유명한 '마시멜로 테스트'실험에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이 고전적인 연구에서 Stanford 연구원은 어린 아이들을 방으로 데려와 어려운 선택을 제안했습니다. 지금 맛있는 마시멜로 하나를 먹거나 15 분 동안 기다렸다가 마시멜로 두 개를 먹습니다. 과학자들은 스스로를 통제하고 마시멜로 운반을 두 배로 늘릴 수 있었던 아이들이 더 높은 점수를 받고 인생에서 더 성공할 수 있다는 것을 발견했습니다.
분명한 결론은 자제력이 가지고 있다는 것입니다. 그러나 과학과 경험 모두 긴 게임을 할 수있는 능력이 당신이 앞서 나가는 데 도움이 될 것이라고 제안하지만, 너무 많은 충동 제어와 같은 것이 있습니까?
아이디어는 직관에 반하는 것처럼 들릴 수 있지만 매혹적인 최근 HBR 블로그 게시물, 심리학자 인 Michail Kokkoris와 Olga Stavrova는 대답이 '예'라고 주장합니다. 인생의 대부분과 마찬가지로 쌍은 중간 방법이 가장 좋으며 때로는 욕망이 당신을 인도하는 것이 더 낫다고 주장합니다.
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가끔은 마시멜로를 먹어야 할 때도 있어요
Facebook CEO Mark Zuckerberg의 동료 언론인에게 농담 그 '만약 주 커버 그는 스탠포드 과학자들의 주제 중 하나였습니다. Facebook은 결코 만들어지지 않았을 것입니다. 그는 여전히 마시멜로를 먹지 않고 어딘가에 방에 앉아있을 것입니다. ' 그러한 수준의 자제력은 억만 장자에게 분명히 혜택을 주었지만 Kokkoris와 Stavrova가 인용 한 연구에 따르면 그의 명성은 다음과 같을 수도 있습니다. 로봇 식 .
sheinelle jones는 오늘 급여를 보여줍니다.
매우 높은 수준의 자제력의 한 가지 주요 단점은 그것이 우리의 감정을 반영하고 음소거하는 데 기여한다는 것입니다. ' 이유 중 하나 자제력이 높은 사람들이 유혹에 저항하는 이유는 덜 유혹적인 욕망 . 그러나 이것은 또한이 사람들이 덜 강렬하다는 것을 의미 할 수도 있습니다. 감정적 경험 ,' 그들이 적다. 당신은 더 강렬한 감정이 '성공'보다 조금 덜한 대가를 치를 가치가 있는지 판단합니다.
그러나 그것은 스팍 (또는 주커 버그)과 같은 의지력 수준을 원하지 않을 수있는 긴 목록 중 하나 일뿐입니다. 지나치게 자제하면 성공하는 데 도움이되지만 후회할 수도 있습니다. '사람들은 자신의 삶을 반성 할 때 너무 많은 자제력을 발휘 한 것을 후회하는 경향이 있습니다 (예 : 재미보다 일을 선택하는 것). 누락 삶의 쾌락에 관한 것입니다. ' 수많은 연구가 우리가 할 수 있기를 바라는 안전하고 현명한 선택이라는 그들의 주장을 뒷받침합니다.
그리고 그것은 심리학자들이 인용 한 연구의 시작에 불과합니다. 그들은 또한 너무 많은 자제력이 당신을 직장에서 부담이되다 , 당신의 진정한 자아로부터 소외감을 느끼고 다른 사람들이 통제 할 수없는 상황에 대해 가혹하게 판단하십시오. 그들의 게시물은 충분히 읽을 가치가있는 .
여기서 요점은 무엇입니까? 주석에 적힌 내용과 거의 같습니다. 충동을 파악하라고 조언하는 기사가 수백만 건 있지만, 때때로 본능과 감정이 당신을 몰아 넣게하는 장점도 있습니다. 끊임없이 통제하고 실패 할 때 자신을 때리기 위해 노력함으로써 진정한 욕망과 감정에서 멀어지고 자신을 덜 동정하게 만들 수 있습니다.
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따라서 다음에 탐닉 할 때 한 번만 또는 영혼이 넘치는 과장된 경우이 칼럼을 기억하고 죄책감을 덜 느끼십시오. 때때로 그 마시멜로를 긁는 것이 옳은 일입니다.
