중요한 것의 우선 순위를 정하는 것은 오늘날의 세계에서 어려운 일입니다. 페이스 북 피드는 말할 것도없고 직업과 가정을 유지하는 데 필요한 분할 초점은 압도적으로 느껴질 수 있습니다.
우선 순위를 언제, 무엇에 대한 과학으로 입력하십시오.
75 년 이상 동안 Harvard 's는 Grant 및 Glueck 연구 두 인구의 신체적, 정서적 안녕을 추적했습니다. 1939 년부터 2014 년까지 보스턴에서 자란 가난한 남성 456 명 (그랜트 연구)과 1939-1944 년 하버드 학급 졸업생 268 명 (Glueck 연구).
연구 기간이 길기 때문에 여러 세대의 연구자가 필요했습니다. 제 2 차 세계 대전 이전부터 그들은 혈액 샘플을 부지런히 분석하고, 뇌 스캔을 실시했으며 (이용 가능하게 된 후),자가보고 설문 조사와이 남성들과의 실제 상호 작용을 조사하여 결과를 수집했습니다.
결론? Harvard Study of Adult Development의 책임자 인 Robert Waldinger에 따르면, 중요성 측면에서 나머지를 능가하는 한 가지는 다음과 같습니다.
'이 75 년 연구에서 얻은 가장 분명한 메시지는 다음과 같습니다. 좋은 관계는 우리를 더 행복하고 건강하게 유지합니다. 기간.'
빈센트 허버트 순 가치 2016
401 (k)에 얼마가 있는지가 아닙니다. 얼마나 많은 회의에서 연설했거나 기조 연설을했는지가 아닙니다. 작성한 블로그 게시물 수, 팔로어 수, 일한 기술 회사 수, 거기에서 얼마나 많은 힘을 사용했는지 또는 각각에 얼마나 많은 권한을 부여했는지가 아닙니다.
아니요, 인생 전체의 행복과 성취를 가장 잘 예측하는 요인은 기본적으로 사랑입니다.
특히,이 연구는 의지 할 사람이 있으면 신경계가 이완되고, 뇌가 더 오래 건강하게 유지되며, 정서적 고통과 육체적 고통을 모두 줄이는 데 도움이된다는 것을 보여줍니다.
데이터는 또한 외로움을 느끼는 사람들이 신체 건강이 더 일찍 쇠퇴하고 더 젊게 죽을 가능성이 더 높다는 것을 매우 분명합니다.
'당신이 가진 친구의 수뿐만 아니라 당신이 헌신적 인 관계에 있는지 여부도 아닙니다.'라고 Waldinger는 말합니다. '중요한 것은 가까운 관계의 질입니다.'
그것이 의미하는 바는 이것이다 : 많은 친구들이 있고 주말마다 외출하든, 아니면 '완벽한'연애 관계에 있든 (존재하는 것처럼) 중요하지 않다. 그건 품질 관계-그들 안에 얼마나 많은 취약성과 깊이가 존재하는지; 서로 공유하는 것이 얼마나 안전하다고 느끼는지; 당신이 진정 누구인지, 진정으로 다른 사람을 볼 수있는 정도입니다.
1972 년부터 2004 년까지 연구를 주도한 하버드 정신과 의사 조지 베일 런트에 따르면 여기에는 두 가지 기본 요소가 있습니다. '하나는 사랑입니다. 다른 하나는 사랑을 밀어 내지 않는 삶에 대처하는 방법을 찾는 것입니다. '
따라서 (연애의 형태로) 사랑을 찾았지만 직장을 잃거나 부모를 잃거나 자녀를 잃는 것과 같은 트라우마를 겪고 그 트라우마를 처리하지 않으면 결국 사랑을 밀어내는 방식으로 '대처'하게됩니다.
이것은 연결뿐만 아니라 감정과 스트레스를 처리하는 자신의 능력을 우선시하는 매우 좋은 알림입니다. 어려움을 겪고 있다면 좋은 치료사를 구하십시오. 지원 그룹에 가입하십시오. 워크샵에 투자하십시오. 슬픔 상담사를 구하십시오. 인맥을 쌓을 수 있도록 개인적 성장을 진지하게 생각하십시오.
데이터는 결국 당신이 원했던 모든 돈을 가지고 성공적인 경력을 쌓을 수 있고 건강한 신체 상태를 유지할 수 있다는 것이 분명하기 때문에 사랑의 관계 없이는 행복하지 않을 것입니다.
다음에 중요한 다른 사람과 함께 테이블에 앉아 있지 않고 Facebook을 스크롤하거나 가까운 친구와 모이는 대신 사무실에 늦게 머무르는 것을 고려하거나 대신 토요일에 일하는 자신을 발견 할 때 언니와 함께 농산물 시장에 가면 다른 선택을 고려해보십시오.
Waldinger는 '관계는 지저분하고 복잡합니다. 그러나 그는 연구 기반 평가에서 단호합니다.
'좋은 삶은 좋은 관계로 만들어집니다.'
