우리가 가진 모든 생각은 진동 .
우리가 세상의 꼭대기에 있다고 느낄 때, 우리는 긍정적 인 사람, 사물 및 사건을 우리 삶에 끌어들일 때 일치하는 빈도를 보냅니다.
달빛처럼 발산되는 행복과 기쁨으로 에너지와 긍정을 발산 할 때. 삶은 쉬워 보이고, 결정은 빠르게 이루어지며, 우리는 어디로 가고 있는지 정확히 알고 있으며 더 사랑스럽고주는 상태에 있습니다.
반대로 도로가 울퉁불퉁 해지면 길을 잃은 것처럼 느껴집니다. 우리는 사소한 문제를 미루고, 걱정하고, 찰싹 때리는 시간을 보냅니다. 길은 험난 해지고, 침대에서 벗어나는 것은 힘든 싸움이되고, 통제 할 수없는 속도로 긍정 성이 새어 나 가면서 우리의 추진력은 상실됩니다.
앤서니 로빈스 우리가 변경된 상태에있을 때 지속적인 변경이 발생한다고 말합니다. 이것이 바로 심장 박동으로 상태를 즉시 변경하는 22 가지 방법 목록을 만든 이유입니다.
나탈리 임브루글리아는 몇 살입니까?
1. 재미
그냥 뭔가를 장난 .
때때로 우리는 삶에 대해 너무 진지하게 생각하고 책임감으로 인해 부담을 느낍니다. 로빈스 우리의 문제는 살아 남기 위해 에너지가 필요하다고 말합니다. 재미있게 지내면 걱정을 잊는 데 도움이됩니다.
2. 자유
자유는 도로, 물 또는 하늘에서 가장 잘 발견됩니다.
머리카락에 바람을 느끼고 전원을 끕니다. 헬리콥터 타기, 요트 크루즈, 페리 타기, 또는 내가 좋아하는 자동차 나 오토바이를 타고 장거리 드라이브를 즐겨보세요.
3. 휴식 및 읽기
책과 기사는 당신을 기쁨, 행복, 감사 또는 영감의 상태로 변화시킴으로써 상태를 변화시킵니다. 그만큼 위대한 지도자 우리 시간의 대부분은 책을 삼키는 데 많은 시간을 보냅니다.
4. 운동
모든 종류의 움직임은 상태를 변경합니다. 무기력 함을 느끼면 자세를 기록하십시오. 어깨를 등지고 똑바로 앉으면 상태가 좋아집니다.
로빈스 다음과 같이 말합니다. '에너지 화 된 움직임은 당신의 마음 상태를 바꿉니다.'
60-90 분마다 휴식을 취하면 세상이 달라집니다.
5. 단어
말할 때 사용하는 단어에 주목하십시오.
긍정적이거나 부정적인 언어를 사용하고 있습니까?
우리가 사용하는 말은 우리에게 에너지를 주거나 에너지를 고갈시킬 것입니다. 당신이 계속해서 불평한다면 그것은 긍정적이고 긍정적 인 말을 사용하는 것보다 더 많은 것을 가져옵니다.
6. 명상
명상이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 기분 좋은 화학 물질 , 엔돌핀 및 세로토닌과 함께 마음을 진정시킵니다.
7. 웃음
아이들은 평균적으로 웃습니다. 1 일 300 회 성인 평균 5 회에 비해 유머는 건강과 삶의 전망에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
8. 베스트 프렌드
당신과 함께 시간을 보내는 개 , 진지한 개 애호가에게는 전혀 놀라운 일이 아닌 기쁨과 긍정을 만듭니다. ㅏ 연구 일본에서 실시한 결과 옥시토신 수치가 개와 상호 작용 한 후 증가한다는 것을 발견했습니다.
9. 미소
기분이 좋지 않을 때에도 미소를 짓는 것은 기분을 좋게한다. 최근 연구 미소는 더 자주 뇌를 다시 연결하여 더 긍정적 인 패턴을 만든다는 것을 나타냅니다.
10. 저널링
저널링은 입증 된 강력한 도구입니다. 긍정적 인 영향 자신에 대한 더 큰 이해로 이어지는 신체 건강에.
생각을 적어두면 뇌의 분석적 측면과 창의적 측면을 모두 사용하여 정신적 블록 .
11. 심장
많은 성공한 사람들은 현재, 감사하고 긍정적 인 상태를 유지하기 위해 매일 감사의 예술을 실천합니다. 많이있다 과학적으로 입증 된 이유 자신감을 높이고 육체적, 정신적 건강을 개선하여 숙면을 취하도록합니다.
12. 큰 생각
비전 보드를 검토하거나 매일 목표를 재검토하여 더 큰 그림과 가고 싶은 곳을 상기 시키십시오.
13. 검토
인생에서 놀라운 경험을 상기시키기 위해 사진을 검토하는 데 시간을 할애하십시오. 사진은 당신이 여행 한 여정, 당신이 만든 변화, 당신의 업적, 당신이 그 과정에서 만난 아름다운 사람들을 상기시켜줍니다.
14. 당신의 가장 가까운 그리고 소중한
가장 가까운 사람들과 이야기 할 때 해결 , 영감을주는 행동을 취하거나 새로운 아이디어를 창출하십시오. 종종 그들은 우리가 간과 한 것을 볼 수 있습니다.
15. 자연
야외 활동은 공감, 사랑 및 정서적 안정과 관련된 뇌의 부분을 증가시킵니다.
16. 기부
기분을 바꾸는 놀라운 방법은 다른 사람에 대해 생각하는 것입니다. 자선 단체에 자원 봉사하고, 원하지 않는 물건을 기부하고, 낯선 사람에게 커피를 사거나, 일어 서서 노인에게 버스 좌석을 제공하십시오.
17. 풍경의 변화
기대할만한 것이 있으면 생각이 미래로 바뀌고 기대할만한 무언가가 생깁니다.
18. 링에
권투는 대단하다 스트레스 풀고 당신에게 환상적인 전신 운동을 제공합니다.
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19. 도전
새로운 도전을 설정하여 초점을 바꾸고 다른 방향으로 나아가십시오.
20. 음료
연구에 따르면 물 섭취량을 늘리는 것이 기분이 좋아진다 -매일 평균 2 리터를 목표로합니다.
21. 진정
Robbins와 저는 냉동 요법 . 올해 6 월에 첫 치료를 받았는데 정말 마음에 들었습니다.
세션 후 기분이 좋아졌고 들어갔을 때보 다 활력이 넘쳤습니다. 냉동 요법 치료는 -184 도의 차가운 공기 증기가있는 영하의 방에 1-3 분 동안 몸을 담그는 것입니다.
22. 변경
대부분의 삶에서 우리는 자동 조종 장치로 행동합니다. 다른 일을하고 일상을 바꾸면 누구를 만날 지 결코 알 수 없으며 인생을 바꿀 수도 있습니다.
