우리는 새해를 맞이한 지 며칠이 지났으며 여전히 일, 책임 및 일반적인 삶의 '갈기'로 다시 전환하고있을 것입니다. 휴일은 끝났고, 당신이 만든 반짝이는 새 결심은 더 이상 그렇게 반짝이지 않을 수 있습니다.
당신이 동기 부여가없고 휴일 이후의 슬럼프를 겪고 있다는 것은 이해할 만합니다. 지금 당장 에너지를 얻는 10 단계는 다음과 같습니다.
1. 동기 부여와 싸우지 마십시오. 기분이 좋지 않거나 많은 에너지를 모을 수 없다면 괜찮습니다. 자신을 편안하게하고 특히이시기에 물놀이를해도 괜찮다는 것을 인정하십시오.
2. 슬럼프를 받아 들인 후에는 그 밑바닥으로 가십시오. '이 둔한 느낌의 근본 원인은 무엇입니까?' 명백한 이유보다 더 깊이 들어가십시오. 일과 관련이 있습니까? 당신의 개인적인 삶? 관계? 날씨 일 수도 있습니다. 인생에서 가장 큰 저항을 받고있는 부분을 명확히하세요.
3. 그 지역을 파헤쳐 라. 당신의 삶의 이러한 측면에서 이상적이지 않은 것은 무엇입니까? 무엇이 더 좋을까요? 현재 상황을 어떻게 개선하고 싶은지 목록을 작성하고 구체적으로 작성하십시오. 진정으로 열정이 부족한 이유를 찾을 수 없다면 감정을 받아들이고 시간이지나도록 내버려 두십시오.
4. 누락 된 항목의 목록을 가져 와서 살펴보십시오. 인생에서 빠진 것들을 창조하는 데 방해가되는 것은 무엇입니까?
5. 원하는 삶을 만들기위한 지원을 받으십시오. 조사를하고 도움을 줄 전문가를 찾으십시오. 그들이 당신을 사랑하더라도 친구와 가족은 객관적이지 않고 자신의 삶과 불안감을 반영하는 조언을하는 경향이 있습니다.
6. 덜 이상적인 삶에 기여하는 현재의 습관을 생각해보십시오. 아마도 두려움, 게으름 또는 충분한 자신감이 없을 수도 있습니다. 집중할 하나를 선택하십시오.
7. 앞으로 2 개월 동안이 습관을 해결하십시오. 새로운 습관을 만드는 데 28 일이 걸린다고하지만 이것은 사람마다 다릅니다. 두 달 동안 집중한다면 새로운 존재 방식이라고 부르는 데 필요한 신경 경로를 구축하게 될 것입니다.
8. 책을 사거나 기사를 읽거나이 특정한 행동이나 느낌에 대해 조사해보십시오. 이 습관의 일반적인 원인과이를 극복하고 해결하는 입증 된 방법에 대해 읽어보십시오.
9. 현재 습관을 바꾸는 계획을 세우십시오. 이 습관을 바꾸는 것이 궁극적으로 이상적이지 않은 삶의 영역에서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 명확성, 인식 및 행동으로 인한 에너지는 무엇이든 상관없이 즉시 더 많은 동기를 부여합니다.
10. 다른 모든 것이 실패 할 때 : 당신을 흥분시키는 활동의 목록을 만들고 지금 당장 그 중 하나를하십시오. 재미있는 친구와 이야기하고, 집에서 춤을 추고, 운동하고, 재미있는 YouTube 동영상을보고, 할 일 목록에있는 무언가를 처리하세요. 무언가를 성취하면 뇌에 도파민이 발생합니다. 하루가 너무 힘들다면 5 분 동안 앉아서 명상하십시오. 진정시키는 음악을 틀고 숨을 쉬십시오.
