연구자들은 자신감과 성공 사이의 상관 관계를 지속적으로 발견했습니다. 자신감있는 사람들은 더 매력적이라고 인식되고, 판매 능력이 뛰어나며 방 앞에서 잘합니다. 그들은 또한 그들이 무엇이든 다룰 수 있다고 믿습니다 인생은 그들에게 던져지고 더 많은 위험을 감수하며 자연스럽게 기회를 열어줍니다. 이러한 특징을 더 많이보고 싶다면, 자신의 피부를 더 편안하게하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
1. 항상 좋은 이야기를 할 준비를하십시오.
당신의 삶이 일반적으로 조용하고 모험이나 드라마가 부족하더라도, 당신은 항상 'What 's new?'라는 질문에 답할 수 있어야합니다. '별로'가 아닌 다른 것으로. 자신감있는 사람은 대화를 잘하는 사람이지만 어떤 사람은 다른 사람보다 더 많이 연습해야하는 기술입니다. 휴가를 계획하고 있습니까? 집의 일부를 리모델링하십니까? 스포츠 행사에 아이들을 돌보 시나요? 주의를 요하는 큰 프로젝트에 투자 하셨나요? 누군가가 대화를 시작할 때 흥미로운 말을 찾으십시오.
2. 호기심을 보여줍니다.
또한 대화를 잘하는 정신으로 주변 사람들에게 진정한 관심을 보이도록 노력하십시오. 다음은 사람들이 자신에 대해 이야기 할 수있는 좋은 질문입니다. 가장 기대되는 것은 무엇입니까? 현재 무엇으로 어려움을 겪고 있습니까? 무엇 향후 계획? 또한 이러한 질문에 직접 답할 준비를해야합니다. 그렇게하면 좋은 이야기를 전할 준비를하는 데 도움이됩니다.
3. 좋은 자세를 연습하십시오.
구부정하게 굴지 마십시오. 자신에 대한 믿음이 부족하다는 것을 알립니다. 이것이 약한 영역이라면 컴퓨터 디스플레이 가장자리에 굵은 빨간색 마커의 위쪽 화살표와 같은 미리 알림과 함께 메모를 게시 해보십시오. 자신을 바로 잡으려면 어깨를 뒤로 젖히고 머리 꼭대기에서 끈을 당기고 척추를 늘리고 턱을 들어 중립적이고 앞쪽을 향하는 자세를 취하는 것을 상상해보십시오.
4. 사람들이 생각하는 것에 대해 걱정하지 마십시오.
자신감이 약한 사람들은 다음과 같은 질문을 계속해서 스스로에게 묻는다면 종종 참석할 수 없습니다. 내가 자신있게 만났습니까? 그들은 내가 똑똑하다고 생각 했나요? 그들은 내가 성공했다고 생각 했습니까? 내가 말한 게 멍청하다고 생각 했나? 사실, 당신은 다른 사람이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 결코 알 수 없습니다. 따라서 그것에 대해 걱정하는 대신 좋은 질문을하고, 시간을 낭비하는 작은 대화에 참여하지 않고, 사람들의 눈을 바라 보는 등 의사 소통하고 싶은 것에 집중하십시오.
5. 부정적인 자기 대화를 제거하십시오.
머릿속에서 자신에게 말하는 것에주의를 기울이십시오. '내가 할 수 없어'와 같은 생각을 할 때마다 '내가 최선을 다할 것'과 같은 긍정적 인 것으로 바꾸세요. 열쇠는 자신을 벗어나 외부인으로서의 자기 대화를 보는 것입니다. 옆에 앉아있는 누군가가 '난 정말 [뚱뚱하고, 멍청하고, 못 생겼고, 느리다.]라고 말하는 것을 들으면 기분이 어떨까요? 꽤 가혹하지 않습니까? 다른 사람과 마찬가지로 자신의 생각 생활에서 자신을 양육하십시오.
6. 미소.
그것은 당신이 정말로 생각하는 것과 상관없이 자신감을 전달합니다. 또한 많은 연구에 따르면 미소는 사람이 호감을 느끼는지 여부와 밀접한 관련이 있습니다.
7. 실수하지 않고 실수로부터 배우십시오.
미끄러짐을 처리하는 방법도 중요합니다. 자신감있는 사람들은 누구도 완벽하지 않다는 것을 이해합니다. 그러나 당신이 망쳐 놓았지만 그것은 아마도 세상의 끝이 아닐 것입니다. 자신에게 물어: 이 실수가 3 개월 안에 얼마나 중요해 보일까요? 당신의 실수가 일과 관련이 있다면, 당신의 독감을 인정하고 다음에 더 잘할 것을 맹세하십시오.
8. 대중 연설을 잘하십시오.
이것이 당신의 강점이 아니라면이 중요한 기술을 쌓을 기회를 찾으십시오. 연설을하기 전에 가족과 친구들 앞에서 연습하십시오. 어색하지만 말하고 싶은 내용을 간소화하고 방 앞에있는 것을 상상하는 데 도움이됩니다.
9. 즉석 수업을 들으십시오.
이것은 무섭지 만 매우 효과적입니다. 몇몇 성공적인 CEO들은 그들이 비즈니스와 삶에서 성취 할 수 있었던 성공으로 즉흥 연극을 칭찬한다고 말했습니다. 일반적으로 위치와 상황이 주어지며 두세 명의 다른 사람들과 상호 작용하여 의미있는 이야기를 만들어야합니다. 본질적으로, 이런 종류의 연기는 사람들이 모든 자신감있는 사람들이 갖는 특성 인 불확실성에 익숙해 지도록 도와줍니다.
한나 깁슨 케니 웨인 셰퍼드
10. 육체적으로 강해지십시오.
근력 운동은 많은 시간을 요구할 필요가 없으며 자신감 수준에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 첫째, 근육량이 많을수록 신진 대사가 증가함에 따라 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 자세에 도움이 될 수 있습니다. 복근, 등, 엉덩이를 포함하는 코어 근육을 강화하면 척추를 안정시키고 정렬 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
11. 외모에 투자하십시오.
이것이 새 옷을 사거나, 좋은 머리를 자르거나, 치아 문제를 해결하거나, 미용사를 만나는 것을 의미하든, 겉 모습이 좋아 보이는 사람들은 내면이 더 좋아집니다. 사실로, 연구원 사람들이 자신이 육체적으로 더 매력적이라고 생각할 때 자신이 얼마나 잘 생겼는지 또는 실제 사회적 지위에 관계없이 더 높은 사회 계급에 속한다고 믿습니다.
