스타트 업 창업자의 내적 경험을 설명하기 위해 사람들이 사용하는 많은 은유가 있으며, '롤러 코스터'는 이유 중 하나입니다. 업이 훌륭합니다. 다운은 응답해야하는 모호한 데이터, 너무 많은 작업, 그리고 문제를 제기하는 사람들로 가득 차 있습니다. 이것은 때때로 당신의 머릿속에 꽤 거친 악마들로 당신을 채울 수 있습니다.
스타트 업 창업자와 리더를 코칭하는 실습에서 그들을 대응하는 가장 좋은 방법은 '세 자아'와 접촉하는 것임을 알게되었습니다. 그들은 자기 인식, 자기 연민, 자기 대화입니다. 그들이 돕는 방법은 다음과 같습니다.
타이 페닝턴 순 가치 2015
자기 인식
때때로 당신은 기분이 나 빠지고 이유를 모릅니다. 자신을 조사하십시오. 당신이 그것을 깨닫지 못하더라도 당신의 감정은 당신을 방해하고 있습니다. 다운 스윙의 원인을 알아 내면 이에 대해 조치를 취할 수 있습니다.
고객에게 요청하는 한 가지 운동은 하루에 한두 번 매우 빠른자가 점검입니다. 질문은 다음과 같습니다. 오늘 무엇에 힘을 얻었습니까? 무엇이 당신의 동기를 떨어 뜨렸습니까? 지금 어떤 조치를 취 하시겠습니까?
새로운 에너지 회사를 만드는 초기 단계에있는 두 번째 스타트 업 창업자 인 제 고객 Sanjay가 이렇게했습니다. 그는 처음 스타트 업을 할 때 자신이 변덕 스러울 수 있고 때로는 회사의 발전을 방해한다는 것을 알고있었습니다. 매일 셀프 체크인을하는 습관이 생겼을 때, 그는 그가 기술에 대해 이야기하는 것이 흥분되는 것을 보았습니다. 그러나 그는 또한 그가 사소한 문제를 다루는 것이 그에게 동기를 부여하지 않았고 하루가 끝날 때 그의 에너지가 표시된다는 것을 처음으로 깨달았습니다.
이러한 통찰력으로 무장 한 그는 하루가 끝날 때 기술 논의를하도록 일정을 조정하여 그에게 기대할만한 것을 제공했습니다. 이러한 '사소한'문제 (주로 정기적 인 관리 문제)를 처리하기 위해 그는 부사장을 고용했습니다. 그 사람은 보상 및 경력 경로와 같은 어렵지만 필요한 주제를 통해 그가 생각하도록 도왔습니다.
자기 연민
자기 관찰 스캔에서 매우 명확한 것을 발견하면 때로는 간단히 수정할 수 있습니다. 그러나 때때로 당신은 '이번에 정말 망 쳤어'또는 '당신은 정말 사기입니다'와 같이별로 달지 않은 것을 귀에 속삭이는 불쾌한 그렘린을 식별합니다.
다음 단계는 잠시 시간을내어 관점을 찾고 자신에게 연민을 제공하는 것입니다. 자신이나 다른 사람의 기대에 미치지 못할 때 항상 좌절과 시간이 있습니다. 당신은 가짜 신드롬 (많은 높은 성취 자들처럼) 또는 자신을 다른 사람들과 비교하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다 ( '제프 베조스는 결코이 문제가 없을 것입니다').
당신이 인간이고 모든 사람이 어려운 생각을 가지고 있음을 인식하십시오. 자기 연민은 실제 또는인지 된 결점에 대해 자신을 받아들이고 용서할 수 있도록하여 이러한 힘든 순간을 극복하도록 도와줍니다. 그것은 당신이 당신의 감정과 약간의 거리를 가질 수있게하고 당신에게 관점을 제공합니다. 연구에 따르면 자기 연민이 더 많을 때 더 쉽게 숙달하고 더 많은 위험을 감수하며 좌절에서 더 빨리 되돌아 갈 수 있습니다.
자신에게 더 많은 동정심을 불러 일으키는 데 도움이되는 한 가지 도구 : 가장 친한 친구가 이러한 목소리를 당신과 공유한다면 당신은 당신의 가장 친한 친구에 대해 어떻게 느끼겠습니까? 당신은 아마 그녀에게 사랑을 느끼고 그녀의 지원과 격려를 제공 할 것입니다. 그것을 자신에게 제공하십시오.
셰리 셰퍼드 순 가치 2013
혼잣말
이제 자신이 어떻게 느끼는지 확인하고 그것을 느낄 수있는 권한을 부여 했으므로 이제는 내가 '턴'이라고 부르는 일을하고 부정적인 수다를 대신 할 영양가있는 자기 대화를해야 할 때입니다.
금융 서비스 스타트 업의 CEO 인 안드레아에게 생산적인 문구를 찾자 고 제안했을 때 그녀는 저를 회의적으로 바라보며 '언제부터 토니 로빈스로 변신 했나요?'라고 말했습니다. 동기 부여 연사가 긍정에 나쁜 이름을 부여했을 수 있지만 동기 부여 자기 대화가 성과에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 증명하는 매우 엄격한 연구가 실제로 있습니다. 과학 저널 스포츠와 운동의 심리학 선수의 결과를 개선하기 위해 긍정적 인 자기 대화를 사용하는 방법에 대한 수많은 연구를 발표했습니다. 그 효과는 너무나 극적이어서 올림픽 선수의 93 %가 긍정적 인 자기 대화와 시각화를 사용합니다. (그런데 Tony Robbins의 작업도 연구를 통해 뒷받침됩니다.)
내면의 대화를 알게되면, 완전히 인식하지 못한 채 끊임없이 자신과 대화하고 있음을 알 수 있습니다. 당신은 이미 당신의 내부에 자기 대화를 가지고 있습니다. 부정적이면 의식적으로 긍정적으로 전환 할 수 있습니다. 고객이 사용하는 일부 문구는 'You can do it'과 'Step by step'입니다. 또한 당신이 훌륭한 일을 할 때 알아 차리고 그것에 대해 칭찬하는 습관을 가지십시오. 나는 말 그대로 '잘 했어, 알리사!'라고 말한다. 내가 자랑스러운 일을 할 때 큰 소리로 몇 가지 문구를 생각하고 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오.
자신의 부정적인 내면의 목소리와 싸우기 위해 세 자아가 하나보다 낫습니다.
