당신이 어렸을 때, 어떤 현명한 성인은 아마도 친절 함이 세상을 살기 좋은 곳으로 만들고 다른 사람들을 행복하게 만들뿐만 아니라 당신도 행복하게 만든다고 설명했을 것입니다. 유치원 수업에서 그 성가신 한 아이를 때리는 것을 그만두라는 좋은 조언 이었지만 실제로는 사실 이었습니까?
우리의 자상 한 세상을 둘러보고 친절의 가치에 대해 궁금한 적이 있다면 Oxford University의 최근 연구가 당신을위한 것입니다. 엄격한 과학을 사용하여 7 일간의 작고 무작위적인 친절의 행동만으로도 삶에 훨씬 더 많은 기쁨을 가져다 줄 수 있음을 증명합니다.
과학은 당신의 엄마가 옳았다는 것을 증명합니다.
이 연구는 옥스포드 과학자들이 세계에서 가장 달콤한 비영리 단체 중 하나가되어야하는 것과 함께 수행했습니다. Kindness.org , 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 친절을 고취하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 에 중간 게시물 연구자들은 연구 설계를 철저하게 진행하지만 기본 아이디어는 간단합니다. 691 명을 모집하여 낯선 사람이나 사랑하는 사람을 위해 7 일 동안 작은 친절을 베풀도록하는 것입니다. 그런 다음이 좋은 주 전후의 행복 수준을 비교하십시오.
신중하게 연구자들은 통제 그룹을 포함하고 통계 분석을 사용하여 결과적인 기분 변화가 실제로 의미가 있었는지 테스트했습니다. 넘버 크 런칭은 무엇을 드러 냈습니까? 건조하고 과학적인 언어의 결론은 다음과 같습니다.
'우리의 조치는 중재 그룹에서 증가했지만 통제 그룹에서는 증가하지 않았습니다. 이는 친절 개입이 웰빙과 긍정적 인 사회적 감정에 긍정적 인 영향을 미쳤다는 것을 의미합니다. '
또는 일상적으로 엄마가 옳았습니다. 감사의 편지를 보내고 평상시보다 더 많은 정보를 남겨 두는 것만으로도 일주일 만에 당신의 삶은 눈에 띄게 더 많은 기쁨으로 채워질 것입니다.
시작하는 데 도움이되는 무작위 행동에 대한 15 가지 아이디어
이것은 당신이 들어 본 것 중 가장 끔찍하고 예상치 못한 과학적 발견입니까? 아니요.하지만 가장 중요하고 실용적인 방법 중 하나입니다. 외로움, 분열, 그리고 우울 ,이 연구는 자신을 더 행복하게하고 세상을 조금 더 나아지게 만드는 것이 가능하다는 것을 상기시켜줍니다.
이 연구를 더욱 쉽게 사용할 수 있도록 연구팀은 아이디어를 자극하고 누구나 자신의 기분을 좋게하는 일상적인 친절 체제를 시작할 수 있도록 참가자를 연구하기 위해 제공 한 작은 친절 행위 목록을 유용하게 포함했습니다.
마이크 에반스의 키는 얼마입니까
연구자들은 '저희는 경제성, 기회의 용이성 및 공통성을 기반으로 특별히 행동을 선택했습니다. 따라서 다음 제안 대부분은 귀하의 수단이나 특정 상황에 관계없이 귀하의 손이 닿는 범위 내에 있어야합니다.
책, 예술 또는 음악을 제공하고 친절의 메모를 포함합니다.
문제 해결을 도와 줄 수 있는지 다른 사람에게 물어보세요
친절에 대해 묵상하십시오
누군가를 위해 커피를 사다
Heather unruh 남편은 무엇을합니까
손으로 쓴 메모 또는 감사 카드를 다른 사람에게 보냅니다.
긍정적 인 신문이나 잡지 기사를 공유하십시오.
식물을 줘
외로운 사람과 시간 보내기
집이나 사무실 주변에서 쓰레기 수거
이웃을 위해 호의를 베푸십시오 (예 : 정원에 물을 주거나 울타리를 다듬는 것).
함께 영화를 보도록 누군가 초대
간식을 굽고 누군가에게 줘
유용한 아이템 기부
관대 한 팁을 남겨주세요
블로그에 긍정적 인 댓글 쓰기
앞으로 7 일 동안 최소한 한 번은 작은 친절을 베풀 겠다는 서약을하고 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 의견을 통해 알려주십시오.
