사람들은 왜 불평합니까? 분명히 부정적으로 다른 사람을 고문하지 마십시오. 우리 대부분이 약간의 신음 소리에 빠질 때, 아이디어는 '발출'하는 것입니다. 감정을 드러냄으로써 우리는 추론하고 기분이 나아질 것입니다.
그러나 과학은 그 추론에 몇 가지 심각한 결함이 있음을 시사합니다. 첫째, 부정적 표현은 우리의 기분을 좋게 만들지 못하는 경향이있을뿐만 아니라, 듣는 사람의 기분을 더 나쁘게 만듭니다. '사람들은 엘리베이터에서 필요한 것보다 더 많이 바람을 끊지 않습니다. 분노를 배출하는 것은 ... 밀폐 된 공간에서의 감정적 인 방귀와 비슷합니다. 좋은 생각처럼 들리지만 완전히 틀렸어요. '환기를 연구 한 심리학자 제프리 로어 (Jeffrey Lohr)는 기억에 남는 설명 .
좋아요, 불평하는 것은 당신의 기분과 친구와 동료의 기분에 좋지 않습니다.하지만 그것이 빈번한 부정적으로 잘못된 것은 아닙니다. 분명히 그것은 당신의 두뇌와 건강에도 좋지 않습니다. 네 진짜로 요.
Psych Pedia에서 인간 본성의 저자이자 학생 인 Steven Parton은 불평이 뇌를 악화시킬뿐만 아니라 정신 건강에 심각한 부정적인 영향을 미치는 방법을 설명합니다. 사실, 그는 말하기까지 불평은 말 그대로 당신을 죽일 수 있습니다 . 다음은 그가 불평하는 것이 건강에 해를 끼친다 고 주장하는 세 가지 방법입니다.
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1. '함께 발사하는 시냅스가 함께 연결됩니다.'
Parton에 따르면 이것은 신경 과학 학생들이 배우는 첫 번째 교훈 중 하나입니다. '당신의 뇌 전체에는 시냅스 틈새라고 불리는 빈 공간으로 분리 된 시냅스 모음이 있습니다. 당신이 생각할 때마다, 하나의 시냅스가 틈새를 가로 질러 다른 시냅스로 화학 물질을 쏘아서 전기 신호가 교차 할 수있는 다리를 만들고, 당신이 생각하고있는 관련 정보를 전하를 따라 운반합니다. '라고 Parton은 설명합니다.
'여기 키커가 있습니다.'그가 계속합니다. '이 전하가 촉발 될 때마다, 전하가 교차해야하는 거리를 줄이기 위해 시냅스가 서로 더 가까워집니다 .... 뇌는 자신의 회로를 재배 선하고 물리적으로 변화하여 더 쉽고 더 쉽게 적절한 시냅스는 화학적 연결을 공유하고 따라서 함께 불꽃을 일으켜 본질적으로 생각이 더 쉽게 촉발되도록합니다. '
그러니 요약하자. 생각이 있으면 그 생각을 다시하기가 더 쉬워진다. 그것은 끊임없이 우울한 사람들에게는 좋은 소식이 아닙니다. (행복하게도 감사하는 것처럼 보이지만 반대 방향으로 작용하여 긍정적 인 근육을 구축 할 수 있습니다.) 또한 더 나빠집니다. 반복되는 부정적인 생각은 더 쉽게 생각할 수있게 해주고 부정적인 생각을 더 많이하게 만들뿐만 아니라, 길을 걷다 보니 부정적인 생각이 생길 가능성도 더 높아집니다. (이것을 표현하는 또 다른 방법은 지속적으로 부정적인 것이 당신의 성격을 부정적인쪽으로 밀어 붙이기 시작한다는 것입니다.)
Parton은 이러한 더 가까운 시냅스가 일반적으로 더 비관적 인 관점을 가져 오는 방법을 설명합니다. '생각의 반복을 통해 [부정적인] 성향을 나타내는 한 쌍의 시냅스를 더 가깝고 더 가깝게 가져 왔으며, 생각 ...이기는 생각은 이동할 거리가 짧고 시냅스 사이의 다리를 가장 빨리 만들 수있는 생각입니다. ' 곧 어둠이 긍정을 능가합니다.
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2. 당신은 당신과 어울리는 사람입니다.
자신의 부정적인 생각과 어울리는 것은 당신의 뇌를 부정적인 것으로 바꿔 놓을뿐만 아니라, 부정적인 사람들과 어울리는 것도 똑같습니다. 왜?
``누군가 감정 (분노, 슬픔, 행복 등)을 경험하는 것을 볼 때, 우리의 뇌는 다른 사람이 겪고있는 일을 상상하기 위해 같은 감정을 '시도'합니다. 그리고 그것은 당신이 관찰하고있는 감정과 관련 될 수 있도록 당신의 뇌에서 동일한 시냅스를 발사하려고 시도함으로써 이것을합니다. 이것은 기본적으로 공감입니다. 그것은 우리가 군중의 정신을 얻는 방법입니다 .... 음악 축제에서 우리가 공유하는 행복입니다. '라고 Parton은 썼습니다. '하지만 사랑을 사랑하는 친구들과 함께 술집에서 밤을 보내는 것도 끊임없는 개년입니다.'
교훈은 긍정 능력을 강화하고 우울에 대한 반사를 약화시키고 싶다면 '사랑을 향해 두뇌를 바꾸는 행복한 사람들과 함께하십시오.' 다른 사람의 부정적 태도를 꺾고 싶다면 몇 가지 팁이 있습니다.
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3. 스트레스는 몸에도 끔찍합니다.
이 모든 것은 당신의 정신 건강을 보호하기 위해 부정을 멀리하는 좋은 주장처럼 들리지만, Parton은 불평하는 습관을 그만두는 것이 신체 건강에도 필수적이라고 주장합니다. '당신의 두뇌가 이러한 분노의 시냅스를 발사 할 때, 당신은 면역 체계를 약화시키는 것입니다. 혈압을 높이고 심장병, 비만 및 당뇨병, 기타 수많은 부정적인 질병의 위험을 높이고 있습니다.
범인은 스트레스 호르몬 인 코티솔입니다. 당신이 음성 일 때, 당신은 그것을 풀어주고, 물질의 수준을 높이고, '학습과 기억을 방해하고, 면역 기능과 골밀도를 낮추고, 체중 증가, 혈압, 콜레스테롤, 심장병을 증가시킵니다 .... 목록은 계속됩니다. 그리고 계속 해서요 '라고 Parton은 말합니다.
