내용물
- 1크리스 범스테드는 누구인가? 위키 바이오
- 둘어린 시절과 교육
- 삼보디빌더로서의 경력
- 4운동 루틴
- 5다이어트 계획
- 6인생과 여자 친구를 사랑
- 7취미 및 기타 관심사
- 8외모 및 순자산
크리스 범스테드는 누구인가? 위키 바이오
Chris Jonathan Bumstead는 캐나다 온타리오주 오타와에서 태어났습니다. 1995년 , 그래서 그의 조디악 표지판은 물고기 자리라고 말하며 그는 캐나다 국적을 가지고 있습니다. 그는 2019년 미스터 올림피아 대회에서 Breon Ansley를 꺾고 우승한 것으로 가장 잘 알려진 IFBB(국제 보디빌딩 및 피트니스 연맹) 보디빌더입니다.
어린 시절과 교육
Chris는 변호사인 그의 아버지에 의해 오타와에서 자랐고 지역 고등학교에서 가르치고 있는 그의 어머니 Chris에게는 누나가 있습니다. 그는 신체 활동이 매우 활발했고 지역 고등학교에 다닐 때 축구를 했고, 경기력을 향상시키기 위해 근육을 강화하고 체력을 키우기 위해 체육관에 다니기 시작했습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 크리스 범스테드 (@cbum) 2020년 4월 14일 오후 3시 48분(PDT)
결과는 곧 눈에 띄었지만 Chris는 체육관과 사랑에 빠졌고 여가 시간의 대부분을 체육관에서 보내기 시작하여 몸매를 만들기 시작했습니다. 그리고 IFBB 전문 보디빌더인 여동생의 남편 Iain Valliere를 만난 후 그는 체육관에서 운동하기 시작했습니다. 전문 보디 빌더 자신, 그리고 축구를 잊어 버렸습니다. 입학 후 Chris는 대학에 등록하지 않고 보디빌더로서의 경력에 집중했습니다.
보디빌더로서의 경력
Chris는 2015년 캐나다 보디빌딩 연맹(CBBF) 전국 보디빌딩 챔피언십 남자 주니어 디비전에서 우승하며 보디빌더로 크게 데뷔했습니다. 칼리드 치카위 바로 뒤에 .
같은 해에 Chris는 IFBB 북미 보디빌딩 챔피언십에 참가하여 1위를 차지하고 프로 카드를 획득했습니다.
Chris는 또한 인터넷에서 매우 활동적이고 인기가 있습니다. 인스타그램 계정 120만 명이 넘는 사람들이 팔로우하고 있으며 1,300개 이상의 사진을 업로드했습니다. 그는 또한 2011년 3월 5일에 자신의 채널을 시작한 YouTube 사용자이기도 합니다. 이 채널은 현재 거의 300,000명의 사람들이 구독하고 있으며 그의 모든 동영상을 합산하여 2,800만 회 이상의 조회수를 기록하고 있습니다.
운동 루틴
Chris는 일주일에 5~7일 운동을 하며, 매일 자신의 몸에서 따로 운동을 하며, 다른 근육을 사용하기 위해 한 근육 그룹을 소홀히 하지 않습니다.
그가 가장 좋아하는 세 가지 운동 스쿼트, 인클라인 덤벨 프레스 및 구부러진 바벨 로우입니다.
Chris는 첫날에는 데드리프트, 벤트오버 로우, 와이드 그립 랫 풀다운 등의 등 운동을 하고 둘째 날에는 인클라인 덤벨 벤치 프레스, 스미스 머신 벤치 프레스, 바벨 컬과 같은 가슴 및 이두 운동을 합니다. 수많은 다른 사람들 사이에서. 그의 세 번째 날은 햄스트링과 둔근, 그리고 라잉 레그 컬, 스트레이트 레그 데드리프트, 리버스 핵 스쿼트와 같은 운동을 위해 예약되어 있습니다. 넷째 날에는 덤벨 래터럴 레이즈, 싱글 암 케이블, 머신 래터럴 레이즈 등의 운동으로 어깨와 삼두근을 단련한다.
그는 5일째 되는 날 대퇴사두근 운동을 하고, 레그 익스텐션, 레그 프레스, 스탠딩 런지 등의 운동을 합니다.
다이어트 계획
Chris는 자신의 다이어트 계획에 대해 매우 신중하고 현학적이며 일반적으로 경기가 시작되기 몇 달 전에 매일 같은 6끼를 먹습니다. 이렇게 하면 자신의 몸에 필요한 것이 무엇인지 정확히 알 수 있다고 믿기 때문입니다. 시합을 하지 않을 때는 칼로리와 지방 섭취에 그다지 신경을 쓰지 않지만 패스트푸드나 과자를 너무 많이 먹지는 않습니다. 그는 보통 하루 7끼 식사를 목표로 하며 주로 감자, 쌀, 닭고기에서 6,000칼로리를 달성하려고 노력합니다. 
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Chris는 보통 아침으로 달걀 흰자위와 귀리를 먹고 닭고기, 쌀, 혼합 야채를 먹습니다. 그의 세 번째 식사는 보통 생선, 고구마, 혼합 야채이며, 그 다음에는 흰살 생선과 쌀로 구성된 운동 전 식사가 이어집니다. 그는 운동 후 100% 분리유청으로 만든 단백질 쉐이크를 섭취하고 여섯 번째 식사는 닭고기, 고구마, 브로콜리, 아스파라거스입니다. 하루의 마지막 식사는 달걀 흰자 2개, 전체 달걀 3개, 혼합 야채를 먹기 때문에 아침 식사와 비슷합니다.
인생과 여자 친구를 사랑
generationiron.com 웹사이트 는 IFBB 전문 비키니 보디빌더인 Courtney King과 Chris의 관계와 관련된 기사를 게시했습니다.
두 사람은 보디빌딩 대회에서 만나 2018년 여름 공개 연애를 시작한 지 3개월 만에 크리스가 자신의 인스타그램 계정에 그녀를 안고 있는 사진을 올렸습니다. 두 사람은 2년째 교제 중이며, 열애를 둘러싼 루머나 논란은 없다.
코트니 알렉시스 킹 1993년 9월 13일 미국 일리노이주 시카고에서 태어났습니다. 그녀의 별자리는 처녀자리이며 미국 국적을 보유하고 있습니다. 그녀는 고등학교에 다닐 때 모델 활동을 시작했고, 비슷한 시기에 몸매 관리를 위해 헬스장에 다니기 시작했다.
Courtney는 2013년 IFBB 비키니 올림피아에서 7위를 차지하여 2017년 같은 대회에서 3위를 차지하면서 인정을 받았습니다. 그녀는 현재 건강에 좋은 영양 제품을 판매하는 펜실베니아주 피츠버그 회사인 GNC Holdings Inc.에서 대리하고 있습니다.
취미 및 기타 관심사
Chris는 여행을 좋아하고 보디빌더로서의 경력을 통해 캐나다와 미국 전역을 여행했으며 유럽에서는 프랑스, 그리스, 이탈리아, 아프리카와 아시아도 방문했습니다. 그는 여가 시간을 야외에서 보내는 것을 좋아하며 가끔 여동생과 함께 달리기나 하이킹을 갑니다.
Chris는 동물을 아주 좋아하며 가장 좋아하는 동물은 말이며 애완견을 키우고 있습니다.
그는 여가 시간에 영화를 보는 것을 즐깁니다. 좋아하는 배우로는 Robert De Niro, Adam Sandler, Natalie Portman이 있으며 가장 좋아하는 영화로는 V for Vendetta, The Godfather, Anger Management 등이 있습니다. 그가 가장 좋아하는 시리즈 중 두 가지는 Breaking Bad와 Chernobyl이며, 그는 록 음악과 AC/DC 및 ZZ Top과 같은 밴드를 듣는 것을 좋아합니다.
외모 및 순자산
크리스는 약 24세입니다. 그는 짧은 갈색 머리와 파란 눈을 가지고 있으며 키는 1.85m, 몸무게는 약 220파운드(99kg)입니다. 2020년 4월 현재, 그의 순자산 100만 달러 이상으로 추정된다.
