그날 장을 마치기 전에 성공한 사람들은 일반적으로 자신이 따르는 일상을 가지고 있습니다. 그들은 사업 계획과 개인적인 삶의 목표에 대한 열정을 불러 일으키고, 새롭게하고, 새롭게하는 일련의 행동을합니다. 잠자리에 들기 전에 다음 10 가지 사항을 시도해보고 하루를 시작할 준비를하세요.
1. 그날의 성공과 실패를 성찰하라
성공한 사람들은 실패에 대해 실망하지 않습니다. 대신, 그들은 무엇이 효과가 있었고 무엇이 효과가 없었는지에 대해 반성합니다. 그들은 긍정적 인 것에 초점을 맞추고 미래의 성공을위한 정보로 놓친 목표를 사용합니다.
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2. 감사의 태도를 표현한다
저녁에 은퇴하기 전에 하루의 성공을 도운 사람들에 대해 생각해보십시오. 감사를 표현 했습니까? 그렇지 않다면 다른 사람에게 감사하는 방법을 고려하십시오.
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3. 계획을 적어 라
잠자리에 들기 전에 모든 목표를 반성 할 필요는 없지만 단기 목표를 빠르게 검토하십시오. 다음 날의 긴급하고 중요한 계획을 기록하십시오.
4. 알람 설정
정기적 인 일정을 유지하도록 알람을 설정하십시오. 같은 수면 일정을 고수하는 사람들은 종종 하루를 보낼 수있는 더 많은 에너지를 갖게됩니다.
5. 좋은 친구에게 전화하기
가족 및 친구들과 연락을 유지하는 사람들은 매일 더 많은 동기를 느낍니다. 은퇴하기 전에 사랑하는 사람과 이야기하는 것을 고려하십시오.
6. 좋은 책 읽기
boogie wit da 까마귀 높이
잠자리에 들기 전에 마지막으로하는 일이 정신 운동 일 때 밤새도록 정보를 처리해야합니다. 당신의 잠재 의식은 아이디어가 앞으로 며칠과 몇 주 안에 영감으로 바뀌도록 도울 것입니다.
7. 사랑하는 사람에게 말하십시오
잠자리에 들기 전에 사랑을 표현함으로써 더 긍정적 인 태도를 갖게됩니다. 사람들은 사랑 받고 안전하다고 느낄 때 상쾌하게 일어나는 경향이 있습니다. 가족 및 사랑하는 사람과의 균형은 직장에서의 성공에 도움이됩니다.
8.기도하거나 묵상
하나님 께기도하든 명상하든 잠자리에 들기 전에 조용히 시간을 보내면 긴장을 풀고 깊이 잠을 잘 수 있습니다. 기도하거나 묵상 할 때 해결책을 찾기 위해서만 문제를 놓아 버릴 수 있습니다.
9. 가벼운 간식 먹기
잠자리에 들기 전에 가장 좋은 간식에 대해 개인 트레이너 나 영양사와상의하십시오. 배고픈 상태로 잠자리에 들면 수면 일정을 방해 할 수 있습니다. 잠들기 전에 운동과 건강에 좋은 간식을주의 깊게 계획하십시오.
10. 최고의 삶의 꿈
성공한 사람들이 잠자리에 들기 전에하는 마지막 일은 꿈의 삶에 대한 환상입니다. 그들은 또한 그들을 도왔거나, 그들을 사랑하거나, 영감을 준 살아 있거나 죽은 사람들을 생각합니다.
좋은 수면은 성공에 필수적입니다. 당신이에 들어가면 좋은 취침 루틴, 당신은 더 상쾌하고 집중적으로 일어날 것입니다.
