사람들은 점점 더 적은 양의 우유를 마시고 있습니다. 미국의 우유 소비 6 % 감소 2015 년부터는 대부분 유당, 유제품, 식물성 비건 채식 옵션에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 또한 많은 사람들이 간단히 결정 계란과 커피와 같은 우유는 '새롭고 개선 된'것은 아니지만 맛이 좋은 것은 아마도 당신에게 좋지 않을 것입니다.
그 결과, 작년에 약 2,700 개의 가족 낙농 농장이 문을 닫았습니다. 1992 년 이후 90,000 개 이상의 낙농 농장에서 우유 생산을 중단했습니다.
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더 적은 공급은 더 높은 도매 비용을 의미합니다. 수요가 적다는 것은 소매 가격이 낮다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 미국 최대 우유 생산 업체 인 Dean Foods와 Borden Dairy는 파산 신청 지난 두 달 동안.
예 : 사람들은 우유를 훨씬 적게 마 십니다.
우유는 심장병, 혈압 상승, 우울증, 근육 약화 및 두통의 위험을 줄이는 데 도움이되는 슈퍼 푸드 일 수 있기 때문에 너무 나쁩니다. 현명한 결정을 내리고 자하는 사람은 빨리 생각하고, 체중을 줄이거 나 유지하고, 직업 및 개인 생활 (기본적으로 모든 사람)의 최상단에 머물러야합니다.
나를 믿지 않습니까? 다음을 확인하십시오.
- 광범위한 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮은 성인은 그들의 기억과 사고 능력을 더 빨리 잃는다 정상적인 비타민 D 수치를 가진 사람들보다; 인지 장애를 앓고있는 연구 대상자의 70 ~ 90 %가 비타민 D가 부족했습니다.
- 낮은 비타민 D 수치 연결되어있다 혈관 석회화를 포함하여 퇴행성 심혈관 질환의 다양한 증상, 즉 기본적으로 동맥벽에 축적되는 무기질 침전물. (이상한 생각은 어때?)
- 비타민 D 결핍은 또한 만성 두통의 위험 증가 . ( '만성'은 일주일에 한 번 이상 두통을 의미하며 대부분의 기업가에게 가벼운 주처럼 들립니다.)
그리고 이것은 다음과 같습니다. 연구 결과 더 많은 우유를 마시는 사람들은 더 많은 체중을 잃습니다. 하루에 12 온스 (약 1.5 잔)의 우유를 마신 사람들은 2 년간의 연구 끝에 12 파운드를 잃었습니다. 하루에 우유 반잔을 마신 사람들은 7 파운드 만 잃었습니다.
기타 연구 전체 유제품의 더 많은 소비가 중년 및 노인 여성의 체중 증가를 예방하는 데 중요 할 수 있음을 보여줍니다.
왜? 높은 혈중 비타민 D 수치는 성공적인 체중 감소와 관련이 있습니다. 칼슘도 마찬가지입니다. 연구에 따르면 비만인의 약 절반이 심각한 칼슘 결핍을 가지고 있습니다. 일부 과학자들은 충분한 칼슘이 음식에 대한 욕구를 감소 시킨다는 이론을 세웁니다. (다른 말로하면, 신체가 칼슘이 필요하다고 느끼면 그 결핍을 극복하기 위해 식욕을 높일 수 있습니다.)
우유를위한 윈윈에서 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
물론, 다른 공급원에서 비타민 D와 칼슘을 얻을 수 있습니다. 그리고 비타민 D를 너무 많이 섭취 할 수 있습니다. 의학 연구소는 하루에 4000 IU를 상한선으로 권장하므로 하루에 2,000 IU의 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 일일 권장량은 600 IU이기 때문입니다. (항상 그렇듯이 개인의 필요에 맞는 지침을 의사와 상담하십시오.)
칼슘 보충제도 널리 사용 가능합니다. 성인에게 권장되는 양은 하루 1,000mg입니다. 50 세 이상의 여성과 70 세 이상의 남성의 경우 권장량은 하루 1,200mg으로 증가합니다.
하지만 여기에 있습니다. 우유는 자연적으로 정신적, 육체적 능력을 향상시키는 데 도움이되는 필수 비타민과 미네랄을 많이 제공합니다.
특히 식사 직전에 탈지 우유 한 잔을 마시면 체중 감량에 도움이되며, 부분적으로 배를 채우고 포만감을 더 빨리 느끼도록 도와줍니다. 우리는 맛을 위해 먹는 경향이 있기 때문에 포만감을 느끼는 지점을 넘어서 먹는 경향이 있으며 이것이 우리가 체중을 늘리는 이유 중 하나입니다.
그 모든 것 ... 또한, 미국에 남아있는 낙농가들이 사업을 계속하도록 도울 수 있습니다.
다른 기업가를 지원하고 싶다면 우유를 조금 더 마실 수있는 충분한 이유가 될 수 있습니다.
