2 주 간의 위기 관리 워크숍이 끝날 무렵 강사들은 교육에서 한 가지를 빼겠다고 약속했습니다.
'시간이 정말 힘들어지면 큰 그림에 다시 집중할 수 있도록 한 걸음 물러나는 것을 잊지 마세요.'
리더는 특히 긴급 상황에서 문제를 해결합니다.
제시 리 소퍼와 소피아 부시가 다시 함께
그러나 이러한 문제를 해결하는 데 너무 사로 잡히고 잠시 후 어떤 당신이 정말로 성취해야 할 일들을 잃어 버리는 문제.
전반적인 상황을 평가하기 위해 한 걸음 물러서 시나요? 좋은 조언.
그러나 명확성을 제공하는 대신 큰 그림이 너무 어려워 보인다면 어떨까요? 너무 벅차나요? 너무 압도적입니까?
이때 SEAL 플레이 북에서 한 페이지를 가져 와서 작게 생각해야합니다.
여기에 무엇 앤디 그루터기 , 은퇴 한 Navy SEAL 및 SEAL 강사는 17 년의 군 경력으로 5 개의 Bronze Stars를 포함하여 여러 칭찬을 받았습니다. Joe Rogan의 질문 일부 SEAL 후보자가 BUD / S 교육 중에 그만두는 이유 :
제가 강사로 돌아 왔을 때 ... 제가 가장 좋아하는 질문은 [사람들이 그만 둘 때] '왜? 당신은 이것이 당신의 평생의 목표라고 말했고, 이것이 당신이 원했던 모든 것입니다. 그리고 당신은 그만 두었습니다. 왜?'
몇 번이고 학생들로부터받은 대답은 그들이 압도 당했다는 것입니다. 그들은 세상을 작게 유지하는 것과는 반대로 행동했습니다.
BUD / S를 볼 수있는 방법에는 두 가지가 있습니다. 180 일입니다. 또는 일출과 일몰을 180 번 볼 수 있습니다.
지옥 주간은 또 다른 좋은 예입니다. 일요일 저녁에 시작하여 금요일 오후에 끝나며 수요일에 약 2 시간의 수면을 취합니다. 그게 다야. 통과하는 것은 끔찍합니다. 거의 모든 손실은 일요일 밤부터 화요일 아침까지 발생합니다. 그 이상으로, 당신은 아마 그것을 통과 할 것입니다.
제가받은 조언은 '지옥 주간을 5 일짜리 파이프 라인으로 보지 마십시오. 6 시간마다 먹이를 주어야하기 때문에 다음 식사로하세요. '
그러니 내가 6 시간, 6 시간, 6 시간을 쌓고 다음 식사에 집중할 수 있다면 ... 내가 얼마나 고통스러워도 상관없고, 내가 얼마나 추워도 .. . 다음 식사를 할 수만 있다면 정신적 유예와 정신적 재설정을 받으십시오 ... 그런 다음 계속할 수 있습니다.
질리언 멜레 몇살이야그 회복력을 소화 가능한 관점에서 목표를 설정하고 접근하는 데 적용 할 수 있다면 ... 당신은 엄청난 양을 달성 할 수 있습니다.
작게 생각하는 방법
사람들이 큰 목표를 포기하거나 예기치 않은 도전에 직면하여 포기하는 가장 큰 이유 중 하나는 여기 , 현재 위치 및 그곳에 , 당신이 언젠가 희망하거나 필요로하는 곳.
오늘 상점이 닫히고 직원이 흩어져 있고 폐쇄와 사회적 거리두기의 끝이 보이지 않는다면 여기와 거기 사이의 거리는 극복 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다.
큰 그림을보고 계십니까? 그것은 당신이 포기하고 싶게 만드는 역할을 할뿐입니다. 여기에서 거기로 갈 방법이 없습니다.
대신, 작게 생각할 것이라고 결정하십시오.
목표를 설정 한 다음 목표를 달성하기 위해 만든 프로세스에 모든주의를 집중하십시오. 무엇을 가장 중요하게 생각할지 결정하십시오. 오늘 .
그리고 당신이 그것을 성취 할 때, 오늘에 대해 기분이 좋아 지도록하십시오.
결국, 당신은 당신이하려는 일을 성취했습니다. 그러한 성취감은 당신에게 동기 부여 (정신적 유예 및 재설정)를 줄 것입니다. 내일해야 할 일을해야합니다.
그러나 당신이 작다고 생각하는 경우에만.
직면 한 도전을 극복 할 수있는 모든 단계를 계획하십시오. 그런 다음 목록을 일일 단위로 나눕니다. 또는 4 시간짜리 청크도 가능합니다.
크리스 앤더슨 크리스틴 솔티스 앤더슨
또는 Andy의 은유를 식사에 사용합니다.
그런 다음 다음 날, 다음 4 시간 분량 또는 다음 식사에 집중하십시오. 그리고 다음에 대해서만 생각하십시오.
머리를 숙이고 작게 생각하면 언젠가는 생각조차하기에는 너무 압도적으로 보였던 일을 성취 할 수 있었다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
