지 않도록보다 급진적 인 접근 방식을 제안했습니다. 시도해 볼 가치가있을 수 있지만 더 큰 요점은 단순히 휴가로 인한 스트레스를 피하는 방법뿐만 아니라 재진입시에도 신중하게 고려하는 것입니다.