어렸을 때 아이스 스케이팅을했고 정말 빨리 갔던 것을 기억합니다. 다음으로 나는 탈의실에서 형제 자매와 스케이트 센터 직원들에게 돌봄을 받고 있었던 것을 기억합니다. 분명히 나는 너무 빨라서 통제력을 잃고 머리를 부딪 히고 의식을 잃었습니다.
1994 년 올림픽 스피드 스케이팅 금메달리스트와이 사건을 논의하던 2012 년으로 빨리 감기 댄 얀센 . 그는 나에게 '헬멧을 쓰고 그 얼음 위에서 다시 나가라'고 말했다. 그의 충고는 확실했다. 두려움에 직면하여 피하는 것이 아니라 직면해야합니다. 우리가 두려워하는 것을 무시하는 것은 그 두려움에 더 많은 힘을 주지만, 직면하게되면 그것을 감소시킬 것입니다. 이 아이스 스케이팅 사건은 아마도 인생의 다른 것들에 대한 은유 일 것입니다. 상황을 통제 할 수 없다고 생각되면 어떻게합니까?
아이스 스케이팅 사고를 당했거나 경험이없는 운전자와 함께 차에 탑승 한 적이있을 수 있습니다. 그렇다면 운전자가 빨간불이나 장애물이 다가올 때 충분히 빨리 제동을하지 않을 때 그것이 얼마나 통제 불능 상태인지 알 수 있습니다.
어떤 사람들은 통제 불능 차량의 승객처럼 삶을 산다. 상황을 제어하기 위해 운전석에 앉는 것이 아니라 승객으로서 차를 운전합니다. 그들은 실제로 그 안에있는 것이 아니라 통제 할 수없는 것을 통제하려고합니다.
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아무것도 없다고 느낄 때 제어권을 얻는 방법은 다음과 같습니다.
1. 제어 궤적을 이동합니다.
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때로는 변경하고 제어 할 수있는 것이 있다는 것을 인식하는 것만 큼 간단합니다. 실제로 무엇을 바꿀 수 있습니까? 현실적이 되십시오. 한 사람이 혼자서 경제를 바꿀 수는 없지만 재정적으로 건전하게 유지하기 위해 할 수있는 일이있을 수 있습니다. 현명한 소비자, 저축, 현명한 투자 등.
2. 폭발하기 전에 다이너마이트를 꺼냅니다.
사람들은 때때로 힘든 상황에 처해 있고 사랑하는 사람, 친구 또는 동료이든 누군가를 마주보고 두려워 할 수 있습니다. 직장에서 회사 비용을들이는 큰 실수를했을 수도 있습니다. 아마도 잘못된 판단이 사용되어 친구에게 상처를 입혔을 것입니다. 당연히 당신은 그들을 피합니다. 이 전술은 당신을 갈등에서 벗어나게 할 것입니다. 그러나 무의식적 수준에서 그것은 당신을 먹어 치우고 만성 스트레스와 불안으로 이어질 것입니다. 해결책 : 그것을 직시하십시오. 상황을 수동적으로 처리하기보다는 통제하고 대화를 시작하고 자신감을 가지고 수행하십시오. 당신이 말하는 내용, 상대방에게 말하는 방법, 당신이 가질 수있는 반응을 통제 할 수 있다는 것을 아십시오.
3. 행동을 취하십시오.
피해자와 무력감을 느끼기보다는 무언가를하십시오. 이것은 특히 고용 상황에서 그렇습니다. 종종 사람들은 직장을 잃거나 기대했던 보너스를받지 못하면 고용주에게 속임을 느낍니다. 분노에 찌르기보다는 자신을 보호하고 덜 일회용으로 만들기 위해 취할 수있는 실질적인 조치를 생각해보십시오. 예를 들어, 상사와의 관계, 업무 성과 및 기술과 시장성을 향상시키기 위해 업무 이외의 지속적인 교육을 추구하는지 여부를 제어 할 수 있습니다. 이미 실직 한 경우 일일 일정을 관리하고 구조를 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 같은 시간에 일어나 샤워를하고 옷을 입고 일상을 고수 할 수 있습니다. 채용 공고를 읽고 가능한 한 많은 채용에 지원할 수 있습니다. 관심 분야의 동료들과 네트워크를 형성 할 수 있습니다. 취업 가능성을 높이는 새로운 기술을 배울 수 있습니다.
많은 상황과 마찬가지로 인식이 핵심이며 그것은 당신의 마음에서 시작됩니다. 따라서 다음에 자신이 통제 할 수 없다고 느끼는 상황에 처하게되면 시간을내어 생각을 바꾸십시오. 무력감에서 힘을 얻는 방법에 대해 즐겁게 놀랄 것입니다.
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