책을 읽는 것이 당신을 더 탄력적으로 만들 수 있습니까? Tim Ferriss는 그렇게 할 수 있다고 말했고, 지난 1 년 동안 사회적 거리두기, 경제적 혼란, 사회적 불안의시기에 그는 예측할 수없는 시간을 처리하는 데 도움이되도록 자신이 좋아하는 세 권의 책을 읽었습니다. 그는 그들이 당신을 위해 똑같이 할 수 있다고 말합니다.
Ferriss는 전염병에서 그가 배운 가장 큰 교훈은 우리 중 누구도 우리 삶이나 우리 주변의 세계를 통제 할 수 없다는 것입니다. ``어린 시절의 경험 때문에 상황을 통제 할 수 없다고 느꼈던 것 같아서 통제력을 발휘하는 데 아주 능숙 해 졌다고 생각합니다. ''그가 새 팟 캐스트에 출연했을 때 아리아나 허 핑턴에게 말했습니다. 내가 배운 것 .
Ferriss는 전염병으로 친구를 잃었고 다른 사람들은 장기적인 합병증을 겪는 것을 보았습니다. 이 질병은 그의 가족에게도 영향을 미쳤다고 그는 Huffington에 말했다. '올해는 그것이 환상이기 때문에 완전한 통제를 위해 노력하는 것이 얼마나 도움이되지 않을 수 있는지를 상기시킨다.'고 그는 말했다. '당신이 통제 할 수없는 일이 당신이 원하는 방식으로 진행되지 않을 때, 또는 당신이 원하지 않는 방식으로 정확하게 진행될 때를 대비하여 일종의 심리적, 정서적 안전망을 구축하려는 시도는 매우 중요했습니다. . '
크리스 레인은 몇 살이야
Ferriss는 감성적 안전망을 어디에서 찾을 수 있습니까? 가장 먼저, 그의 가장 좋아하는 책에서. 이것은 그가 작년에 대처하는 데 도움이되었다고 말한 책입니다.
1. 급진적 수용 작성자 Tara Brach
'때때로 나는 악마와 씨름하고 때로는 그냥 껴안는 다.' Ferriss는 어머니가 준 핀에서이 문구를 집어 들었습니다. 때로는 인생에서 어려운 일에 맞서 싸우는 것이 잘못된 접근 방식 일 수 있다는 것을 상기시켜주는 유용한 정보입니다.
섀넌 드 리마는 몇 살입니까?
이 개념을 더 깊이 탐구하고 싶은 사람들을 위해 그는 '이 문제를 다루는 책이 많이 있지만 급진적 수용 by Tara Brach는 훌륭한 책입니다. ' 이 책은 불교의 가르침을 바탕으로하지만, Brach는 마음 챙김 명상 교사이자 임상 심리학자입니다. 페리스는 말했다 급진적 수용 일반적으로 불교에 관한 책을 추천하지 않는 신경 과학 박사가 그에게 추천했습니다. ``많은 사람들에게 그것을 추천했습니다.
두. 인식 작성자 : Anthony de Mello
Ferriss는``오랫동안 세상을 떠난 안토니 드 멜로는 예수회 사제이자 심리 치료사였습니다. 인식 불교 비유와 힌두 호흡 운동, 심리학 및 기독교 영성을 포함한 많은 전통을 기반으로합니다. 이 책은 독자들에게 우리의 열광적 인 삶에서 물러나고 인식하도록 요구합니다. 이는 다른 사람들의 필요와 잠재력을 인식해야만 할 수 있습니다.
삼. 스토아의 편지 작성자 Lucius Seneca
Ferriss와 Huffington은 모두 외부 사건을 통제 할 수 없기 때문에 우리가 어떻게 반응하는지 통제해야한다고 가르치는 Stoic 철학을 좋아합니다. 한 아마존 리뷰어는 스토아의 편지 '원본 자 조서'.
맷 반스 2015 순 가치
Seneca와 de Mello의 책, 그리고 Ferriss가 최근에 읽은 Krishnamurti의 작업을 통해 실행되는 스레드가 있습니다. '우리는 종종 개선하고 싶다고 말하지만 실제로 개선하고 싶지는 않습니다.'라고 그는 말했습니다. '우리가 원한다고 주장하는 평화를 우리에게 제공하기 위해 마음의 습관을 개발하는 데 필요한 작업을하지 않는다는 의미에서.'
이를 염두에두고 Ferriss는 작년에 필요한 작업을 수행하는 데 많은 시간을 보냈다고 말했습니다. 그리고 그는 도움이 된 몇 가지 다른 것들이 있다고 말합니다. 그중 : 저널링, 그리고 ' 작품 , '저자이자 연사 인 Byron Katie가 가르친 수행입니다. '바이런 케이티의 The Work를 정직하게 사용하는 것은 내 신념이 내 현실을 어떻게 주도하고 있는지 더 명확하게 확인하고 스트레스 테스트를 시도하는 데 매우 도움이되었습니다. 설명했습니다.
Ferriss가 '공포 설정'이라고 부르는 것으로 돌아가서 두려움을 면밀히 조사하고 나쁜 일이 발생할 가능성을 줄이는 방법과 그럴 경우 회복하는 방법에 대해 생각하는 연습입니다. ``당신의 두려움을 조사하고 조사하는 것은 그들을 해소하는 데 도움이됩니다.
