몸이 직장에서 낮잠을 자고 싶을 때 왜 굴복하지 않습니까? 점점 더 많은 사람들이 낮잠이 유아만을위한 것이 아니라는 것을 인식하기 시작했습니다.
Inc.com 칼럼니스트 Jessica Stillman은 이미 '직원들이 이미 낮잠을 자도록하라! 간단히 말해서 건강, 생산성 및 수익이 관련된 경우 X ~ Z 세대가 혜택을받을 수 있습니다.
현재 미국인의 거의 절반이 불충분 한 수면이 일상 활동에 영향을 미친다고 말합니다. 연구 국립 수면 재단에서. 그 의미는 건강을 넘어 확장됩니다. 2011 년 9 월 조사에 따르면 수면 부족으로 인해 미국 기업은 630 억 달러의 생산성 손실이 발생합니다. 수면 저널 .
물론 건강과 직업 윤리를 유지하는 가장 좋은 방법은 매일 밤 적절한 양의 수면을 취하는 것입니다. 전문가들은 7 ~ 9 시간을 권장합니다. 한 가지 대안은 낮 동안 낮잠을자는 것입니다 (20-30 분이면 충분합니다). 또 다른 칼럼니스트 인 Erik Sherman이 최근에 시도해 보았고 그는 열성 팬입니다.
이점은 분명합니다. 낮잠은 집중력을 회복하는 데 도움이되며 생산성도 향상됩니다. 혈당을 높이는 호르몬 인 코르티솔 수치를 최소화하여 불안과 우울증을 줄일 수 있습니다.
애틀랜타에서 활동하는 임상 심리학자 인 Mary Gresham은 '정보를 통합하고, 그날의 사건을 처리하고, 에너지를 재충전하는 메커니즘으로서 수면의 중요성을 점점 더 인식하고 있습니다.
이미 알고 있듯이, 허 핑턴 포스트를 포함한 많은 회사들이 실제로 직장에서 낮잠을지지합니다. Arianna Huffington의 이름을 딴 미디어 사이트에는 뉴욕시 사무실에 낮잠을위한 두 개의 방이 있습니다.
Huffington은 최근 저서에서``회사는 직원의 건강이 회사 건강의 가장 중요한 예측 요인 중 하나라는 사실을 점점 더 깨닫고 있습니다. 번성 : 성공을 재정의하고 웰빙, 지혜, 경이로움의 삶을 창조하는 세 번째 지표.
바나 화이트가 성형 수술을 받았다
그리고 Huffington은 알아야합니다. 어느 날 밤 책상에서 피곤한 상태로 쓰러진 후 (그리고 내려가는 동안 광대뼈가 부러진 후), 그녀는 직장의 건강과 웰빙을 최우선 과제로 삼기 시작했습니다.
일부 기업은 트렌드를 활용하고 있습니다. 예를 들어 MetroNaps는 사무실 용으로 특별히 설계된 낮잠 의자 ( 'EnergyPods')를 제조합니다. 2003 년에 설립 된 이래 MetroNaps는 Google, Zappos, Cisco, Procter & Gamble과 같은 유명 기업에 낮잠 포드를 판매했습니다. 포드에는 '프라이버시 바이저'및 내장 스피커 시스템과 같은 기능이 있습니다. Startups, note : 각 의자의 소매가는 $ 13,000입니다.
오늘날, 약 6 %의 고용주가 현장에 낮잠 실을 가지고 있습니다. 이는 2008 년에 비해 1 % 증가한 수치입니다. 허술한 신생 기업에서 기술 거물에 이르기까지 휴식과 재충전을 권장하는 몇 가지 기업이 있습니다.
Uber
차량 공유 회사의 샌프란시스코 본사에는 수면실이 있습니다. 인테리어 디자인 회사 인 Studio O + A가 Denise Cherry의 감독하에 디자인했습니다.
'규제 경쟁으로 유명한 회사 인 Uber의 경우 최대 효율성을 위해 지어진 공간, 즉 아무도 떠날 필요가없는 업무용으로 지어진 공간을 만드는 작업을 맡았습니다.'라고 Cherry는 말합니다. '여기에는 거실 공간, 간이 주방, 수면실로도 사용되는 작은 집중 실이 포함되었습니다.'
구글
Google의 캘리포니아 마운틴 뷰 본사의 특전은 낮잠 꼬투리, 무료 음식 및 음료 (전업 바리 스타가있는 커피 바 포함), 샤워 실 등 다양합니다.
자 포스
Holacracy (자치 정부) 직장 체제의 유명한 구현자인 Tony Hsieh도 직장에서 낮잠을 옹호합니다.
온라인 신발 소매 업체의 라스 베이거스 본사에서 제공하는 혜택에는 EnergyPod 의자, 마사지 의자, 정기 웰빙 박람회 및 현장 건강 검진이 포함됩니다.
Capital One Labs
2014 년 세계에서 가장 멋진 사무실 수상자 인 소프트웨어 회사 Capital One Labs는 샌프란시스코 팀 사이에서 창의적인 정신을 육성하기 위해 매우 밝은 인테리어를 갖추고 있습니다.
또한 사다리와 '박공 된 파란색'지지대를 통해 지상에 연결된 수면 구석도 있습니다.
벤 앤 제리
직장 낮잠 정책을 가장 먼저 채택한 기업 중 하나 인 버몬트 주 벌링턴에 본사를 둔 아이스크림 회사는 10 년 이상 사무실 낮잠 실을 운영해 왔습니다.
줄리어스 고추의 키는 얼마입니까
한 대변인은“이 방 자체는 실제로 이곳에서 더 큰 기업 문화의 일부이며 행복한 직원은 생산적인 직원이라는 회사의 믿음입니다. BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers는 낮잠 포드의 또 다른 놀라운 채택 자입니다.
Evolution Design의 CEO 인 Stefan Camenzind는 '많은 회사들이 좋은 성과를 위해서는 건강한 식습관, 휴식, 집중의 균형이 필요하다는 것을 깨닫고 있습니다. 스위스 디자인 회사는 최근 바젤에있는 PwC의 50,000 평방 피트 사무실을 마감했습니다. Evolution Design은 텔 아비브와 더블린의 Google 프로젝트에서도 작업했습니다.
'대부분의 사람들은 열심히 일할수록 더 오래 일할수록 더 좋다고합니다.'라고 Camenzind는 덧붙입니다. '그것은 지속 가능하지 않으며, 아마도 사실이 아닐 것입니다. 스마트 워킹에 관한 것이므로 재충전해야합니다. 이런 맥락에서 수면실이 점점 더 중요해집니다. '
