고등학교에 관한 영화가 많이 있습니다. 우리의 Grumpy Old Men 시대에 대한 이야기와 마찬가지로 20 대 액션 영웅과 재능은 생각하기 쉽습니다. 그러나 중년에 관한 영화를 생각해보십시오. 아마도 떠오르는 모든 것은 이혼 , 질병 및 부당한 조언을받은 스포츠카 구매. 있습니다 예외 물론,하지만 그들은 규칙을 증명합니다.
요컨대, 중년은 꽤 무뚝뚝한 평판을 가지고 있으며, 과학이 동의하는 것은 완전히 벌어지지 않았습니다. 연구에 따르면 평균적으로 행복은 40-50 사이에 떨어집니다. 우리의 후반기에 다시 등반하기 전에.
그 이유는 큰 미스터리가 아닙니다. 자녀와 연로 한 부모를 돌보고 직장에서 더 무거운 책임을 맡기 때문에 중년은 종종 스트레스를받습니다. 점점 삐걱 거리는 몸은 익숙해지는 데 어느 정도 시간이 걸리고,이시기 쯤에는 많은 젊은 꿈이 일몰 속으로 떠납니다. 이 모든 것을 합치면, 적어도 당신의 나쁜 날에이 세월은 즐거운 갈기처럼 느껴질 수 있습니다. 어떻게 반격합니까? 신경 과학이 도움이 될 수 있습니다.
'삶의 한가운데에있는 회색 구멍'에서 벗어나는 것.
최근에 색의 일부가 세상에서 사라 졌다고 느끼면 혼자가 아님을 알아 두십시오. 매체에 쓰기 최근 신경 과학자 인 Deb Knobelman은 40 세 생일 직후 불편한시기에 접어 들었다고 설명했습니다. 직장에서 들었던 소문이 사라졌고, 직장을 바꾸고 더 나은 일과 삶의 균형을 찾으려고 노력했습니다. 주사위가 없습니다.
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'나는 여전히 내가 느꼈던 것과 같은 요금을받을 수 없었다'고 그녀는 썼다. '나는 나를 화나게 만들 때 사용한 것과 같은 모든 것을 계속 시도했지만 다른 결과를 얻었습니다. 나는 손실에 몇 년을 보냈다. 머릿속에서 뭔가 손을 뻗고 있었는데 그것이 무엇인지 전혀 몰랐습니다. '
하지만 그 모든 것은 아무것도 아니었다. 몇 년 후, 상황이 밝아졌고 그녀는 '내 삶의 한가운데에있는 그 엷은 회색 구멍에서 빠져 나올 수있었습니다.' 마침내 어떤 단계가 차이를 만들었습니까? Knobelman은 세 가지를 설명합니다.
1. '당신의 상황뿐만 아니라 우선 순위를 바꾸십시오.'
사람들이 중년에 가려움을 느끼기 시작하면 종종 상황을 바꾸어 반응하여 전형적인 중년 위기 이혼이나 스포츠카로 이어집니다. 당연히 이러한 외관상의 변화는 거의 도움이되지 않습니다. 대신 Knobelman과 과학은 모두 더 깊이 파고들 것을 제안합니다.
연구에 따르면 행복에 대한 우리의 정의는 나이가 들어감에 따라 예측 가능하게 변화하며 성취에 대한 초점에서 봉사에 대한 더 큰 관심과 유산을 남깁니다. 우리가 행복의 한 정의에서 다른 정의로 전환 할 때 위기가 자주 발생하고 성공의 오래된 지표가 더 이상 의미가 없어 보입니다.
중년의 불편 함을 극복하는 한 가지 열쇠는 변화하는 가치관과 싸우기보다는 포용하는 것입니다. '내 우선 순위가 바뀌 었음을 인정하는 것이 두려웠습니다. 일과 성공, 외적으로 추진하는 것 외에 다른 것을 우선시한다면 커리어의 가스에서 발을 떼겠다고 생각했기 때문입니다. 그리고 그것은 내가 더 이상 야망도없고 추진력도없고 성공도 아니었다는 것을 의미합니다. 그 선반을 들여다 보면 정체성 위기의 가능성에 어지러워졌습니다. '라고 Knobelman은 인정합니다.
그녀가 진정으로 진화 할 수 있도록 허용했을 때야 기분이 나아지기 시작했습니다. '내면의 목소리를 내면 20 대와 30 대에 말했던 것과는 다른 말을 할 수 있어야했습니다.
2. '당신의 삶에 익숙해 져'는 안됩니다.
예, 나이가 들어감에 따라 상황이 바뀌고 항상 더 나은 것은 아닙니다. 몇 가지 해부학 적 특징과 마찬가지로 하프 마라톤 시간이 줄어들 가능성이 있습니다. 더 피곤해집니다. 피할 수없는 일입니다. 그러나 당신이 얻은 것보다 잃어버린 것에 끊임없이 집중하는 것은 아닙니다.
Knobelman은 이제 '숙련 된 것'에 빠지지 않고 '현재 순간의 아름다움에 대해 생각하려고합니다. 우리 아이들은 지금 인생의 좋은시기에 있고 재미 있고 흥미 롭습니다. 나는 내 시간의 가치보다 더 많은 불안감을 유발할 잠재 고객에게 거절 할 수있는 능력이 있습니다. 그리고 가능한 한 가장 직접적이고 덜 극적인 방법으로 그것들을 줄이는 방법을 배웠습니다. 나는 이전에 가지지 못했던 많은 자유를 가지고 있습니다. ' 감사는 모든 연령대에서 행복의 열쇠라고 밝혀졌습니다.
3. 새로운 이유를 찾습니다.
Knobelman은 Simon Sinek과 그의 책의 열렬한 팬입니다. 이유부터 시작 과 이유 찾기 . 그녀는 그의 지혜를 사용하여 그녀의 중년의 구멍에서 그녀의 길을 파헤 쳤습니다. '내 자신에게 솔직 할 수 있다면 왜 나의 20 대와 30 대는 매우 달랐습니다. 나는 성취하고 싶었다. 나는 성공하고 싶었다 ''고 말했다. '내 40 대 초반에 왜 나를 위해 일을 그만두 었는지.'
자신에게 집중하는 대신 Knobelman은 성공을 재정 의하여 다른 사람에게 영향을주는 데 더 집중했습니다. 그녀의 영광에서 더 큰 선을 섬기는 이유 이것은 행복의 진화에 대해 앞서 언급 한 연구와 일치 할뿐만 아니라 특히 여성이 겪는 삶의 단계에 대한 다른 심리적 이론을 반영합니다.
뉴욕 타임즈 칼럼니스트 데이비드 브룩스는 이러한 전환을 '두 번째 산'을 등반하는 더 넓은 목표로 전환한다고 말합니다. '첫 번째 산은 자아를 구축하고 자아를 정의하는 것이고, 두 번째 산은 자아를 버리고 자아를 해체하는 것입니다. 첫 번째 산은 획득에 관한 것이고 두 번째 산은 기여에 관한 것입니다. ' 그는 썼다 .
그들 사이의 계곡은 우리가 중년의 위기라고 부르는 것입니다. 중년의 이러한 침체를 극복하는 것은 그 두 번째 산을 확인하고 그것을 오르라는 부르심을 받아들이는 것입니다.
