이전 기사에서 나는 행복하고 긍정적 인 사상가가 결코하지 않는 일과 그들이 결코 처하지 않는 상황에 대해 썼다. (힌트 : 건강한 경계와 관련이 있습니다.)
후속 조치로 이제 우리는 감성 지능을 가진 사람들이 경계없는 삶의주기를 깨고 드라마와 갈등을 피하기 위해 무엇을하는지 살펴 봅니다. 컨텍스트에 대한 첫 번째 기사부터 시작하도록 강력히 촉구합니다.
시작하려면 운영하는 사람들이 없이 단단한 경계는 다음을 포함하여 많은 것을 경험합니다.
- 어렵거나 극적인 관계.
- 스스로 결정을 내릴 수 없음.
- 자신의 비용으로 다른 사람을 기쁘게하는 경향. (그들은 다른 사람들을 실망시키는 것을 싫어합니다.)
- 가까이 있지 않은 사람들과 너무 많이 공유합니다.
- 반복적으로 상황의 희생자입니다.
- 그들이 진정 누구인지 모릅니다.
그들의 의도가 아닐 수도 있지만, 불행히도 경계가없는 사람들이 그렇게하는 방식입니다. 그들은 스스로 부과 한 현관 정책을 시행하고있을 수도 있고 심지어 그것을 알지 못할 수도 있습니다.
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인생에서 더 많은 감성 지능의 혜택을 누릴 수 있다고 생각한다면, 개인적 경계를 넓히고 드라마를 없애기위한 개인적인 전략으로 이것을 제안합니다.
1 단계 : 상황 평가
위협을 느끼게하는 상황에 대해 정직한 자기 평가를하십시오. 당신을 그렇게 느끼게 만드는 이러한 상황은 무엇입니까? 신중하게 생각을 처리하고 증상 수준 아래로 내려가 문제의 근원에 도달 할 때까지 드릴 다운하십시오.
우리는 스트레스를 말하는 것이 아닙니다. 대신 구체적으로 무엇을 강조하고 있습니까? 그것이 당신의주기입니다.
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2 단계 : 목록 작성
해결되지 않은 문제의 목록을 작성하고 문제를 작고 관리하기 쉬운 부분으로 나누십시오. 문제 더미를 해결할 수없는 문제로보고 좌절감을 느끼지 않고 각 문제를 개별적으로 해결하십시오.
3 단계 : 과거를 과거에 남겨두기
당신이 누구이며 가치가 있으며 다른 사람들이 당신과 당신의 기여를 소중히 여긴다는 것을 깨달으십시오! 다른 사람들이 말하는 것 또는 그들이 말하는 것으로 생각하는 것을 바탕으로 자신에 대해 가지고있는 선입견에서 벗어나십시오. 그 어느 것도 중요하지 않으며 수년 동안 머릿속에서 대본을 작성해 온 드라마 일 수 있습니다. 사실과 현재를 다루십시오. 과거의 유령은 과거에 남겨 두십시오.
4 단계 : 아니요
요청이 당신의 신념, 목표, 열정, 심지어 당신의 일정에 방해가되는 경우 누구에게도 '아니오'라고 말하는 것이 좋다는 것을 스스로 상기 시키십시오. 누구에게도 예스 사람이 될 필요는 없습니다. 너무 많은 노력이 필요하고 실망하게 만듭니다. 그러한 신념이 위협받을 때 저항하십시오. 가혹하지 않고 부드럽게 말할 수 있지만 선을 그리려면 자기 주장이 필요할 수 있습니다. 그것은 경계입니다.
5 단계 : 죄책감 극복
추가 검사에서 귀하와 관련이없는 상황이 있습니다. 당신은 다른 사람의 행동에 대한 책임이 없으므로 다른 사람이하는 일에 대해 자신을 때리는 것은 비생산적이며 자신의 내면의 평화에서 멀어지게합니다.
6 단계 : 조작자에 맞서기
해롭고 교묘 한 행동에 대한 원치 않는 복종은 그러한 행동을 강화하고 묵인하는 데만 사용됩니다. 당신의 삶에서 기업 괴롭힘에 고개를 숙이지 마십시오.
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7 단계 : 지원 그룹 받기
자신에게만 신경을 쓰는 사람을 통제하거나 지속적으로 필요로하는 사람 대신 지원적이고 격려적인 친구와 동료를 선택하십시오.
8 단계 : 다른 사람을 기쁘게하지 마십시오
당신이 기쁘게하려는 사람들의 어두운 그림자에서 벗어나십시오. 당신의 하루에 대한 새로운 긍정적 인 접근 방식으로 내일을 깨우고 다른 사람의 삶을 밝게하기 위해 떠나십시오. 이것은 차례로 당신의 것을 밝게 할 것입니다.
