바쁘고 빠르게 진행되는 세상입니다. 매일 우리의 시간과 에너지를 너무 많이 사용하면서 많은 사람들이 커피 한 잔이나 정신적 선명도를 높이기 위해 에너지 드링크를 손에 넣습니다.
당신이 나와 같다면 경계하고 집중하는 것이 점점 더 어려워지고 있음을 알게되었습니다. 집중. 집중하는 데 어려움이있는 경우, 에너지 드링크를 찾는 대신 다음 제안 중 일부를 시도해보십시오.
1. 소음 차단
많은 사람들이 배경 소음이 산만하다고 생각합니다. 텔레비전과 라디오를 끄는 것은 당면한 일에 집중할 수있는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 뇌가 외부의 산만 함으로 인해 어수선 해지면 구역화 가능성이 훨씬 높아집니다. 소음을 끌 수 없다면 헤드폰을 끼고 마음을 진정시키고 집중할 수있는 음악을 듣습니다.
2. 멋진 작업 공간 만들기
공간을 정리하면 혼란을 막을 수 있습니다. 매력적이라고 생각되는 적절한 조명과 장식에 투자 할 수도 있습니다. 업무를 수행하는 동안 편안 해지는 것은 그만한 가치가 있기 때문에 자신을 위해하는 일이어야합니다.
3. 멀티 태스킹 제한
가능한 한 멀티 태스킹을 줄이십시오. 한 번에 한 가지씩 시도하십시오. 이를 연습하는 가장 좋은 방법은 여행 당 식료품 가방을 덜 들고 다니는 것입니다.
4. 산책
운동은 5 분의 짧은 휴식을 취하더라도 불안한 마음을 가라 앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 같은 규칙적인 휴식은 머리에서 거미줄을 털어내는 훌륭한 방법입니다.
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5. 장치 끄기
집중력이 필요한 일에 집중할 때 휴대 전화를 꺼보세요. 유령 전화 벨이 울리면 불안해하고 긴장할 수 있습니다. 이렇게하면 스트레스가 줄어들고 마음의 차분한 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
실체가없는 에너지 원에 의존하는 대신 이러한 팁 중 일부를 사용하면 바쁜 하루 동안 깔끔하게 유지하는 데 도움이되기를 바랍니다.
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