일상 생활이 모든 시간과 에너지를 소비 할 때 큰 그림에 대한 집중을 잃기 쉽습니다. 모든 것이 일정대로 진행되고 있더라도 일과 삶에는 헌신과 의무가 따릅니다.
죄책감, 좌절감, 혼란, 심지어 분노는 모두 일과 삶을 통합하는 도전의 일부입니다. 상을 주시하는 것이 왜 그렇게 어렵습니까? 그것은 당신이 우선 순위 사이에서 끊임없이 바쁘기 때문입니다. 그리고 당신은 혼자가 아닙니다.
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당신이 올바른 장소에있는 것처럼 느껴지지 않습니까? 직장에있을 때 집에서 더 많은 시간을 보내야한다고 생각합니까? 그 반대의 경우도 마찬가지입니까? 거의 매일 저입니다.
확인하지 않고 일과 삶의 균형에 대한 초조함은 또 다른 아르바이트가됩니다. 걱정, 계획, 정리, 정리는 모두 소중한 시간과 정신 에너지를 소모합니다. 그것은 당신에게 가장 중요한 것으로부터 당신을 산만하게 할 수 있습니다. 이 모든 것에서 당신의 목표와 포부는 어디에 있습니까?
그렇다면 주변의 모든 것이 폭발 할 때 장기적인 목표를 어떻게 잃지 않을 수 있습니까?
몇 가지 놔두세요. 지금 당장 우선 순위가 아닌 것을 보관하기 위해 의도적으로 선택하는 것은 매우 어렵지만 자유 롭습니다. 우리 자신, 우리의 친구, 우리의 대의 및 커뮤니티에 퍼즐의 조각들이 지금 당장 맞지 않는다고 말하기는 어렵습니다. 그러나 그렇게하면 지금 당장 자신에게 가장 중요한 일에 집중할 수 있습니다.
경계를 파악하십시오. 저녁에 몇 시간과 주말에 하루는 순전히 가족을 위해 따로 두는 것이 합리적입니다. 요일별로 전용 작업 시간을 예약하고 그 일정을 유지하십시오. 경계를 설정하고 지키면 그 순간에 자신을 추측 할 가능성이 줄어 듭니다.
할 수있을 때 더 많이 일하고, 할 수있을 때 더 많은 가족 시간을 가지십시오. 경계가 좋더라도 한 버킷 또는 다른 버킷에 시간을 거의 예치 할 수있는 기회가 생깁니다. 우리 아이들은 지난 주말에 첫 번째 '드롭 오프'생일 파티를 가졌습니다. 나는 조용한 시간에 기뻐서 낮잠을 잤다. (예, 그다지 생산적이지는 않았지만 기분이 좋았습니다.) 그러한 기회를 놓치지 마십시오.
부정적인 자기 대화에 주목하고 그만두십시오. 같은 상황에서 친구처럼 자신을지도하는 것을 고려하십시오. 당신은 얼마나 자주 '당신은 했어야 했나?'또는 '만약 당신이 더 잘했다면 ...'라고 말하는 것을 듣고 자신을 놀라게 할 것입니다. 앞으로. 잘라내 다.
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그리고 가장 큰 것 : 자신을 돌볼 때 죄책감을 느끼지 마십시오. 이것은 스파 데이에 몰래 들어가는 것이 아닙니다. 매력적이기는하지만이 일반적인 조언은 완전히 비현실적입니다. 나에게있어서, 나 자신을 돌보는 것은 충분한 수면을 취하고, 월별 여자 아이의 밤 저녁 식사를하고, 매일 달리며, 주기적으로 내 목표를 상기시키는 것입니다. 이 두 가지는 다른 모든 것을 가능하게하기 때문에 타협 할 수 없습니다.
사고 방식을 변경하여 일상적인 작업을 수행하면서 장기적인 목표를 달성 할 수 있습니다. 모두 가질 수 있지만 한 번에 모두 가질 수는 없습니다. 이 견해를 채택하려면 가장 밀접한 신념 중 일부를 물러서야 할 수 있습니다. 그러나 내재 된 지혜는 일상 생활에서 당신이 갈망하는 통제 감을 찾는 노력을 지원할 것입니다. 장기적인 관점을 취하면서 오늘을 관리하면 일과 삶의 목표를 관점에서 유지하는 데 도움이됩니다.
