가지고있어서 너무 만족 스럽습니다. 이전보다 더 나은 세상에서. (그리고 나는 그것이 베스트셀러라는 것을 매우 만족스럽게 인정해야합니다.)
사람들이 그것에 대해 어떻게 반응하는지, 가장 유용하거나 가장 놀라운 아이디어가 무엇인지, 그리고 습관 전략을 스스로 사용하는 방법을 듣는 것은 저에게 매력적입니다.
특히, 많은 사람들이 습관을 함께 작업하는 이전보다 나은 습관 그룹을 시작하려는 사람들을 위해 스타터 키트를 요청했습니다.
왜 그렇게 많은 사람들이 그것을 원하는지 분명합니다. 많은 사람들에게 습관 변화의 비밀 무기는 외부 책임 .
에 이전보다 더 나은 , 나는 ' 네 가지 경향 ': 지지자, 질문자, 의무자 및 반란군. 당신의 성향은 습관을 가장 쉽게 바꿀 수있는 방법에있어서 큰 차이를 만듭니다. (성향을 식별하는 퀴즈를 풀려면 여기 .)
조슬린 에르난데스의 키는 얼마입니까
가장 큰 그룹? Obliger. 채무자는 작업 마감일과 같은 외부 기대치를 쉽게 충족하지만 새해 결심과 같은 내부 기대치를 충족시키기 위해 고군분투합니다.
고등학교 때 트랙 연습을 한 번도 놓친 적이 없지만 지금은 뛰지 못하는 친구처럼.
행동 패턴 이해
에 대한 의무자 , 그들의 행동 패턴을 이해하는 것은 종종 큰 계시입니다. 외부 책임이있을 때 그들은 따라갑니다. 그들이 그것을 가지고 있지 않을 때 그들은 고투합니다.
그리고 일단 채무자가 이해하면 외부 책임은 좋은 습관을 고수하는 열쇠입니다. 그들은 종종 자신에게 중요한 책임을 부여하는 방법을 찾고 싶어합니다. 좋은 생각입니다.
좋은 습관과 행복을 효과적으로 구축하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 장난 방법- 습관 그룹에 가입하거나 시작하십시오.
코치를 고용하거나, 트레이너와 함께 일하거나, 수업을 듣는 것과 같은 책임감을 얻기위한 일부 솔루션은 매우 잘 작동하지만 비용이 듭니다. 습관 그룹을 시작하는 것은 무료입니다.
개비 더글라스 순 가치 2018
습관 변화 그룹 고려
이런 이유로 저는 시작하기위한 '스타터 키트'를 만들었습니다. 이전보다 더 나은 습관은 그룹을 바꿉니다. 스타터 키트를 원하시면 gretchenrubin dot com의 gretchenrubin1로 저에게 이메일을 보내주십시오.
이전보다 더 나은 습관 그룹은 아이디어를 교환하고, 열정을 키우고, 에너지와 격려를주고, 가장 중요한 것은 책임감을 제공합니다. (AA와 Weight Watchers를 생각해보십시오.)
그룹의 사람들은 같은 습관을 가지고 일할 필요가 없습니다. 서로에게 책임을지는 것으로 충분합니다. 한 사람은 소설을 쓰기 위해 책임이 필요할 수 있습니다. 다른 하나는 마사지를받는 것입니다. 다른 하나는 패스트 푸드를 포기하는 것입니다.
습관 추적
사람들이 좋은 습관을 고수하도록 돕기 위해 제가 만든 또 다른 도구는 일일 저널 이전보다 낫다 . 습관을 강화하는 방법을 안내하고 습관을 추적하는 데 도움이되는 글쓰기 프롬프트가 있습니다. 특히 '체인을 깨지 마십시오'기능이 마음에 듭니다.
습관 그룹을 만들면 일지 토론을 시작하고 사람들이 정확하게보고하는 데 도움이됩니다. 나는 당신에 대해 모르지만, 내가 무언가를 적지 않으면 즉시 잊어 버립니다.
책임감은 대부분의 사람들에게 유용 할 수 있지만 일부 사람들 (Rebels)에게는 비생산적 일 수 있고 일부 사람들 (Obligers)에게는 필수적이라는 것은 사실입니다. 이것은 내 뭔가의 좋은 예입니다 습관 선언문 : 우리는 다른 사람들과 크게 다르지 않지만 그 차이는 매우 중요 .
습관은 일상 생활에서 보이지 않는 건축물입니다. 연구에 따르면 일상적인 경험의 약 40 %를 형성하므로 우리에게 도움이되는 습관이 있으면 더 행복하고 건강하며 생산적 일 가능성이 훨씬 더 높습니다.
습관을 바꾸고 삶을 바꾸십시오.
이 게시하다 처음 등장 GretchenRubin.com .
