기업가의 삶에서 때로는 회사를 발전시키기 위해 다음 큰 창의적인 아이디어를 떠올리고 싶을 때 끊임없이 불을 끄는 것처럼 느껴집니다.
상황이 빠른 속도로 일어나고 있으며 혼란에 빠지지 않고는 휴식을 취할 수 없다는 두려움이있을 수 있습니다. 열풍으로 일하는 것은 심신에 큰 타격을 줄 수 있으며, 마음을 쉬지 않으면 압도적으로 생산성이 저하 될 수 있습니다.
인터넷 기반 회사를 운영하면서 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내고 동시에 몇 가지 프로젝트를 한 번에 수행합니다. 할 일이 많았을 때 휴식을 취하는 것이 시간을 낭비하는 것 같았습니다.
여기 내가 정신적 피로로 들어가는 것을 엄청나게 도와 준 요가 전통에서 배운 빠른 30 초 명상이 있습니다. 이 작업은 어디에서나 마음의 휴식을 취하고 자신을 재설정 할 수 있으므로 더 명확하고 집중하여 천재적인 작업으로 돌아갈 수 있습니다.
당신이하는 모든 것을 멈추고 눈을 감으십시오.
1. 4 개까지들이 마시십시오.
2. 4를 세는 동안 숨을 참으십시오.
데이브 나바로는 누구와 결혼했습니까?
3. 네 세까지 숨을 내쉬십시오.
4. 숨을 내쉬면서 4를 세십시오.
5. 1 번으로 돌아가 반복합니다.
이 작업에는 약 32 초가 소요됩니다. 이 짧은 운동을하는 것만으로도 집중력과 집중력이 향상 될 것입니다. 이것을 따르는 좋은 방법은 사각형을 상상하는 것입니다. 사각형의 모서리는 숨을 참는 곳이고 긴 선은 숨을들이 쉬거나 내쉬는 곳입니다. 마음 속의 사각형을 따라 가면 끝났다는 것을 알 수 있습니다.
이 운동을 몇 번 사용하면 더 많이 반복하고 더 자주 연습함으로써 더 많이 갈망하게 될 것입니다. 이 작업을 수행하기에 좋은 장소는 그날의 광란 한 생각이 당신의 인식에 넘치기 전에 깨어날 때 아침에 가장 먼저 일어나는 일이기도합니다.
가장 효과적인 기업가는 생각과 스트레스 수준을 관리하는 방법을 아는 사람들입니다. 하루 종일 마음의 휴식을 취하는 것이 창의력을 키우고 기분을 가벼워 주며 스트레스가 많은 상황에서도 평온함을 느끼는 데 도움이된다는 것을 알았습니다.
달런 위크 생년월일
깨달은 상태에 도달하기 위해 히말라야에 갈 시간이 없습니다. 의미있는 숨을들이 마시면 소중한 순간에도 열반에있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
