누군가가 자신의 사고 방식을 더 긍정적으로 바꿀 수 있습니까? 원래 등장했다 Quora - 지식을 얻고 공유하고 사람들이 다른 사람들로부터 배우고 세상을 더 잘 이해할 수있는 곳 .
대답 으로 넬라 카노 비치 , 성장 마인드 해커, 작가, 실리콘 밸리 기업가 Quora :
긍정적 인 사고 방식을 갖지 않는 데에는 많은 이유가 있습니다. 우리는 무언가에 실패하고, 우리가하려고했던 것을 성취하지 못하고, 기대했던 것을 얻지 못하고, 상실을 경험하고, 일이나 학교 책임에서 지쳐 있습니다. 그리고 우리 내면의 비평가가 이어집니다. 우리는 스스로에게 말하기 시작합니다. 왜 당신이 더 낫다고 생각 했습니까? 한 가지 간단한 일도 제대로 할 수 없습니다. 당신은 무능력합니다! 일이 제대로 진행될 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 당신은 성공할 자격이 없습니다!
익숙한가요?
그 내면의 비평가는 당신이 조심해야 할 사람입니다. 왜? 네거티브 렌즈를 통해 현실을 필터링하여 가능성, 변경 옵션, 터널 끝의 빛을 보지 못하도록하기 때문입니다.
내면의 비평가를 어떻게 활용하고 자신의 삶을 한계의 삶이 아닌 풍요로운 삶으로보기 시작합니까?
하루를 시작 해보세요 이 5 분 습관 뇌를 재구성하고 긍정적 인 사고 방식을 구축하는 데 도움이됩니다.
'감사합니다'라고 말하면서 매일 아침을 시작하세요.
즉, 하루에 몇 분간 감사를 표하십시오.
이것이 긍정적 인 사고 방식을 만드는 데 왜 그렇게 중요한가요?
조안나 가르시아 스위셔 순 가치
당신이 당신을 위해 무엇을할지 정말로 고려하지 않고 자동 조종으로 인생을 살 때, 당신은 인식이 부족합니다. 너가 너무 많아 하다 가지고 있고 그것은 단지 사물이 아닙니다. 당신은 또한 경험, 가족 및 친구, 추억, 행복한 순간의 주머니, 누군가와 공유 한 웃음, 개인적인 강점, 당신의 기술과 재능을 가지고 있으며, 당신은 또한 세상과 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 합리적인 양의 지식을 가지고있을 것입니다.
실제로, 당신은 그것에 초점을 맞추지 않습니다. 대신 무엇에 집중합니까? 주변의 다른 모든 것-다른 사람, 다른 사람의 물건, 다른 사람의 업적, 다른 사람의 관계, 문제, 방해물, 불가능. 목록은 계속됩니다. 그것은 당신을 불안, 압도, 불행, 실패 감에 쉽게 맞출 수 있기 때문에 위험한 길입니다.
'감사합니다'라는 말이 어떻게 삶의 질을 높이나요?
- 그것은 당신의 두뇌를 재구성합니다 긍정적 인 생각을합니다. 당신은 당신이 생각하기 시작합니다 하다 당신이 가지고 있지 않은 것에 집착하는 대신에 당신을 위해 가고 있으며 그것은 당신을 좌절감과 불행하게 만들 수 있습니다.
- 그것은 당신이 삶을 공허함이 아닌 풍요 로움으로 보는 데 도움이됩니다. 이것은 당신의 사고 방식의 변화이기 때문에 매우 매우 중요합니다. 희소 한 삶이 아닌 풍요로운 삶으로의 전환입니다.
- 그것은 당신의 하루에 긍정적 인 톤을 만듭니다. 당신의 삶에 대한 개인적인 사운드 트랙으로 생각하면 그날뿐만 아니라 앞으로 나아가는 당신의 삶 전체에 대한 당신의 태도에 영향을 미칠 수 있습니다.
감사의 습관을 어떻게 시작합니까?
- 일찍 시작하십시오. 감사함으로 하루를 시작하면 하루 종일 그 효과를 느낄 것입니다. 일어나서 직장이나 학교 준비를 시작하기 전에 몇 분 정도 시간을 내십시오. 하고 싶은 말에 집중할 수있는 조용한 시간을 가지십시오. 생각하는 동안 눈을 감고 싶을 수도 있고, 생각을 적고 큰 소리로 말하고 싶을 수도 있습니다.
- 작게 시작하십시오. 오늘 감사하는 3 가지에만 집중하세요. 그것은 가장 간단한 일이 될 수 있습니다 : 잠을 잘 수있는 따뜻한 침대, 머리 위의 지붕, 청구서를 지불하는 일, 믿을 수있는 친구 또는 파트너, 냉장고에있는 음식, 가지고있는 개 또는 고양이 당신의 애완 동물로서 당신의 삶을 책임지고 독립적이 될 수 있도록 힘을 실어 줄 교육입니다. 친구와 시간을 보내거나 자연 속에서 아름다운 산책을 즐기는 등 최근의 즐거운 경험에 대해서도 생각할 수 있습니다.
- 구체적이어야합니다. 당신이 당신의 삶에있어 고마워하는 한 사람이라면, 당신이 감사하는 그 사람의 자질을 강조하세요 (그들은 따뜻하고, 우아하고, 똑똑하고, 재미 있고, 창의적이며, 정직합니다.). 자신의 방이나 아파트가있는 경우 이것이 왜 중요한지 지적하십시오 (저녁에 조용히 휴식을 취하고, 읽거나, 방해받지 않고 일할 수 있습니다). 커뮤니티 나 친구 서클의 일부인 경우 주변에있는 것이 최근 함께 보낸 저녁을 어떻게 느끼고 생각하게하는지 강조하세요.
이 질문 원래 등장했다 Quora -지식을 얻고 공유하고 사람들이 다른 사람들로부터 배우고 세상을 더 잘 이해할 수 있도록하는 장소. Quora를 팔로우 할 수 있습니다. 트위터 , 페이스 북 , 및 Google+ . 추가 질문:
