성공으로가는 길을 해킹 할 수 있다고 생각하는 것도 좋지만, 엄청난 목표를 달성하려고 할 때마다- 사업 시작 및 성장 -기술이 중요합니다. 당신이 아는 사람은 확실히 중요합니다.
그러나 뭐 알다시피, 무엇을 할 수 있는지 하다 , 훨씬 더 중요합니다.
즉, 더 빨리 배울수록 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다.
그럼 바로 시작해 보겠습니다. 여기 과학이 뒷받침하는 10 가지 방법으로 학습 과정을 가속화 할 수 있습니다.
1. 기억하고 싶은 것을 큰 소리로 말하십시오.
연구 결과 (사고하는 다른 방법이있는 것처럼) 조용히 읽거나 생각하는 것과 비교할 때, 말의 행위는 '선택된 정보에 대한 기억력을 향상시키는 매우 강력한 메커니즘'입니다.
과학자들에 따르면 , '학습과 기억은 적극적인 참여를 통해 이익을 얻습니다. 우리가 단어에 능동적 척도 또는 생산 요소를 추가하면 그 단어는 장기 기억에서 더 뚜렷해지고 따라서 더 기억에 남습니다. '
요컨대, 정신적으로 연습하는 것은 좋지만 소리내어 연습하는 것이 훨씬 좋습니다.
2. 컴퓨터가 아닌 손으로 메모하십시오.
우리 대부분은 우리가 쓸 수있는 것보다 더 빨리 입력 할 수 있습니다. (그리고 훨씬 더 깔끔하게.)
그러나 연구 결과 필기를하면 더 많은 것을 배울 수 있습니다. . 이상하게도 손으로 메모하면 이해력과 유지력이 모두 향상됩니다. 왜냐하면 단지 유사 속기사로 일하는 대신에 따라 잡기 위해 자신의 말로 내용을 입력해야하기 때문일 수 있습니다.
즉, 더 오래들은 것을 기억할 수 있습니다.
아마도 그것이 Richard Branson이 평생 필기 일기를 쓰는 습관을 유지 한 이유일까요?
3. 학습 세션을 청크하십시오.
바빠요. 그래서 당신은 당신이 알아야 할 것을 배우기 위해 마지막 순간까지 기다립니다 : 프레젠테이션, 판매 데모, 투자자 프레젠테이션 ...
나쁜 생각. 연구 결과 '분산 연습'은 훨씬 더 효과적인 학습 방법입니다.
투자자의 의견을 정하고 싶다고 상상해보십시오. 피치 초안을 작성했으면 한 번 실행하십시오. 그런 다음 몇 분 정도 시간을내어 수정 및 수정하십시오.
그런 다음 과정을 반복하기 전에 몇 시간 또는 하루 동안 자리를 비우십시오.
분산 연습이 작동하는 이유는 무엇입니까? '연구 단계 검색 이론'은 기억에서 무언가를 검색하려고 시도 할 때마다 검색이 더 성공적 일 때마다 그 기억을 잊기가 더 어려워 진다고 말합니다. (반복적으로 프레젠테이션을 검토하는 경우 프레젠테이션의 대부분이 여전히 가장 중요합니다. 즉, 메모리에서 검색 할 필요가 없습니다.)
또 다른 이론은 '문맥 변동성'에 관한 것입니다. 정보가 메모리에 인코딩되면 일부 컨텍스트도 인코딩됩니다. (오래된 노래를 들으면 그 노래를 처음 들었을 때 어디에 있었는지, 어떤 느낌 이었는지 등을 기억할 수있는 이유입니다.) 이러한 맥락은 정보를 검색하는 데 유용한 단서를 만듭니다.
작동 방식에 관계없이 분산 연습은 확실히 작동합니다. 따라서 학습 세션의 공간을 확보 할 수있는 충분한 시간을 확보하십시오. 더 효율적으로 배울 수 있습니다 과 더 효율적으로.
4. 자신을 테스트하십시오. 많이.
에 연구 수 자체 테스트가 학습 과정을 가속화하는 매우 효과적인 방법임을 보여줍니다.
부분적으로는 추가 컨텍스트가 생성 되었기 때문입니다. 자신을 테스트하고 틀린 답을 찾으면 정답을 찾아 본 후 기억할 가능성이 높아질뿐만 아니라 기억하지 못했던 것도 기억할 것입니다. (특히 자신에게 힘들어하는 경향이있는 경우, 뭔가 잘못되는 것은 다음에 그것을 기억하는 좋은 방법입니다.)
따라서 프레젠테이션을 리허설하지 마십시오. 인트로 이후에 나오는 내용을 테스트 해보세요. 당신이 만들고 싶은 5 가지 요점을 나열하여 자신을 테스트하십시오. 주요 통계, 판매 견적 또는 현금 흐름 예측을 암송하십시오 ....
당신은 당신이 얼마나 많은 자신감을 얻을뿐만 아니라 하다 알지 못하는 것을 더 빨리 배울 수 있습니다.
아직.
5. 연습 방식을 바꾸십시오.
그 작업을 마스터 할 수 있기를 바라면서 반복해서 반복하면 가능한 한 빨리 향상되지 않을뿐만 아니라 실제로 기술이 저하 될 수 있습니다.
에 따르면 최근 조사 Johns Hopkins에서, 마스터하고 싶은 작업의 약간 수정 된 버전을 연습하면 '실제로 똑같은 것을 연속으로 여러 번 연습하는 것보다 실제로 더 많이 더 빨리 배우게됩니다.' 가장 가능성이 높은 원인은 기존의 기억이 새로운 지식으로 기억되고 수정되는 과정 인 재 통합입니다.
새 프레젠테이션을 마스터하고 싶다고 가정 해 보겠습니다. 이 작업을 수행:
1. 기본 기술을 연습합니다. 라이브를 할 때 결국 직면하게 될 동일한 조건에서 프레젠테이션을 몇 번 실행하십시오. 당연히 두 번째가 첫 번째 것보다 낫습니다. 그것이 연습이 작동하는 방식입니다. 그러나 세 번째로 진행하는 대신 ...
2. 기다려. 기억력을 통합 할 수 있도록 최소한 6 시간은 여유를 두십시오. (다시 연습하기 전에 내일까지 기다리는 것을 의미합니다. 괜찮습니다.)
3. 다시 연습하지만 이번에는 ...
- 조금 더 빨리 가십시오. 평소보다 조금 더 빠르게 말하세요. 슬라이드를 약간 더 빠르게 실행합니다. 속도를 높이면 더 많은 실수를 할 수 있지만 괜찮습니다. 그 과정에서 기존 지식을 새로운 지식으로 수정하고 개선을위한 토대를 마련하게됩니다. 아니면 ...
- 조금 더 천천히 가십시오. 같은 일이 일어날 것입니다. (또한 효과를 위해 침묵을 사용하는 것을 포함하여 일반적인 속도로 발표 할 때 분명하지 않은 새로운 기술을 실험 할 수 있습니다.) 또는 ...
프레젠테이션을 작은 단위로 나눕니다. 거의 모든 작업에는 일련의 개별 단계가 포함됩니다. 프레젠테이션의 경우 확실히 그렇습니다. 프레젠테이션의 한 섹션을 선택하십시오. 그것을 해체하십시오. 마스터하십시오. 그런 다음 전체 프레젠테이션을 다시 합칩니다. 아니면 ...
- 조건을 변경하십시오. 다른 프로젝터를 사용하십시오. 아니면 다른 리모컨. 또는 헤드셋 마이크 대신 라 발리 에르. 조건을 약간 바꾸십시오. 기존 메모리를 수정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 예기치 않은 상황에 더 잘 대비할 수 있습니다.
4. 그리고 조건을 계속 수정하십시오.
프로세스를 거의 모든 것으로 확장 할 수 있습니다. 운동 기술을 배우는 데 분명히 효과적이지만이 과정은 거의 모든 것을 배우는 데에도 적용될 수 있습니다.
6. 규칙적으로 운동하십시오.
이 연구는 규칙적인 운동이 기억 회상 향상 . 또 다른 연구 McMaster University에서 고강도 운동 기간이 체력과 기억력에 좋다는 사실을 발견했습니다. 운동은 고 간섭 기억을 크게 향상 시켰습니다. (유사한 정보가 기억하려는 정보를 방해 할 때 간섭이 발생합니다.)
고 간섭 기억에 일반적으로 사용되는 예는 얼굴을 기억하는 것입니다. 이는 특히 연결을 원하는 사람들에게 유용한 기술입니다.
운동은 또한 뇌 세포의 기능, 성장 및 생존을 지원하는 단백질 인 BDNF (뇌 유래 신경 영양 인자)라는 화학 물질의 증가를 가져 왔습니다.
따라서 운동을하면 기분이 좋아질뿐만 아니라 기억력도 향상됩니다.
윈윈.
7. 더 많은 수면을 취하십시오.
절전은 대부분의 메모리 통합 프로세스가 발생하는 경우입니다. 그래서 잠깐 낮잠을자는 것도 기억력을 향상시킬 수있는 이유입니다.
에 한 연구 참가자들은 자신의 기억력을 테스트하기 위해 그림 카드를 외 웠습니다. 카드 세트를 암기 한 후 그들은 40 분 동안 휴식을 취했고 한 그룹은 낮잠을 자고 다른 그룹은 깨어있었습니다. 휴식 후 두 그룹은 카드 메모리에 대해 테스트했습니다. 수면 그룹은 깨어있는 사람들의 60 %에 비해 평균 85 %의 패턴을 유지하면서 훨씬 더 나은 성과를 냈습니다.
연구원들은 또한 수면 부족 새로운 정보를 기억하고 단기 기억을 통합하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
결론? 더 많이 자고 더 배우십시오.
8. 여러 과목을 연속적으로 배웁니다.
차단하는 대신 (학습 세션 중 하나의 과목, 하나의 작업 또는 하나의 기술에 집중) 여러 과목 또는 기술을 연속적으로 배우거나 연습합니다.
이 과정을 인터리빙이라고합니다. 관련 개념이나 기술을 병렬로 공부합니다. 인터리빙이 두뇌 훈련 (과 당신의 운동 능력 .)
왜? 하나 이론은 인터리빙은 개념이나 기술을 구별하는 두뇌의 능력을 향상시킵니다. 하나의 스킬 연습을 차단하면 근육 기억이 인계되고 스킬이 다소 자동으로 될 때까지 드릴 다운 할 수 있습니다. 여러 기술을 인터리브하면 하나의 기술이 무의미하게 될 수 없으며 이는 좋은 일입니다. 대신 끊임없이 적응하고 조정해야합니다. 당신은 끊임없이 다른 움직임이나 다른 개념을보고 느끼고 구별해야합니다.
그리고 그것은 당신을 돕습니다 정말 더 깊은 수준에서 이해를 얻는 데 도움이되기 때문에 배우려는 것을 배우십시오.
9. 다른 사람을 가르치십시오.
가르 칠 수없는 사람이 ...하지만 연구 결과 가르치는 사람들이 학습 속도를 높이고 더 많이 유지한다는 것은 확실히 사실입니다.
누군가를 가르쳐야한다고 생각하는 것만으로도 더 효과적으로 배울 수 있습니다. 연구원들에 따르면, '교사가 가르 칠 준비를 할 때, 그들은 핵심 포인트를 찾고 정보를 일관된 구조로 구성하는 경향이 있습니다. 우리의 결과는 학생들이 가르 칠 때 이러한 유형의 효과적인 학습 전략에 의지한다는 것을 시사합니다. '
가르치는 행위는 또한 지식을 향상시키는 데 도움이됩니다. 다른 사람을 훈련시킨 사람에게 그들도 경험으로부터 혜택을 받았는지 물어보십시오.
그들은 확실히했다.
10. 당신의 일을 기반으로 하다 알고있다.
새로운 것을 익숙한 것과 연관시키는 것을 연관 학습이라고합니다. 파블로프의 개 형태의 연관 학습이 아니라 겉보기에 관련이없는 것 사이의 관계를 배우는 종류입니다.
간단히 말해서 '오, 알겠습니다 ... 이 기본적으로 그 , '당신은 연관 학습을 사용하고 있습니다.
새로운 것을 배워야하나요? 적어도 부분적으로는 이미 알고있는 것과 연관 시키십시오. 그런 다음 차이점이나 뉘앙스 만 배우면됩니다. 그리고 여러분이 배운 새로운 정보에 더 큰 맥락 (메모리 저장 및 검색에 도움이 될 것)을 적용 할 수 있습니다.
케이트 로크는 지금 어디에 있습니까
이 모든 것은 당신이 훨씬 덜 배워야한다는 것을 의미합니다.
어느 과학 말한다 더 빨리 배울 수 있습니다.
