잠시 생각해보십시오. 우리 모두는 즉각적인 만족을 원하고 기다리지 않고 일을 원합니다. 당일 배송을 기대합니다. 우리는 체육관에서 즉각적인 결과를 기대합니다. 우리는 음식을 10 분 더 빨리 조리 할 수 있도록 미리 잘라낸 음식을 우리에게 배달했습니다. 우리는 책을 읽어 주거나 요약하여 읽을 필요가 없도록 할 수도 있습니다. 나는 그것이 우리를 인내심이 거의없는 삶으로 인도했다고 생각합니다. 아마 우리가 속도를 늦추고 약간의 인내심을 연습 할 때일 것입니다.
당신이 될 수 있다고 생각하지 못했던 참을성있는 사람이되는 네 가지 방법이 있습니다.
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1. 기다리십시오
인내심을 연습하는 가장 좋은 방법은 자신을 기다리게하는 것입니다. 출판 된 연구 심리학 물건을 기다리는 것이 실제로 우리를 장기적으로 더 행복하게 만든다는 것을 보여줍니다. 밀크 쉐이크를 마시기 위해 몇 분 더 기다린 다음 더 큰 것으로 넘어가는 것과 같이 작은 것부터 시작하십시오. 연습하면서 더 많은 인내심을 가지기 시작할 것입니다.
2. 중요하지 않은 일을 중지
우리 모두는 중요한 것에서 시간을 빼앗는 것이 우리 삶에 있습니다. 우리 삶에서 스트레스를 제거하는 한 가지 방법은 그러한 일을 중단하는 것입니다. 잠시 시간을내어 일주일을 평가하십시오. 일어나서 잠들 때까지의 일정을 확인하십시오. 중요하지 않지만 시간이 걸리는 일을 두세 가지 제거하십시오. 스트레스를 유발하고 우리를 참을성이 없게 만드는 것에 대해 거절하는 법을 배울 때입니다.
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3. 참을성이 없게 만드는 것에 유의하십시오.
대부분의 사람들은 머릿속에 여러 가지 작업을 가지고 있으며, 한 가지 작업을 먼저 완료하는 데 시간을 할애하지 않고 생각에서 생각으로 뛰어 넘습니다. 우리는 멀티 태스킹을 시도하면서 중단 된 삶을 살고 있으며 우리가 발전하지 못한다고 느낄 때 실망 스럽습니다. 우리의 생각을 염두에 두는 것이 낫습니다. 이것을 이해하는 가장 좋은 방법은 당신을 참을성이 없게 만드는 것을 적는 것입니다. 이렇게하면 속도를 늦추고 한 번에 하나의 작업에 집중하고 스트레스를주는 것들을 제거 할 수 있습니다.
4. 긴장을 풀고 심호흡하십시오
무엇보다도 긴장을 풀고 심호흡하십시오. 천천히 심호흡을하면 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 쉽게 도울 수있는 가장 쉬운 방법입니다 당신이 경험하고있는 참을성없는 감정. 호흡이 도움이되지 않는다면 산책을하여 머리를 비우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무엇에 다시 초점을 맞추고 중대한. 요점은 매일 당신이 압축을 풀 시간을 찾는 것입니다.
우리 모두 속도를 늦추고 조금 더 인내심을 가질 때입니다. 우리는 스트레스를 덜 받고 우리에게 스트레스를주는 일에 더주의를 기울일 것입니다. 그것이 더 행복 해지면 시도 할 가치가 있지 않습니까?
