실패를 좋아하는 사람, 손 들어? 그것은 제가 약혼을 할 때 자주 묻는 질문입니다. 사실은 보통 손이 올라가지 않습니다. 그러나 당신이 여러 번 거부되지 않았다면 현재의 만트라가 간다. 경험 된 성공 .
Virgin Group의 설립자 인 Richard Branson 경은 다음과 같이 말합니다. '실패에 당황하지 마십시오. 그들로부터 배우고 다시 시작하십시오. 실수를하고 좌절을 경험하는 것은 모든 성공적인 기업가의 DNA의 일부이며 저도 예외는 아닙니다. '
당신이 리처드 브랜슨이 아니라는 거 알아요 그러나 누구나 브랜슨이 말한 '페일 포워드'에 대해 동일한 액세스 권한을 가질 수 있습니다. 그러나 한 가지 필수 조건이 있습니다. 회복력 .
장애물에 직면하거나 짓눌 릴 때 대처 메커니즘을 갖는 것이 반격의 열쇠입니다. 네바다 대학교 교수이자 심리학자 스티븐 헤이즈 대처하는 올바른 방법은 자신의 생각과 감정을 받아들이고 호기심으로 보는 것이라고 말합니다. 동시에, 당신이 인생에서 진정으로 관심을 갖는 것이 무엇인지, 그리고 당신이 세상에서 어떻게되고 싶은지에 대해 의식적으로 생각하십시오. 그런 다음 자신에게 가깝고 소중한 것으로 식별 된 가치를 중심으로 행동을 구성하십시오.
힘든시기에 탄력성을 연습하는 6 가지 방법
실제로 저는 이러한 전략이 회복력이있는 사람들이 감정을 관리하고 진정한 형태로 되돌아가는 방식에서 판도를 바꾸는 것을 발견했습니다.
1. 자신의 상황을 정직하게 자기 평가하십시오.
회복력이있는 사람들은 자신의 감성 지능을 사용하여 위협을 느끼게 만드는 요인을 먼저 평가합니다. 그들은 생각을 신중하게 처리하고 문제의 근원에 도달 할 때까지 드릴 다운합니다. 당신의 상황에 대해 당신이하는 방식을 느끼게하는 것은 무엇입니까? 해결되지 않은 문제가 여전히 남아 있으면 즉시 새싹에서 문제를 제거하십시오. 그렇지 않으면 끊임없는 좌절감과 분노를 느낄 것입니다.
2. 리 프레임.
탄력있는 마음은 머리 속의 드라마, 즉 '리 프레이밍'이라는 심리적 기법을 제거함으로써 빠르게 회복됩니다. 그것을 '자신에게 다른 이야기를 들려주는'방법으로 생각하고 다른 해석을 내놓으십시오. 이것은 당신이 머릿속에서 대본을 쓸 수있는 드라마를 묵살하는 데 도움이됩니다. 그것을 되 돌리는 가장 좋은 방법은 사실을 다루는 것입니다. 정말 사실) 그리고 지금 여기에 있습니다.
3. 경계를 설정합니다.
가장 탄력적 인 사람들은 자신의 목표, 일정, 특히 자신의 가치와 신념을 방해하는 사람에게 '아니오'라고 말함으로써 나쁜 상황에서 회복합니다. 누구에게도 예의가 될 필요는 없다는 것을 자신에게 상기 시키십시오. 당신의 기본 가치가 위협받을 때 저항을 제공하고 모래에 선을 그려서 강하게 (가혹하지는 않음) 뒤로 밀고 나가십시오.
4. 책임감 너의 다른 사람의 행동이 아닙니다.
일단 정직하고 성실하게 울타리를 뚫고 나면 탄력적 인 사람들은 자신과 아무 관련이없는 일에 대해 죄책감을 느끼지 않게됩니다. 그들은 자신이 다른 사람의 행동과 드라마에 대한 책임이 없다는 것을 알고 있으며 다른 사람이 한 일에 대해 결코 자신을 때리지 않습니다.
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5. 유독 한 사람들과의 관계를 끊으십시오.
탄력적 인 사람들은 네트워크의 위험과 보상을 재고 할 수있을만큼 똑똑하므로 안전을 유지하고 잘 지원합니다. 당신이 잘못을 당하거나 버스 밑에 던져졌을 때, 손가락으로 가리 키기보다는 당신의 직업적 관계를 재평가하여 되돌아 오십시오. 연기가 가라 앉으면 자신 만 신경 쓰는 통제 광, 조작자, 궁핍 한 사람들을 제거합니다.
