비즈니스에서 어려운 결정을 내리기 위해 정신적으로 예리해야 할 때가 있습니다.
리더십에서는 복잡한 정보를 탐색하기 위해 정신적으로 힘들어 야 할 때가 있습니다.
인생에서 올바른 결정을 빨리 내리기 위해 정신적으로 예리해야 할 때가 있습니다.
그럴 때는 정신적으로 강해야합니다. 그것은 당신의 감정을 관리하고, 생각을 조정하고, 당신의 상황에 상관없이 긍정적 인 행동을 취하기로 선택하는 것을 의미합니다.
그러나 다른 신체적 힘과 마찬가지로 정신적 힘도 발생하는 것이 아닙니다. 개발되어야합니다.
정신적으로 강해지기위한 15 가지 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
1. 순간에 집중하십시오. 수시로 발생하는 도전은 우리가 기꺼이 확장하고 변화하려는 의지를 테스트하는 것입니다. 당신이 할 수있는 최악의 일은 상황을 무시하거나 솔루션 개발을 미루는 것입니다. 도전은 여기에 있고 어려움은 지금입니다. 현재 순간에 에너지를 집중하십시오. 바로 앞에있는 것을 잃지 마십시오. 순간에 집중할 때 당신은 일을 바로 잡을 수있는 가장 큰 힘이있는 곳을 깨닫게됩니다.
2. 역경을 받아들입니다. 정신적 힘은 우리의 길에있는 장애물을 디딤돌로 볼 수있는 능력을줍니다. 우리가 투쟁을 겪고 우리 모두 그렇게 할 때, 우리는 그것이 막 다른 골목이 아니라 더 깊은 지식과 이해로가는 길이라는 지식에서 영감을받을 수 있습니다.
3. 당신의 마음을 운동하십시오. 근육과 마찬가지로 정신도 힘을 얻기 위해 운동을해야합니다. 성장과 발전에는 일관된 작업이 필요하며, 최근에 자신을 밀어 붙이지 않았다면 가능한 한 많이 성장하지 못할 수도 있습니다. 정신적 힘은 우리가 매일 내리는 선택을 통해 유지되는 많은 작은 승리를 통해 구축됩니다. 체력을 얻으려면 정신 지구력을 늘리는 일일 작업을 수행하십시오.
4. 자신에게 도전하십시오. 알버트 아인슈타인은 '쉽게 달성 할 수있는 목표를 추구해서는 안됩니다. 자신의 가장 큰 노력을 통해 간신히 성취 할 수있는 본능을 개발해야합니다. ' 자신을 과소 평가하고 안전하게 플레이하면 성공을 막을 수 있습니다. 자신과 자신의 능력을 믿을 때 종종 상상할 수있는 것을 넘어 설 수 있습니다.
5. 긍정적으로 응답하십시오. 당신은 당신의 방식대로 오는 모든 것을 통제 할 수 없지만 당신은 당신의 방식으로 오는 모든 것에 반응하는 방식을 절대 통제 할 수 있습니다. 귀하에게 일어나는 일은 중요하지만 귀하의 응답만큼 중요하지는 않습니다. 당신의 반응을 통제 할 때 당신의 삶과 리더십에서 놀라운 진보가 일어날 수 있습니다.
6.주의하십시오. 마음 챙김이란 당신의 초점을 통제하고 당신이 관심을 기울이는 것에 대해 의도적 인 태도를 취하는 것을 의미합니다. 감정, 생각, 신념, 충동 또는 환경의 어떤 것이 든, 마음 챙김은 우리가 호기심이 많고 비판 단적이며 개방적이고 수용적인 태도로 모든 것에 접근하도록 요청합니다. 가장 탄력 있고 정신적으로 강해지려면 진정으로 원하는 것에 집중할 수 있도록 시간을 염두에 두십시오.
7. 두려움에 패배하지 마십시오. 탄력 있고 정신적으로 강하다는 것은 두려움에 대처하는 방법을 아는 것을 의미합니다. 당신이 성장할 수있는 기회라는 인식을 가지고 무서운 상황에 들어갈 때, 신뢰가 두려움보다 중요합니다.
8. 자기 대화에 유의하십시오. 우리는 종종 다른 사람과 대화하는 방식에 대해 너무 바빠서 우리 자신과 대화하는 방식을 잊어 버립니다. 타인과 마찬가지로 자신을 긍정적이고지지하는 자세를 취하십시오. 왜냐하면 힘든시기가되면 극복 할 수 있다고 믿을 수 있어야하기 때문입니다. 자기 의심을 긍정적으로 바꾸십시오.
9. 할 수없는 것을 제거하십시오. 무언가를 할 수 없다고 느낄 때 긍정적 인 초점을 유지하십시오. 당신은 그것을해야합니다. 정신적으로 강한 사람은 할 수 없다, 할 수있다, 할 수있다와 같은 단어를 제거합니다.
10. 성공을 향해 넘어진다. Winston Churchill은 '성공은 열정을 잃지 않고 실패에서 실패로 걸림돌이됩니다.'라고 말했습니다. 인내심은 패배하지 않고 모든 어려움, 도전, 좌절에 직면 할 수있는 능력을 제공합니다. 한 번도 시도하지 않은 후회로 가득 찬 일생보다 배운 작은 실패로 가득 찬 평생을 갖는 것이 낫습니다.
11. 솔루션을 찾으십시오. 항상 문제가있을 것입니다. 모든 비즈니스에는 복잡성이 있고 모든 노력에는 장애물이 있습니다.하지만 시간의 90 %를 솔루션에 집중하고 10 % 만 문제에 집중하는 방법을 배울 수 있다면 회전하는 대신 효과적으로 대응할 수 있습니다. 바퀴.
12. 감사합니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 인식의 기본 개념을 무시하지만 감사는 우리에게 용기를줍니다. 감사는 평범한 날을 감사의 날로 바꾸고 일상적인 일을 기쁨으로 바꾸고 평범한 기회를 우리가 감사하는 것으로 바꿀 수 있습니다.
13. 폭풍에 대비하십시오. 역경은 피할 수 없습니다. 최대한 잘 준비하여 힘을 가지고 싸우고 푸른 하늘로 밀어 낼 수 있습니다.
14. 순간을 정의하십시오. 얼마나 멀리 갈 수 있는지 의심 스러울 때, 얼마나 멀리 왔는지 기억하십시오. 당신이 직면 한 모든 것에 대해, 당신이이긴 전투와 당신이 극복 한 두려움에 대해 자신을 인정하십시오.
15. 그것을 매일 추구하십시오. 대부분의 정신력은 예외적 인 상황이 아니라 일상 생활과 리더십에서 구축되고 입증됩니다.
긍정, 준비, 의지, 규율, 집중 및 장기적인 견해는 모두 당신에게 잘 봉사 할 것입니다. 정신적 강인함을 연습하면 곧 당신이 얼마나 강해 졌는지 놀랄 것입니다.
Howie Long과 Diane addonizio 관계
