(참고 : 내 동료 Jessica Stillman의 SEAL이 한계를 뛰어 넘는 방법 .)
아마 더 힘든 군사 훈련은 없을 것입니다. 미 해군 SEAL . 나는 내가 출신이라는 사실에도 불구하고 이것을 말한다. 육군 및 해병대 가족 .
비행기에서 뛰어 내려 전투에 뛰어 들거나 조만간 적군의 문을 터뜨릴 계획이 없더라도이 엘리트 전사들로부터 배울 수있는 것이 많습니다.
최근에 저는 SEAL의 리더십 원칙이 자녀가 더 탄력적이되도록 도울 수 있습니다. , 또는 당신의 삶을 더 특별하게 만드는 방법 .
작년에 해군 SEAL 사령관 중 한 명이 하나 역대 최고의 시작 주소 . 그만큼 뉴욕 타임즈 최근에 Navy SEAL 책을 추천했습니다. 뉴욕 타임즈 !) : 치명적인 기술 : 추격 자 회피, 포획 회피, 위험한 상황에서 살아 남기위한 SEAL 요원의 가이드 .
지옥, 심지어 진짜 미 해군 SEAL은 Inc.com 칼럼니스트. 그를 확인해야합니다.
이제, 탁월한 성공과 성취에 대한 궁극적 인 Navy SEAL 가이드는이 엘리트 부대의 가장 유명하고 다작 인 일부 구성원의 주요 조언을 결합한 것입니다.. 그들의 교훈을 배우고 그들의 리드를 따르십시오. 그러면 성공할 가능성이 더 높다는 것을 알게 될 것입니다.
1. 정신적 강인함을 기르십시오.
BUDS (Basic Underwater Demlitions / Seal Training)로 알려진 초기 6 개월 SEAL 훈련 과정에 참여한 사람들의 약 75 %가 씻겨 나갑니다. 그의 책에서 Navy Seal Training Guide : 정신적 강인함 (아마존에서 790 달러에 해당) 작가 인 Lars Draeger는 정신적 강인함의 네 가지 기둥이 있다고 말합니다 : 목표 설정, 정신 시각화, 긍정적 인 자기 대화, 각성 제어. 차례로 다룰 것입니다.
2. 마이크로 목표를 설정 (및 달성)합니다.
Draeger에 따르면 SEAL은 집중하는 법을 배웁니다.모든 산만 함을 피하면서 한 번에 하나씩. 그들은 전체적인 목표를 결정하고, 그것을 더 작은 조각으로 나누고, 분 단위에 도달 할 때까지 필요에 따라 반복함으로써 그렇게합니다. 그것이 해군을 허용 한 종류의 계획입니다.씰빈 라덴을 잡아 죽이고 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 동일한 종류의 전략입니다.
3. 성공 (그리고 실패 극복)을 시각화합니다.
SEALs 교육 중에 학생들이 일련의 어려운 작업을 수행해야하는 연습이 있습니다 ...
수중 ...
스쿠버 장비를 착용 한 상태에서 ...
강사는 그들을 공격하고 장비를 파괴하고 호흡을 막으려 고합니다.
당황하면 실패합니다. 따라서 성공한 사람들은 각 재난을 어떻게 처리할지 미리 시각화하지 않는 법을 배웁니다. 사람들로 조사 된 존재가 쓴 :
해군 심리학자들은 처음으로 훈련을 잘하고 통과 한 사람들이 정신적 이미지를 사용하여 훈련을 준비한다는 것을 발견했습니다. 그들은 다양한 시정 조치를 겪는 자신을 상상하고 공격을 받으면서 그렇게하는 것을 상상합니다. ... [일단] 운동 (그리고 공격)이 일어나면 마음은 준비되고 [SEAL]은 그들의 신체적, 정신적 기능을 완전히 통제합니다.
4. 자신이 할 수 있다고 확신하십시오.
기업가로서 우리는 당신이 그것을 만들 때까지 그것을 속 여야한다는 말을 몇 번이나 들었습니까? 그것은 분명히 SEAL 교육을받는 방법의 일부입니다. 사람들은 검사 존재 다음과 같이 요약했습니다.
BUDS를 졸업 한 사람들은 모든 부정적인 자기 대화를 차단하고 ... 계속 나아가도록 스스로 동기를 부여합니다. ... 그들은 전임자들보다 신체적으로 더 적합하기 때문에 문제를 통과 할 수 있어야한다는 것을 스스로 상기시킵니다. 그들은 무슨 일이 있어도 그만 두지 말고 계속하라고 스스로에게 상기시킵니다.
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5. 각성을 제어하십시오.
각성. 헤헤. 우리는 여기에서 모든 종류의 관능적 인 산만함에 대해 이야기하고 있습니다. 잃어버린 사랑에 대해 생각하거나, 훈련 외에 할 수있는 일, 심지어 훈련을 마치기 위해 떠나야했던 따뜻한 침대에 대해 생각합니다.
한 번 더, 조사 된 존재 :
우리 몸이 압도 당하거나 위험하다고 느낄 때 [우리는] 코티솔과 엔돌핀을 방출합니다. 이 화학 물질은 ... 손바닥에 땀을 흘리고 정신이 뛰게하고 심장이 두근 거리며 신체 기능이 오작동하게합니다. 이것은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응으로, 수백만 년 동안 인간이 진화하면서 발전했습니다. 그러나 SEALS는 가장 스트레스가 많은 상황에서도 자세를 취하도록 각성에 대한 이러한 자연스러운 반응을 제어하는 방법을 배웁니다.
6.주의하십시오.
다음 두 가지는 매우 기본적이지만 해군 SEAL 인 경우 작동하는 이유입니다. 위험을 극복 할 수있는 위치에 있고 싶다면 주변 환경에 유의하십시오.
따라서 더 이상 주변 환경에 관심을 기울이는 사람은 거의 없습니다. 사실 저는 매일 아침 지하철에서 보는 느리게 움직이는 사람들의 사진을 찍어야하고, 그들이 기차에서 내리면 즉시 눈에 띄지 않게 기기를 확인해야합니다.
'휴대 전화에서 머리를 떼십시오. ... 그냥 올려봐, '전 해군 SEAL Dom Raso는 말했다 TheBlaze . '그것은 단지 매우, 매우 간단한 일이며 더 이상 아무도하지 않으며, 정말 무섭습니다.'
7. 나쁜 물건을 피하십시오.
이것은 또한 명백합니다. 그래서 이전 Navy SEAL Raso는 다른 사람들이하지 않는다는 것에 대해 꽤 화가 난 것처럼 보입니다. 그리고 그것은 해군 SEAL의 첫 번째 반응이 항상 싸우는 것이라고 믿는 초심자에 대항합니다.
'피하고, 피하고, 피하세요. '나는 어떤 [나쁜] 상황이 일어나기 전에 피하고 싶습니다.'
8. 겸손을 실천하십시오.
마지막 조언을 감안할 때 다음 조언이 의미가 있습니다. Navy SEAL 리더로서의 성공은 모든 문제에 대한 해결책이 아니라는 것을 인식하는 것을 의미합니다. 그것을 인식하지 못하면 실패 할 가능성이 높습니다.
공동 저자 인 Jocko Willink는 '그와 관련된 것은 일이 잘못되었을 때 책임을 받아 들일만큼 겸손하지 않고, 일을하는 더 나은 방법이있을 수 있다는 것을 받아들이고, 단지 닫힌 마음을 가지고 있다는 사실입니다. 의 극도의 소유권 : 미 해군 SEAL이 주도하고 승리하는 방법 . '그들은 변할 수없고, 그것이 사람이 리더로서 실패하게 만드는 것입니다.'
그의 공동 저자 인 Leif Babin은 다음과 같이 덧붙였습니다. '어떤 리더도 모든 것을 파악하지 못했습니다. 당신은 자신을 의지 할 수 없습니다. 다른 사람에게 의지해야하므로 도움을 요청해야하고 팀에 권한을 부여해야하며 건설적인 비판을 받아 들여야합니다. '
9. 세 명의 멘토를 찾으십시오.
Tim Ferriss, 저자 주 4 시간 근무 다른 거대 베스트셀러 중에서도 Stanley McChrystal 장군 인터뷰 , McChrystal의 보좌관 인 전 해군 SEAL 장교 Chris Fussell과 함께 몇 가지 주요 조언을 제공했습니다.
조직 내에서 항상주의를 기울이고있는 세 사람이 있어야합니다.
- 당신이 모방하고 싶은 선배
- 당신보다 직장에서 더 낫다고 생각하는 동료
- 당신보다 이전 일을 더 잘하고있는 부하 직원
'당신이 지속적으로 자신을 측정하고 지속적으로 배우고있는 그 세 사람 만 있다면,' Fussell이 말했다 , '당신은 당신보다 기하 급수적으로 나아질 것입니다.'
10. 작은 일을 올바르게하십시오.
이 목록의 마지막 항목은 빈 라덴을 죽인 습격을 담당했던 해군 SEAL 사령관 인 William McRaven 제독이 작년 텍사스에서 한 연설에서 나온 것입니다.
그의 첫 번째 계명, 사실 꽤 유명한 계명은 아침에 침대를 정리해야한다는 것입니다.
왜? 그렇게하면 '그것작은 자부심을 줄 것이고 다른 일과 다른 일을하도록 격려 할 것입니다.하루가 끝날 무렵에는 완료된 한 작업이 완료된 많은 작업으로 바뀔 것입니다. 침대를 정리하는 것도 삶의 작은 것들이 중요하다는 사실을 강화시켜 줄 것입니다. '
11. 다른 사람을 평가하는 데 현명하십시오.
다음 단계 : 다른 사람의 무자비한 평가를 채택하지 마십시오. McRaven은 SEAL 교육에 참여하고 있으며 5 피트 5 피트를 넘지 않는 육체적으로 작은 급우 승무원을 반성하는 것에 대해 이야기했습니다.
'다른 보트 승무원의 큰 남자는 항상 수영하기 전에 먼치킨이 작은 발에 신은 작은 오리발을 본 성적으로 재미있게 만들 것입니다.'라고 그는 말했습니다. '하지만 어떻게 든 국가와 세계 각지에서 온이 작은 녀석들은 항상 마지막 웃음을지었습니다. 모든 사람보다 빨리 수영하고 나머지 우리보다 오래 전에 해안에 도달했습니다. SEAL 훈련은 훌륭한 이퀄라이저였습니다. '
(내 부츠를 신은 5 피트 8 인치의 남자로서, 나는 이것을 좋아한다.)
12. 빨아.
이것은 아마도 군사 훈련을받은 적이없는 사람들이 생각하는 군사 훈련의 일부일 것입니다. 가학적인 훈련 강사가 당신을 지옥으로 인도하는 영화에서 보았던 부분입니다. McRaven은 '설탕 쿠키'로 알려진 SEAL 훈련 중 처벌에 대해 이야기합니다.
학생은 서프 존으로 완전히 옷을 입고 달려 가야하고 머리부터 발끝까지 젖어 몸의 모든 부분이 모래로 덮일 때까지 해변에서 굴러 야했습니다. ... 당신은 하루 종일 차갑고 축축하고 모래가 많은 그 유니폼을 입고있었습니다.
그 훈련의 요점? 당신이 불편하고 낙담 할 때 그것을 배우기 위해 때때로 당신은 그것을 빨아 들이고 그것을 극복해야한다.
13. 때때로, 먼저 머리를 가십시오.
또 다른 McRaven 이야기. 가장 빠른 시간에 SEAL 장애물 코스를 통과 한 기록은 수년 동안 지속되었습니다. 가장 까다로운 부분 중 하나는 생명을위한 슬라이드로 알려진 로프 장애물로 안전하면서도 빠르게 이동하는 것이 었습니다.
어느 날 한 학생이 인생을 시작하기로 결정했습니다. 로프 아래에서 몸을 휘두르고 아래로 내려가는 대신, 그는 용감하게 로프의 윗부분에 올라 타 몸을 앞으로 밀었다.
그것은 어리석은 것처럼 보였고 위험이 가득한 위험한 행동이었습니다. 실패는 부상을 의미하고 훈련에서 떨어질 수 있습니다. 주저하지 않고 (학생이 밧줄을 미끄러지 듯) 위험 할 정도로 빠르게 몇 분이 아니라 절반 만 걸렸고 코스가 끝날 무렵 기록을 깨뜨 렸습니다.
요점? 그것은 사업과 삶의 모든면에서 동일합니다. 때로는 탁월하고 싶다면 위험을 감수하고 어쨌든 잠수해야합니다.
14. 상어를 잡아라.
텔레비전 쇼가 시작되기 훨씬 전에 Navy SEALs는 상어를 두려워하는 법을 배웠습니다. 캘리포니아 산 클레멘테의 바다에서 수영을해야 할 때 훈련의 일부가 있는데, 상어의 번식지라고합니다.
그러나 상어가 당신의 위치를 돌기 시작하면 당신의 입장을 서십시오. 멀리 수영하지 마십시오. 두려워하지 마십시오. 그리고 한밤중의 간식에 굶주린 상어가 당신을 향해 다트를 치면 당신의 모든 힘을 불러내 어 그를 주둥이로 때리면 그는 돌아 서서 헤엄 칠 것입니다.
이것은 삶의 이야기입니다. 도둑과 괴롭힘이 도처에 있습니다. 보통, 그들을 이길 수있는 유일한 방법은 그들을 정면으로 맞이하는 것입니다.
15. 중요한 순간을 파악하십시오.
성공의 열쇠 중 하나는 일관성입니다. 물론 우리 모두는 다른 것보다 더 중요한 순간이 있다는 것을 알고 있습니다. SEAL 훈련 중 가장 힘든 훈련 중 하나는 수 중에서 2 마일 만 헤엄 치고 어둠 속에서 아래에서 접근하여 적 군함을 공격하는 훈련입니다.
에릭 로이드는 몇 살입니까
'배의 강철 구조는 달빛을 차단하고 주변 가로등을 차단하며 모든 주변 광을 차단합니다.'라고 McRaven은 설명했습니다. '티o 임무를 성공적으로 수행하려면 배 아래에서 수영을하고 용골 (중심선과 배의 가장 깊은 부분)을 찾아야합니다. '
'미션의 가장 어두운 부분'은 가장 어렵고 가장 중요합니다. 우리 모두는 우리 삶에 그것들을 가지고 있습니다.
16. 행복 해지십시오. 행복 할 수 없다면 가짜로하십시오.
사실, SEAL 훈련은 어떤 시점에서 완전히 가학 적으로 들립니다. 훈련 중에 McRaven은 팀 전체가 얼어 붙은 물에 목까지서야한다고 말했고 강사는 5 명의 훈련생이 포기하고 전체 과정을 그만 둘 때까지 그들을 내 보내지 않겠다고 말했습니다.
그들의 대답? 그들은 노래하기 시작했습니다.
``연습생들의 떨리는 이빨과 떨리는 신음 소리가 너무 커서 아무것도들을 수 없었고, 밤새 한 목소리가 울려 퍼지기 시작했습니다. '노래가 몹시 어긋 났지만 큰 열정으로 불렀습니다. 한 목소리가 2가되고 2가 3이되었고 얼마 지나지 않아 반원 모두가 노래를 불렀습니다. 우리는 한 사람이 비참함을 극복 할 수 있다면 다른 사람도 할 수 있다는 것을 알았습니다. '
파도와 진흙 속에 서 있고 추운 추위는 여전히 빨랐지만 McRaven이 말한 것은 조금 덜 빨랐습니다. 그들은 서로 희망을 주었기 때문에 그렇게 만들었습니다.
17. 인내-종을 울리지 마십시오.
SEAL 교육이 세계의 다른 지역과 매우 흡사 한 한 가지 방법은 중단 할 수있는 쉬운 방법이 있다는 것입니다. 당신은 단순히 포기하고, 모든 동료들 앞에서 건물 한가운데에 황동 종을 울린 다음 떠날 수 있습니다.
그만두기 위해해야 할 일은 종을 누르는 것뿐입니다. 종을 울리면 더 이상 5시에 일어나지 않아도됩니다. 종을 울리면 더 이상 차가운 수영을 할 필요가 없습니다. 종을 울리면 더 이상 달리기, 장애물 코스, PT를 할 필요가 없으며 더 이상 훈련의 어려움을 견딜 필요가 없습니다. 종을 누르십시오.
대다수의 수련생이 종을 울립니다. 미 해군 SEAL이되지 않는 극소수. 그들은 더 큰 도전에 직면하고 언젠가 사람들은 그들의 모범에 대해 글을 씁니다.
'세상을 바꾸고 싶다면 절대로 종을 울리지 마세요.'라고 McRaven은 말합니다.
