어젯밤 나는 오전 2시 20 분까지 글을 쓰고 있었고, 실제로 새벽 3시에 잠들기 전에 긴장을 풀기 위해 The West Wing의 에피소드를 봤습니다. 이것은 나에게 완전히 드문 일이 아닙니다.
나는 서해안에 산다. 오전 1시 45 분에 나는 휴식을 취하고 동해안의 친구와 스냅 챗을했다. 그는 일하러 가기 전에 새벽 4시 30 분에 일어나 운동을했다.
그 상호 작용은 밤 올빼미와 아침 사람 사이의 우정의 완벽한 대칭이라고 말할 수 있습니다.
사실, 사회는 일어서는 사람들을 무시하는 경향이 있습니다. 당신은 더 생산적이고 효율적이며 일찍 일어나서 '합리적인'시간에 잠자리에 든다고 생각합니다.
그러나 역사상 가장 유명한 지도자와 창작자들 중 일부는 밤에 최선을 다했습니다. Kafka는 오후 10시 30 분이나 11시에 글을 쓰기 위해 앉아서 새벽 1시, 2시, 3 시까 지 일했습니다. 다른 잘 알려진 올빼미 류로는 Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. 톨킨, 존 트라볼타, 프린스, 크리스티나 아길레라, 그리고 믿거 나 말거나 버락 오바마.
약간 연구 심지어 늦게까지 자고 규칙적으로 잠을자는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 똑똑하다고 제안합니다.
똑똑하든 아니든, 밤 올빼미가 아침에 사람들이 결코 이해하지 못하는 규칙적인 행동 7 가지를 소개합니다.
1. 오전 11시 이후에 알람 설정
나는 이것에 공감할 수있는 한 명의 아침 사람을 모른다. 주말에도 오전 7시와 같은 시간으로 설정된 신체 시계가있는 것 같습니다. 그들에게 잠자는 것은 오전 9시에 일어나는 것을 의미합니다 (정말로 이것을 이해할 수 없습니다).
반면에 밤 올빼미는 알람을 설정하지 않으면 정오 요가 수업에 가지 못할 것임을 알고 있습니다. 그것은 단지 사실입니다.
2. 오후 4시에 근무 시작
오전 11시에 일어나서 명상하고, 운동하고, 샤워하고, 점심을 먹고, 심부름을하고, 이메일을 살펴볼 때까지 오후 4 시가됩니다.
오후 4 시부 터 6 시까 지 일하고, 휴식을 취하고, 오후 7 시부 터 8 시까 지 말을 타고, 저녁을 먹고, 오후 10 시부 터 새벽 1 시까 지 모든 것을 마무리하는 것은 완전히 정상입니다. 그런 다음 새벽 2 시경 취침 시간까지 Netflix입니다.
3. 저녁에 커피 마시기
오후 6시 이후에 8 시간 동안 일어나야한다는 사실을 알고 있다면, 그렇게하지 않을 이유가 없습니다.
4. 오후 10시에 두 번째 바람을 가져옵니다.
나는 오후 8시 30 분에 완전히 지쳐있을 수있다. 내 눈을 거의 뜨고있을 수 없다는 뜻이다. 그리고 3 시간 후에 터무니없이 경계한다. 마치 내 뇌를 재 활성화하는 어떤 일이 오후 10시에 일어나는 것 같고 갑자기 깨어 있습니다. 내가 원하더라도 오후 11시에 잠을 잘 수 있다는 생각은 나에게 웃기다.
5. 아주 진지한 야식을한다
저녁 8시에 저녁을 먹고 새벽 2 시까 지 잠을 자지 않으면 자정까지 ... 꽤 배가 고프다. 퀘사 디아나 풀온 칠면조 샌드위치를 끓여서 먹는 것은 드문 일이 아닙니다.
일반적으로 집에서 올빼미가 아닌 구성원을 고려하여 소음 수준을 낮추고 싶으므로 다른 인기있는 올빼미 간식에는 칩, 시리얼, 남은 피자, 끝없는 차, 물론 쿠키 등이 있습니다.
6. 밈을보고 미루기
분명히 모두가 이것을하지만, 밤 올빼미는 그것의 주인입니다. 가장 좋은 것은 당신과 동료 밤 올빼미가 아침 1시에 미루는 것에 대해 밈을 교환하고 당신의 재치 수준이 높아지면서 스스로 웃을 때입니다.
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7. 때때로 새벽까지 깨어있다가 완전히 놀라
전반적으로 밤 올빼미는 자신이하는 것만 큼 늦게까지 자거나 늦게 자고 싶지 않을 것입니다.
당신이 정말로 늦게까지있을 때, 당신은 때때로 자신보다 앞서 갈 수 있습니다. 그리고 '자신보다 앞서 라'는 것은 아침 5시 30 분이라는 것을 알 때까지 Netflix에서 '다음'을 계속 누르는 것을 의미합니다.
매일 밤 올빼미는 새들이 밖에서 지저귀는 소리를 실제로 듣는 그 끔찍한 순간을 경험했습니다. 공포감으로 그녀의 커튼을 열고 새벽의 분홍빛 하늘을 바라보며 이불 아래로 뛰어 들었다.
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사실, 우리 모두는 과학자들이 우리가 할 수있는 일이 많다고 말하는 내부 일주기 리듬을 가지고 있습니다. 우리는 우리가 실제로 누구인지 (우리가되어야한다고 생각하는 사람이 아니라) 포용하는 법을 배워야하며, 여기에는 자연스러운 일과 휴식 시간이 포함됩니다.
결국, '새해 새로운 당신'은 당신 자신을 근본적으로 바꾸려고 노력해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 자신이 어떤 사람인지 더 많이 나타 내기 위해 노력해야한다는 것을 의미하고, 소위 '결점'으로 자신을 사랑해야 함을 의미합니다. 그들 중 하나가 무의식적으로 일출을 위해 깨어있는 것이 공포 스럽더라도 말입니다.
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'밤이 당신의 진실, 당신의 이야기, 당신의 아픔, 당신의 꿈, 당신의 갈망, 당신의 잊혀진 기억, 그리 잊혀지지 않은 것을 알고있는 밤을 들어라.'
빅토리아 에릭슨
'나는 항상 쓸 것이다.
전 세계의 밤을 담아 내겠습니다
당신에게 가져다주세요. '
헨리 롤린스
