우리는 외로움에 대해 충분히 이야기하지 않습니다. 모든 것에 영향을 미칩니다. 외로울 때 더 우울하고 불안해집니다. 업무에 집중하기가 더 어려워 져 경력에 영향을줍니다. 그리고 그것은 당신의 건강에 정말 좋지 않습니다. 똑같이 치명적인 하루에 15 개의 담배를 피우는 것과 같습니다.
다행히도 그 반대도 마찬가지입니다. 연결되어 있다고 느낄 때 생리적으로 이완하는 경향이 있습니다. 심박수가 내려갑니다. 동료 나 친구와 함께 웃으면 건강에 엄청나게 좋은 일입니다.
저는 10 년 동안 적어도 5 개 도시에서 살았습니다. 밀레 니얼 세대로서 그 과정은 거의 비슷합니다. 대다수의 미국 성인들은 삶의 과정에서 몇 가지 움직임을 할 것이며, 당신이 할 때마다 그것은 전환입니다. 조정입니다. 그리고 그 조정의 가장 중요한 부분 중 하나는 새로운 친구를 사귀는 것입니다.
새로운 도시로 이사를 갔거나 친구 중 몇 명이 결혼했거나 아기를 낳았는데 갑자기 외로움을 많이 느끼게 되었든, 어른이되어 새로운 친구를 사귀는 것이 매우 중요합니다.
더 쉽게 만드는 7 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 수업 수강
작년에 저는 목요일 저녁에 즉석 수업을 듣기 시작했습니다. 어떤 사람들은 대중 연설 능력을 강화하기 위해 그곳에있었습니다. 어떤 사람들은 그들의 삶에서 더 많은 즐거움을 원했습니다.
다니엘 샤먼과 아샤 레오
폭발이었다. 일주일에 한 번은 어리 석고 창의적인 느낌이 들었습니다. 특히 한 달에 한 번 정도 공연을하고 그 후에 모두가 술을 마 셨기 때문에 친구를 사귀기가 쉬웠습니다. 저는 그 수업에 참석함으로써 완전히 새로운 커뮤니티를 얻었습니다.
친구를 사귀는 가장 좋은 방법 중 하나는 정기적으로 만나는 수업이나 다른 커뮤니티를 이용하는 것입니다. 사람들을 계속해서 볼 때, 유대감을 느끼고 알고 알려지기가 더 쉽습니다.
2. Meetup에 참여
같은 생각. 하이킹 밋업, 골프 밋업, DJ 방법을 배우는 밋업, 심지어 인류에 대한 경쟁적인 카드 밋업 (예, 정말)도 있습니다.
다시 말하지만, 새로운 친구를 사귀고 싶을 때는 정기적으로 만나는 사람 (예 : 회원들이 매주 토요일 아침에 하이킹을가는 사람)을 우선 순위에 두십시오.
3. 찾고있는 사람들에게
사람들에게 당신이 친구와 사교 행사를 찾고 있음을 알리는 것을 두려워하지 마십시오. '이봐, 방금 여기로 이사 왔는데 일에 참여하고 새로운 사람들을 만나고 싶어요. 그러니 뭔가 들리면 알려주세요.'
사람들은 친절합니다. 그들은 당신을 노동절 BBQ에 초대하거나 당신이 가입 할 수있는 다른 그룹에 대해 알려줄 것입니다. 예를 들어, 금요일 오후에 할 일을 찾고 있다는 것을 동료에게 알리면 그들은 돕고 싶어하고 그 주말에 할 일을 생각할 것입니다.
4. 동문 네트워크를 구축하세요
20 대 초반에 바르셀로나에갔습니다. 나는 거기에 머물고 싶다는 것을 알고 있었기 때문에 연결이 필요했습니다. 그래서 저는 대학 졸업생 게시판에 '이봐 요, 바르셀로나에 아는 사람 있어요?'라는 글을 올렸습니다.
6 시간 만에 저는 동료 동문에게 이메일 연결을했습니다. 그녀는 결국 내가 그녀의 바닥에 부딪 히게했고 (숙소 비용을 아끼고), 직업 사냥에서 영어 교사가되는 것을 돕고, 그녀의 재미있는 이탈리아 룸메이트 트리오를 소개했습니다.
지금까지 그녀는 나의 가장 친한 친구 중 하나입니다.
Facebook에 접속할 수도 있습니다. 귀하의 네트워크에 귀하의 지역에서 좋은 친구를 사귀고 싶다고 말하고 [St. 루이스]? 그런 다음 리드를 따르십시오. 이것이 얼마나 잘 작동하는지 놀랄 것입니다.
5. 총회에서 수업 수강
자극적 인 것을 배우면 도파민 수치가 급증합니다. 다시 말하지만, 일회성 수업보다 지속적인 수업을 선호하십시오. 관심있는 수업을 들어보세요. 선생님과 친구가 될 수도 있습니다.
6. 사교 댄스 시작
이건 정말 잘못 됐네요. 스윙, 블루스 또는 살사 댄스를 선택하기 시작하면 재미있는 사교적 상황을 준비하는 것이며 기분이 좋아지는 재미있는 음악을 듣게 될 것입니다. 또한 집에서 Netflix를 시청하는 것보다 더 활동적입니다.
대부분의 도시는 사전에 레슨과 함께 매주 스윙 댄스를합니다. 살사도 마찬가지입니다.
7. 킥볼 리그에 가입하세요
또는 성인 스포츠 리그. 당신은 잘할 필요가 없습니다. 열정 만 있으면됩니다. 이것의 또 다른 장점은 당신을 정기적으로 외부로 데려 간다는 것입니다.
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성인이되었을 때 친구를 사귈 때 염두에 두어야 할 가장 중요한 것은 그것이 가능하고 당신에게 아무런 문제가 없다는 것입니다. 자존감에 영향을 미칠 수있는 외로움이 있습니다.
그리고 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 당신의 지역에서 친구를 찾고있는 사람들이 있습니다. 당신처럼 그들은 긴장하거나 확신이 없습니다.
우리 모두 함께 타고 있습니다.
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'우정은 세상에서 설명하기 가장 어려운 것입니다. 학교에서 배우는 것이 아닙니다. 하지만 우정의 의미를 배우지 않았다면 정말 아무것도 배우지 않은 것입니다. ' - 무하마드 알리
