게으름은 게으름을 낳습니다.
왜 오늘 밤 체육관에 가나 요? 결국, 당신은 일주일 동안 가지 않았습니다. 아파트 전체가 엉망인데 왜 쓰레기를 버리나요?
좋은 점. 그러나 이제는주기를 깰 시간입니다.
우리는 두 개를 탐색했습니다 레딧 스레드 게으름을 극복하고 생산성을 높이는 가장 쉬운 방법을 찾았습니다.
이것은 삶의 주요 점검이 아닙니다. 대신 당신의 사고 방식과 일상을 조금씩 조정하여 일을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
계속 읽고 영감을 얻으십시오.
1. 10 분 알람을 설정합니다.
여러 Redditor가 지정된 시간 동안 만 두려운 작업을 수행하겠다고 스스로에게 말해야한다는 생각에 대해 약간의 변형을 공유했습니다. 그러면 중단 할 수 있습니다.
여기에 예가 있습니다. backformore에서 : '10 분 동안 알람을 설정 한 다음 그 시간에 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 봅니다. 보통 타이머가 꺼진 후에도 계속 움직이고 싶은 마음이 생기지 만, 적어도 뭔가를하지 않으면 내가 했어요. '
한편 심리학자이자 미루는 전문가 인 Timothy A. Pychl 준 심리학 오늘 거의 같은 충고. 본질적으로, 당신은 그 일을하는 것을 좋아하지 않더라도 10 분 동안 그것을하는 '자신과 거래'합니다. 이미 참여한 후에는 그만두려는 유혹이 덜합니다.
2. 다음날 아침에는 쉬운 일을 맡기십시오.
Rosco7 지적 어려운 문제에 직면했을 때 직장에서 미루는 경향이 더 많다는 것입니다.
반면에 문제를 해결하는 데 많은 시간이나 노력이 들지 않는다는 것을 알고 있다면 바로 문제를 해결 한 다음 나머지 작업도 진행합니다.
여기 저의 큰 비결이 있습니다. 저는 항상 다음날 아침에 가장 쉽게 할 수있는 일을하려고 노력합니다. 프로그래밍 버그를 발견하고 쉽게 수정할 수 있다는 것을 알게되면 다음날 아침에 그대로 둡니다. 새 릴리스를 위해 설치 프로그램을 패키징해야하는 경우 다음날 아침에 그대로 두십시오. 그렇게하면 시작하기 쉬운 일이 생기고 다른 일을 먼저하고 싶은 유혹이 덜합니다.
3. 운동.
몇몇 Redditors는 특히 아침에 제일 먼저 할 때 게으름을 치는 운동의 중요성을 강조했습니다.
Hackday가 말했듯이 , '혈액을 펌핑하면 졸음과 무기력 함이 아니라 깨어 있고 활력이 넘친다는 것을 알게 될 것입니다.'
과연, 연구 결과 항상 피곤하다고보고 한 청년들은 낮거나 중간 정도의 강도로 운동 할 때 더 활기차고 덜 피곤하다고 느꼈습니다.
4. 작업 환경을 전환하십시오.
‘집에있을 때는 계속 미루기 때문에 생산성을 높이고 싶을 때는 도서관이나 다른 공공 장소에갑니다.’ 찢어진 글씨를 쓰다 . '선택권이 있다면 사람들이 일하는 공공 장소를 선호합니다. 사람들이 저도 똑같이하도록 격려하기 때문입니다.'
Scissa는 무언가에 있습니다. 최근 조사 열심히 일하는 다른 사람들과 함께있는 것도 우리가 버클을 내 리도록 동기를 부여 할 수 있음을 시사합니다. 그것은 우리가 초 집중 해 보이는 사람들로 가득한 커피 숍에 앉아있는 동안 트위터에 로그인하는 경향이 덜한 이유를 잠재적으로 설명 할 수 있습니다.
5. 파트너를 구하십시오.
HeartlySerious는 게으른 행동에 대한 책임을 물을 파트너를 찾는 것.
예 : '친구와 체육관에서 시간을 잡으면 실제로 일어나고 싶은 동기가 더 생깁니다.'
책임있는 친구 나 그룹을 구할 생각이라면 생산성 전문가 인 Laura Vanderkam의 몇 가지 팁을 받아보세요. 쓰기 빠른 회사 , Vanderkam은 어려운 일을 성취하고 그들과 자주 소통하는 실적이있는 사람을 선택하도록 권장합니다.
6. 드레스.
다음은 원격으로 작업하는 사람들에게 특히 유용한 팁입니다. 페이스 북에서 장난을 멈추고 프로젝트 제안서 작성을 시작할 에너지를 찾을 수 없다면 얼룩진 스웨트 팬츠를 갈아 입는 것을 고려하십시오.
‘옷을 다르게 입으면 다르게 행동 할 것입니다.’ sidianmsjones는 말한다 . '당신이 정말 고급스럽고 비즈니스 적으로 보이게 만드는 옷을 모으십시오. 완전히 옷을 입으려면 아침에 특별한 포인트를 만드십시오. 외출하는 것처럼 신발과 모든 것.
로니 2k 키가 몇이야
같이 패션 심리학자 카렌 파인은 포브스 , '옷을 입을 때 입는 사람이 그 옷과 관련된 특성을 채택하는 것이 일반적입니다. '전문 작업복'이든 '편안한 주말 복'이든 우리에게 많은 의복은 상징적 인 의미를 가지고 있습니다. 그래서 우리가 입을 때 우리는 그 의미와 일치하는 방식으로 행동하도록 두뇌를 준비시킵니다. '
7. 미루고있는 문제를 적으십시오.
'미루는 것은 당신을 기다리고있는 문제에 대해 생각하지 않는 것에서 시작됩니다.' visarga 말한다 . '작업 에너지를 얻기 전에 잠시 멈추고 문제, 세부 사항에 대해 생각하고 종이에 적고 목록을 만들고 그래프를 작성하십시오.
문제가 생각했던 것만 큼 크지 않거나 문제를 더 작은 덩어리로 나눌 수 있다는 사실을 깨닫고 문제 해결을 시작하는 것이 더 쉬울 것입니다.
오스카상을 수상한 픽사 감독 피트 닥터 이 트릭을 사용하여 압도적 인 작업을보다 관리하기 쉬운 작업으로 전환합니다. '보통 목록을 작성하자마자 대부분의 문제를 2 ~ 3 개의 더 큰 포괄적 인 문제로 그룹화 할 수 있습니다. 그래서 그렇게 나쁘지는 않습니다. 유한 한 문제 목록을 갖는 것이 비논리적 인 느낌을 갖는 것보다 훨씬 낫습니다. 모두 픽사 회장 인 Ed Catmull에게 말했다. 창의력, Inc .
8. 당신이 생각하고있는 것을하십시오.
'내가 본 최고의 충고는 당신이해야 할 일에 대해 생각하지만 그렇지 않다면 그냥 일어나서해라.' 강도를 쓴다 .
9. '2 분 규칙'을 따르십시오.
GEEKitty에는 '2 분 규칙'이 있습니다. :‘2 분도 안 걸리면 그냥하세요.’
여기에는 더러운 아침 식사를 씻거나 바닥에서 빨래를 줍는 것이 포함될 수 있습니다.
유사하다 David Allen이 사용하는 전략 , 작성자 작업 완료 . Allen은받은 편지함에서 이메일을 확인하자마자 2 분 이내에 처리 할 수 있는지 여부를 결정합니다. 그렇다면 즉시 처리합니다 (예 : 응답 또는 삭제).
10. '체인을 끊지'마십시오.
iluvucorgi 지적 배우이자 코미디언 인 Jerry Seinfeld가 글을 쓰도록 동기를 부여하기 위해 사용하는 '달력 트릭'.
Seinfeld가 소프트웨어 개발자 Brad Isaac에게 말했듯이 , 그는 매일 글을 쓰는 동안 달력에 그날에 큰 'X'를 표시합니다. 며칠 후, 그는 멋진 사슬을 갖게되었고 그의 유일한 직업은 그것을 끊지 않는 것입니다.
