제어 광은 자신이 하나라는 사실을 거의 알지 못합니다. 그들은 '건설적 비판'으로 사람들을 돕거나 '다른 사람이 제대로하지 않을 것이기 때문에'프로젝트를 맡고 있다고 믿는다.
그들은 자신의 통제 행동을 실제로 일어나는 일의 증상으로 보지 않습니다. 자신의 불안감이 엉망이되었습니다.
스트레스가 높은 세상에는 비합리적인 생각이 많이 있습니다. 이 계약을 안하면 해고 당할거야 6 시까 지 집에 없으면 저는 끔찍한 부모입니다. 내가 그 인상을받지 못하면, 나는 내 일을 짜증나게한다. 이 모든 생각은 사실 일 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다.
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우리 자신의 비합리적인 생각을 다루고 더 현실적인 생각으로 마사지하기보다는, 보통 다른 사람들을 통제하려고 노력하여 상황을 통제하려고합니다.
당신이 통제 광인지 알고 싶으세요? 자가 진단의 즐거움을 나타내는 8 가지 신호가 있습니다.
- 누군가가 자신에 대해 한두 가지를 바꾸면 더 행복해질 것이라고 믿습니다. 따라서 일반적으로 반복해서 지적함으로써이 행동을 바꾸도록 '도움'을 시도합니다.
- 다른 사람을 세밀하게 관리하여 (종종 비현실적인) 기대에 맞도록 만듭니다. 당신은 불완전 성을 믿지 않으며 다른 사람도 그렇게해야한다고 생각하지 않습니다.
- 당신은 다른 사람의 행동을 옳고 그름으로 판단하고, 당신의 기대와 일치 할 때까지 수동적으로 공격적으로주의를 기울입니다. 침묵의 판단에 앉아있는 것은 통제의 주된 형태입니다.
- 당신은 자신의 의제를 발전시키려는 가려진 시도로 '건설적 비판'을 제공합니다.
- 누군가가 당신을 받아들이도록 당신은 당신이 누구인지 또는 당신이 믿는 것을 변경합니다. 자신이되는 것이 아니라 자신에 대한 인상을 관리하여 다른 사람을 받아들이려고합니다.
- 특정 행동에서 벗어나 다른 사람에게 영향을 미치기 위해 최악의 시나리오를 제시합니다. 이것을 공포 상승이라고도합니다.
- 당신은 모호함으로 어려움을 겪고 무언가를 모르는 것으로 괜찮습니다.
- 다른 사람들에게 그들의 행동을 설명하거나 무시함으로써 사람들을 대신하여 개입합니다.
당신은 다른 사람의 바람직하지 않은 행동을 바꿀 수 있다면 더 행복하거나 더 성취 될 것이라고 믿습니다. 당신은 다른 사람이 당신의 감정을 책임지게 만듭니다.
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문제는 당신에게만 책임이 있다는 것입니다. 더 나은 관계로가는 길 항상 당신과 함께 시작합니다. 다른 모든 사람을 통제하려고하기보다는 자신의 더 나은 버전이되기 위해 노력하십시오. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
- 사람들에게 취약 해지십시오.
- 핵심 신념을 변경하여 자존심을 타협하지 마십시오.
- 다른 사람들에 대한 당신의 기대에 대해 현실적이어야합니다.
- 수동적이고 공격적인 넌센스를 그만두십시오.
- 삶의 많은 부분이 알려지지 않은 것들로 묶여 있음을 받아들이십시오.
- 대립을 받아들이십시오. 때로는 그것이 당신이 할 수있는 유일한 일입니다.
- 자신의 행복에 대한 책임을집니다.
다른 사람을 통제하지 않고 자신의 발전을 위해 노력한다면 직장과 다른 모든 곳에서 더 건강한 관계가 결과적으로 당신에게 올 것입니다.
