기업가들이 '어쩔 수없이 스트레스를받을 수밖에 없다. 너무 많은 일이 벌어지고있다'는 말을 자주 듣는다. 나는 그것을 다르게 본다. 스트레스로 인해 무력감이되는 이유는 무엇입니까? 높은 수준의 스트레스는 생산성과 선명도를 크게 떨어 뜨립니다. 간단히 말해, 정신이 흐리고 스트레스로 인해 에너지가 고갈되면 많은 일을 할 수 없습니다.
아담 로드리게즈는 몇 살입니까?
스트레스는 위험에 대한 자연스러운 반응이며 우리를 아프게하거나 죽 이도록 고안된 것이 아닙니다. 사실, 때로는 운동 선수처럼 성공하는 데 필요한 동기를 제공합니다. 그리고 스트레스와 아드레날린은 당신이 위험에 처했을 때 당신을 살려 줄 것입니다. 그러나 세이버 이빨 호랑이가 조만간 당신을 쫓지 않을 것이기 때문에 스트레스를 통제 할 필요가 없습니다. 스트레스가 증가하도록 허용하면 뇌 안개가 발생하고 명확성이 차단되며 부정적인 생각이 통제에서 벗어날 수 있습니다. 높은 수준의 생산성은 거의 없습니다.
스트레스의 영향 이해하기.
당신의 생각이 부정적이거나 중립적이거나 스트레스를받을 때 당신의 두뇌는 당신에게 잘 봉사하지 않습니다. 이 상태는 당신을 전투 또는 비행 모드로 전환하여 모든 정신 자원을 활용하는 것을 금지합니다. 긍정적으로 생각하고 과도한 스트레스보다는 적절한 수준의 관심 (보다 근거 있고 객관적인 선택) 만 허용 할 때, 당신의 두뇌는 당신에게 아주 잘 봉사하는 혁신적이고 집중된 공간으로 이동할 것입니다.
할 수있는 것만 제어하십시오.
기업가들이 할 일이 너무 많다고 불평 할 때 많은 역학이 작용합니다. 하나는 그들이 통제 할 수없는 것들을 포함하여 모든 것의 무게를 한꺼번에 감당한다는 것입니다.
마음에 걸리는 모든 것의 목록을 만드십시오. 각 항목이 떠오르면이 순간에 얼마나 많은 권한을 가지고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 직원이 제 시간에 일을 끝내지 못하거나 유망한 잠재 고객이 나오지 않을까 걱정할 수 있습니다. 바로이 순간에 결과를 제어 할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 그런 다음 걱정을 두 개의 열로 분리하십시오. 하나는 제어 할 수 있고 다른 하나는 제어 할 수 없습니다. 이렇게하면 상황의 현실을 파악하고 초점을 맞출 위치에 대한 명확한 그림을 제공 할 수 있습니다.
줄리안 니콜슨의 키는 얼마입니까
하향 나선형을 중지하십시오.
더 많은 작업이 쌓이는 것을 방지하려면 어떻게해야합니까? 예를 들어,해야 할 프로젝트가 너무 많고 더 많은 작업을 수행한다면 혼돈의 끝은 결코 오지 않을 것입니다. 기업가가 사업에 너무 열심하여 따라 오는 것은 무엇이든 취하고 만족시키기 위해 필요하다고 믿는 것은 무엇이든 할 때가 있습니다. 그만. 이상적인 고객 만 받아들이고 대신 마감일에 대한 명확한 기대치를 설정하십시오. 대부분의 고객은 먼 데드 라인을 알고 있고 귀하가 약속을 이행하는 한 먼 데드 라인을 수락 할 것입니다.
구분하는 법을 배우십시오.
스트레스에 대한 특히 성가신 점은 그것이 진정한 논리를 사용하는 능력에 영향을 미친다는 것입니다. 모든 것을 한꺼번에해야한다고 느낄 수 있습니다. 당연히 불가능합니다. 당신은 한 번에 한 가지에 집중하려고하지만 당신의 스트레스는 그것을 허용하지 않습니다. 우리는 사물을 구분하도록 지시하여 뇌를 조직해야합니다. 그것은 당신의 두뇌가 한 번에 한 가지에 집중하고 다른 모든 것을 당분간 안전하게 치울 수 있도록 허용하는 것과 같습니다.
간략한 설명이 있습니다. 4 분 시각화 내 웹 사이트에서이를 달성하는 데 도움이됩니다. 이 최근 기사에서 작성된 단계도 찾을 수 있습니다.
압도 당할 때 속도를 늦추는 것은 직관에 반하는 것처럼 보이지만 이것이 최선의 방법입니다. 숨을 쉬고, 부정적인 생각을 재구성하고, 시각화하고, 구획화하면 직장에서 훨씬 더 효율적이고 집에서 편안해질 것입니다. 예, 열광적 인 기업가 또는 일을 완수하는 기업가로 선택할 수 있습니다.
