나는 지금까지 수십 년 동안 행복한 결혼 생활이 행복한 삶으로 이어진다는 연구를 읽고 있습니다. 음, 이런. 누가 매일 밤 격렬한 논쟁, 고함, 고함의 전장에 집에 돌아오고 싶어합니까?
하지만 최근 연구 저널에 게재 건강 심리학 1978 년부터 2010 년까지 19,000 명 이상의 결혼 한 사람들로부터 90 세까지의 인터뷰 응답을 포착 한, 결혼 대화는 말 그대로 생사 문제로 높아졌습니다.
조엘 쉬프만 순 가치 2017
같이 보고 시각 연구에 따르면 '노조를'매우 행복하다 '또는'매우 행복하다 '로 평가 한 결혼 한 사람들은 결혼 생활이'너무 행복하지 않다 '고 말하는 사람들보다 일찍 죽을 확률이 약 20 % 낮았다.
연구 공동 저자 인 콜로라도 볼더 대학의 심리학 및 신경 과학 교수 인 마크 위스 먼은 결혼이 '사람들에게 의미있는 역할과 정체성, 삶의 목적, 안정감을 제공한다'고 말했다. 그는 '이러한 종류의 심리적 요인이 건강에 영향을 미칠 수있다'고 덧붙여서 정신적 육체적 안녕에 대한 더 나은 전망을 지적합니다.
지금 불행한 결혼 생활을하고 있다면 희망이 있습니다. 행복하게 결혼 했더라도 파트너십을 더욱 강화하고 결국 '죽음이 우리를 갈라 놓을 때까지'충분히 오래 살 수있는 일이 있습니다.
1. 함께 운동 (또는 운동).
새로운 연구 Mayo Clinic Proceedings에 게시 파트너 및 팀 스포츠와 관련된 사회적 상호 작용이 혼자 운동하는 것보다 삶에 더 많은 시간을 더할 수 있음을 발견했습니다. 예를 들어 상대방과 테니스, 배드민턴 또는 라켓볼을 할 때 이러한 활동은 조깅이나 사이클링과 같은 일반적인 솔로 활동보다 장수에 더 좋습니다. 연구 공동 저자 인 제임스 오키프 (James O'Keefe) 연구 공동 저자 인 제임스 오키프 (James O'Keefe) 연구 공동 저자 인 제임스 오키프 (James O'Keefe)는 '건강과 장수 및 웰빙을위한 운동에 관심이 있다면 운동 요법의 가장 중요한 특징은 놀이 데이트를 포함해야한다는 것입니다. 말했다 시각 .
2. 긍정적 인 점에 집중하십시오.
생물학적 인류 학자이자 Match.com의 수석 과학 고문 인 Helen Fisher는 장기적인 파트너십을 맺은 부부의 두뇌를 스캔하여 가장 행복한 사람들이 무언가 또는 누군가에 대해 싫어하는 것을 간과하고 무엇에 집중함으로써 관계를 유지하는지 확인했습니다. 그들은 좋아합니다. 그녀는 Vox와의 인터뷰 , '행복한 결혼을 원하십니까? 심리학자들과 다른 사람들이 제안 할 수있는 모든 것을하라.하지만 이것이 두뇌가 말하는 것이다. 공감을 표현하고, 자신의 감정을 통제하고, 파트너의 부정적인 것을 간과하고 긍정적 인 것에 집중하라. '
3. 집안일을 나눕니다.
나는 단지 연구를 인용 한 것이므로 유죄 인 경우 메신저를 죽이지 마십시오. 안에 연구 현대 가족 협의회 (Council on Contemporary Families)에서 연구자들은 식기 세척이 다른 어떤 가사 작업보다 더 많은 관계를 괴롭히는 것을 발견했습니다. 따라서 여성들이 설거지를하고 있다고 느낄 때, 그들은 그 의무를 공유하는 커플들보다 그들의 관계 (그리고 그들의 성생활은 험난 함)에 대해 훨씬 더 행복하지 않다고 느낍니다. 이 집안일은 다른 집안일보다 행복한 결혼 생활에 더 중요하다는 것이 밝혀졌습니다.
4. 함께 일하고 성장하는 '성장 마인드'를 가지십시오.
수년에 걸친 여러 연구에서 행복한 커플이 함께 문제를 해결하고 함께 배우고 갈등에서 더 빨리 회복 할 수있는 '성장 마인드'를 배양 할 수 있다고 기록했습니다. 그들은 파트너십의 기복을 더 강하게 만들 수있는 기회로 봅니다.
5. 다른 사람들과의 관계에 대해 공개적으로 공유하십시오.
책에서, 전부 아니면 전무 결혼 , Northwestern University의 심리학 교수이자 관계 및 동기 부여 연구소의 책임자 인 Eli Finkel은 이중 데이트를 한 커플이 관계의 친밀한 세부 사항을 공개하면 로맨스가 다시 불붙었다는 증거를 발견했습니다. 간단히 말해서, 배우자 및 다른 사람들과 사교하는 것은 우리 결혼 생활에서 낭만적 인 불을 지폈지만, 사교 활동이 재미 있고 친밀한 경우에만 가능합니다.
6. 육체적으로가 아니라 서로에게 매력을 느끼십시오.
자신의 건강과 장수에 관심이 있음을 파트너에게 보여주기 때문에 자신을 육체적으로 돌보는 것이 중요합니다. 하지만 성적 매력을 넘어 감정적으로 끌어 당기는 것은 어떨까요? 커플이 최선을 다해 서로 연결될 수있을 때 불꽃이 난다. 이는 삶에 대한 열정, 대의에 대한 열정, 더 나은 세상을 위해 무언가를하려는 동기와 동기, 자신을 확장하고 새로운 것을 배우고 자하는 욕망, 자녀의 발달에 대한 예리한 관심을 의미합니다. 똑같이. 파트너가 자신감을 가지고 자신의 목적이있는 삶에 대해 이야기 할 때, 그것은 섹시 할뿐만 아니라, 상상할 수없는 방식으로 서로에 대한 사랑과 로맨스와 매력을 촉진 할 것입니다.
