스트레스. 우리 모두는 그것을 경험합니다. 의심 할 여지없이 직장에서의 스트레스와 불안감은 모든 분야에서 직업 스트레스가 계속해서 증가하고 있음을 보여주는 수많은 연구에 의해 만연해지고 있습니다. 우리 모두는 직원들이 프로젝트를 완료하기 위해 밤새도록 일하는 회사, 주당 120 시간 일하는 재무 분석가, 또는 비현실적인 기한을 부과하고 기대하는 상사 등의 이야기를 듣습니다. 하루 종일 이메일에 대한 답변. 많은 사람들의 전반적인 인식은 급증하는 수요를 거의 통제하지 못한다는 것입니다.
이 열광적 인 속도의 영향이 우려됩니다. 연구 데이터 긴 근무 시간과 같은 업무 스트레스 요인과 부정적인 건강 결과 사이에 강한 상관 관계를 제공합니다. 여기에는 산출물과 업무의 질이 모두 감소 할 수 있습니다. 증가하는 사고의 수와 비율; 탈진; 우울증 , 최적 수준에서 성능 저하. 스트레스 수준이 높아지면 갈등을 효과적으로 처리 할 수 없게되고 매년 수십억 달러의 생산성 손실이 발생하여 관계와 신뢰가 무너질 수 있습니다.
스트레스를 가라 앉히는 것은 간단하지는 않지만 달성 할 수 있습니다. 압력 하에서 어떻게 반응하는지 진지하게 검토하는 것이 올바른 방향으로가는 첫 번째 생산적인 단계입니다. 인식을 바꾸는 것은 불안에서 벗어나는 길일 수 있습니다. 즉, 역경에 대처하는 방법을 배우는 것은 비즈니스에 종사하는 모든 사람에게 우선 순위가되어야합니다. 관점이 모든 것임을 기억하십시오.
동기 부여 인용문은 문제를 해결하지 못하지만 현재 상황에 대해 다르게 생각하도록 장려하거나 행동을 취하도록 영감을 줄 수 있습니다. 위의 링크 중 일부가 더 많은 통찰력을 제공하기를 바랍니다.
다음은 어려운 하루를 보내는 데 도움이되는 몇 가지 인용문입니다.
- 똑같은 방식으로 반응하고 싶은 유혹을받을 때마다 과거의 포로가되고 싶은지 미래의 개척자가되고 싶은지 물어보세요. ' -디팍 초프라
- '당신은 놓아주는 법을 배워야합니다. 스트레스 해소. 어쨌든 당신은 통제 할 수 없었습니다. ' -스티브 마라 볼리
- '어려운 도로는 종종 아름다운 목적지로 이어집니다. 최고는 아직 오지 않았습니다. ' -지그 지글러
- '날 수 없으면 뛰고, 뛰지 않으면 걷고, 걸을 수 없으면 기어 가지만 무엇을하든 계속 전진해야합니다.' -마틴 루터 킹 주니어
- '애벌레가 세상이 끝났다고 생각했을 때 그는 나비로 변했다.' -속담
- '안전을 위해 진정성을 바꾸면 불안, 우울증, 섭식 장애, 중독, 분노, 비난, 분개, 설명 할 수없는 슬픔 등을 경험할 수 있습니다.' -브레 네 브라운
- '당신이 무언가를 좋아하지 않는다면 그것을 바꾸십시오; 바꿀 수 없다면 생각하는 방식을 바꿔라. ' -메리 엥겔 브라이트
- '예기치 않은 친절은 인간 변화의 가장 강력하고 비용이 적게 들고 가장 과소 평가되는 요인입니다.' -밥 케리
- '자신에게 이야기를 전달하는 방식이 중요합니다.' -에이미 커디
- '내가있는 것을 놓으면 내가 될 수있는 사람이된다.'-Lao Tzu
- '걱정은 종종 작은 일에 큰 그림자를줍니다.' -스웨덴 속담
- '당신이 느끼고 싶은대로 행동하세요.' -그레첸 루빈
- '세상 사람들이 당신에 대해 생각하는 것은 당신이 할 일이 아닙니다.' -마사 그레이엄
- '효과적으로 자신을 바꾸려면 먼저 인식을 바꿔야했습니다.' -스티븐 R. 코비
- '다른 사람들이 당신에 대해 얼마나 드물게 생각하는지 깨닫는다면 당신은 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대해 그렇게 걱정하지 않을 것입니다. -엘레노어 루즈 벨트
- '사랑하는 사람들은 사랑하는 세상에 살고 있습니다. 적대적인 사람들은 적대적인 세상에 살고 있습니다. 같은 세상. ' -웨인 더블유 다이어
- '긍정적 인 태도는 당신의 상황이 당신을 지배하는 대신 당신의 상황에 대한 힘을줍니다.' -조이스 마이어
- '스트레스에 대항하는 가장 큰 무기는 한 생각을 다른 생각보다 선택하는 우리의 능력입니다.' -윌리엄 제임스
- '우리를 죽이는 것은 스트레스가 아니라 그것에 대한 우리의 반응입니다.' -한스 셀리
- '아무것도하지 않고 그냥 따라 가고,들을 수없는 모든 것을 듣고 귀찮게하지 않는 것의 가치를 과소 평가하지 마십시오.' -- 곰돌이 푸
- '걱정은 흔들 의자와 같습니다. 할 일을 제공하지만 어디에도 가지 않습니다.' -에르 마 봄벡
- '만난 사람들의 삶에 당신이 얼마나 중요한지 느낄 수만 있다면; 꿈도 꾸지 못했던 사람들에게 당신이 얼마나 중요 할 수 있는지. 다른 사람과 만날 때마다 당신이 떠나는 무언가가 있습니다. ' -프레드 로저스
- '당신 자신 외에는 평화를 가져올 수있는 것은 없습니다.' -랄프 월도 에머슨
