목록 토핑 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 -자신을 미안하게 생각합니다. 자기 연민은 다른 어떤 나쁜 정신 습관보다 더 빨리 정신력을 빼앗는다.
불행을 과장하고 문제를 증폭 시키면 어두운 곳에 갇히게됩니다. 그리고 주요 건강 문제 나 경제 상황과 같은 문제를 해결할 수없는 경우에도 항상 건강한 방식으로 감정을 관리하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
그러나 모든 사람이 문제를 정면으로 해결하는 데 관심이있는 것은 아닙니다. 대신, 그들은 '가난한 나'태도를 선호합니다.
그리고 비참함은 회사를 사랑하기 때문에 부정적인 사람들은 종종 다른 사람들이 동정 파티에 참석하도록 설득합니다. 그러나 동정 파티에 참석하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
나탈리 모랄레스 2014년 순 가치
동정심을 보이는 것과 자기 연민을지지하는 것
어려움을 겪고있는 사람에게 연민의 귀를 기울이는 것은 당신이 할 수있는 가장 친절한 일 중 하나가 될 수 있습니다. 때때로, 사람들은 단지 듣고 검증 된 느낌을 필요로합니다.
엘사 파타키와 올리비에 마르티네즈
그러나 누군가의 동정 파티에 참석하는 것은 연민이 아닙니다. 그것은 그 사람이 자신의 불행에 갇히도록하는 것입니다. 관련된 모든 사람에게 해로울 수 있습니다.
아무 말도하지 않아도 등장하면 잘못된 메시지를 보냅니다. 사로 잡힌 청중을 제공하는 것은 그녀의 불운이나 변화를 만들 수 없다는 것에 대한 누군가의 건강하지 못한 믿음을 강화시킬 수 있습니다. 그리고 당신은 해결책의 일부가 아니라 무의식적으로 문제의 일부가 될 수 있습니다.
누군가가 동정 파티에 참석하기를 원한다는 신호
때로는 동정 파티에 초대하는 것이 분명합니다. 그녀가하는 일은 불평 만하기 때문에 아무도 방문하기를 좋아하지 않는 먼 친척이있을 수 있습니다. 아니면 사무실에서 실제로 일을하기보다 과로에 대해 불평하는 시간을 보내는 사람이있을 수도 있습니다.
그러나 다른 경우에는 동정 파티에 초대하는 것이 명확하지 않을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
- 친구가 정기적으로 전화를 걸어 도움이 필요하다고 말합니다. 하지만 도움을 줄 때마다 저항에 부딪 힙니다. 그는 자신의 문제는 항상 규칙의 예외이며 자신의 삶을 더 좋게 만들 것은 없다고 주장합니다. 그러나 그는 계속해서 당신이 그를 도와야한다고 주장합니다.
- 동료가 회사에 대한 불만을 표현하기 위해 자주 찾아옵니다. 그녀는 감독 자나 조치를 취할 수있는 사람에게 우려 사항을 전달하기를 거부합니다. 그녀는 '이 끔찍한 곳에서 계속 일하도록 우리에게 뇌물을주는 방법으로 휴가를 더 많이주는 것을 눈치 채 셨나요?'와 같은 말로 당신도 피해자라고 주장합니다.
- 사촌은 항상 금주의 새로운 위기를 안고 있습니다. 그러나 그는 다른 사람을 찾기 전에 직장을 그만두거나 임대료를 지불하기 전에 모든 돈을 콘서트 티켓에 지출함으로써 자신의 문제 대부분을 만듭니다. 그는 왜 나쁜 일이 항상 그에게 일어나고 그의 잘못이 아닌지 이해할 수 없다고 말합니다.
건강한 한도를 설정하는 방법
피해자의 사고 방식을 가진 사람들은 보통 '아, 상황이 그렇게 나쁘지 않아', '상황이 나아질거야'와 같은 말을 듣고 싶어하지 않습니다. 사실, 희미한 희망을 제공하는 것은 당신이 그들을 후원하는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.
조언도 저항을받을 가능성이 높습니다. 동정심을 얻는 데 투자 한 사람들은 자신의 상황을 개선 할 수있는 방법을 듣고 싶어하지 않습니다. 대신, 그들은 자신이 무력하고 그들의 상황이 절망적이라는 것을 강화하기 위해 당신을 찾고 있습니다.
그러니 자신이 불행하다고 느끼는 사람들에게 수동적으로 공감하기보다는 행동을 취하십시오. 건강한 정서적 및 신체적 경계를 설정하십시오. 그것은 당신이 할 수있는 가장 친절하고 가장 자비로운 일이 될 수 있습니다.
누가 결혼도 할 것입니다
다음은 귀하가 말할 수있는 몇 가지 예입니다.
- '나는 당신이 직업을 얻지 못하는 모든 이유를 들음으로써 당신에게 아주 좋은 친구가 아니라고 생각합니다. 더 많은 노력을 기울이면 일자리를 구할 수있을 것 같고 그에 대해 이야기하면 왜 일자리를 찾을 수 없는지에 대한 더 많은 변명을 만드는 데 도움이됩니다. '
- '매일 우리 일에 대한 모든 나쁜 소식을 듣기가 정말 힘들어요. 힘든 상황에서도 긍정적 인 태도를 유지하려고 열심히 노력하고 있습니다. 그래서 지금부터 상황이 부정적으로 변하기 시작하면 대화에서 물러나야합니다. '
- '매일 당신이 제 도움을 요청하는 것 같습니다. 하지만 내가 조언을 할 때 내 전략이 효과가 없을 것이라고 주장 하는군요. 나는 이러한 것들에 대해 계속 이야기하는 것이 우리 시간의 생산적인 사용이라고 생각하지 않습니다. '
때때로 그러한 한계를 설정하려면 용기가 필요합니다. 하지만 자신과 주변 사람들을 위해 할 수있는 최선의 일이 될 수 있습니다.
